ヘルスコーチングについて、適切なコーチを見つけるための質問も含めてご紹介します。
ヘルスコーチとは？
ヘルスコーチは、生活習慣病の一部です。スポーツのコーチが活動的になって技術を向上させるのと同じように、ヘルスコーチはあなた自身の健康と幸福のために活動的になるよう支援します。そのため、健康管理は、健康な生活を送るために必要な、持続的なライフスタイルの変化を支援することに重点を置いています。
ヘルスコーチの仕事とは？
ヘルスコーチングは、かなり新しい分野です。規制がないため、健康に関するトレーニングや経験がなくてもヘルスコーチと名乗る人が大勢います。医師、パーソナルトレーナー、栄養士、カウンセラー、その他のライセンスを持っている専門家がヘルスコーチをしていることがよくあります。しかし、すべてのコーチは、医療従事者である必要はありません。
あなたが病気を持っている場合、彼らはあなたを助けることができますが、健康とウェルネスコーチは、具体的には、カントは、診断や治療と医学的なアドバイスを提供することはありません。彼らはあなたの健康について何が悪いのか、どうすれば治るのかを教えてはくれません。その代わりに、彼らはあなたがあなたの人生のために何をしたいかを把握するために質問をし、その後、変化を通してあなたをサポートしています。
ヘルスコーチの仕事は、あなたを支援することです。
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自己認識を見つけ、構築する。自分の弱点と強みを見つけ、それを克服する手助けをする。また、あなたの健康目標を明らかにする手助けをします。
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行動ステップを踏む。コーチは、あなたが計画を立て、それを実行に移し、障害を克服するのを助けます。
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モニターと評価。コーチは、フォローアップと説明責任を通じて、計画がうまくいっていること、目標が達成可能であること、そしてあなたが軌道に乗っていることを確認します。
ヘルスコーチは、一般的な健康、栄養、運動、ストレス管理などのトレーニングを受けていることが多いようです。彼らは、次のような目標に向かって努力する手助けをしてくれます。
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体重減少
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禁煙
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血圧を下げる
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運動習慣を変える
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スピリチュアルな習慣を作る
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より良い睡眠を得る
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生活満足度の向上
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マインドセットを変える？
などの慢性疾患には、特に有効なテクニックです。
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糖尿病
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肥満症
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関節炎
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癌
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メタボリックシンドローム
ヘルスコーチングは効果があるのか？
ヘルスコーチングは、長期的な病気の改善、病気の予防、そして生活の質を向上させます。
ある研究では、ヘルスコーチングは、患者が高血圧をコントロールし、コレステロールを下げ、ウエスト周囲径を小さくし、体重を減らし、より身体的に活動的になるのに役立ったことが示されています。また、心臓病のリスクを下げ、必要な薬の数を減らすことにも役立ちました。
別の研究では、ヘルスコーチングが慢性閉塞性肺疾患（COPD）患者の入院を減らし、健康関連のQOLを向上させることが示されました。
ヘルスコーチングの多くは、電話やバーチャルなオンライン相談を通じて行われます。これらの方法は、対面式のコーチングと同様に効果的であり、地方に住んでいる場合にも有効であることが研究により示されています。
認定ヘルスコーチの探し方
コーチングは、医療専門職のように規制されていませんが、健康コーチを訓練し、認定するプログラムもあります。このようなプログラムでは、通常、コーチは一定量の練習時間を持っている必要があります。そのため、適切な経験と教育を受けている認定ヘルスコーチを探すのがベストです。
認定ヘルスコーチを探すには
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ヘルスコーチング協会のディレクトリをチェック
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保険会社に確認する
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主治医に確認する
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地域の診療所や保健所に聞く
ヘルスコーチになりそうな人に聞くべき質問
多くのヘルスコーチは、無料のコンサルテーションを提供しています。このような短時間の相談を利用して、いくつかの質問をしてみましょう。そのスタイルやトレーニングが自分に合っているかどうかを判断するのに役立ちます。
また、健康コーチに求めることとして、以下のことが挙げられます。
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どこの学校へ行ったか
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他に健康や福祉に関するトレーニングを受けているかどうか
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医師免許や医療関係のバックグラウンドがあるかどうか
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彼らはあなたの健康問題についての経験や背景を持っているかどうか
（←ここ重要
ヘルスコーチにかかる費用
ヘルスコーチの費用は、コーチやクリニックによって異なります。健康保険会社がヘルスコーチングをカバーするようになったのは、医療よりも費用がかからず、結果も優れているからです。自分が加入している健康保険会社に確認してみてください。
いくつかの報告では、ヘルスコーチと平均9時間過ごすと、約483ドルの費用がかかることを示唆している。それは、1ヶ月あたり約40ドルのコストです。しかし、コーチは利益を上げるために、それ以上の料金を請求するかもしれません。
ボトムライン
健康やウェルネスの業界には、たくさんの流行やトレンドがありますが、ヘルスコーチングは、確実に結果が出る分野の一つです。ヘルスコーチと一緒に仕事をすることで、あなたの健康と人生を向上させることができます。
