晴れの日が好きですか？意外と知られていない、天気による影響について、医師が解説します。
雨の日は本当に落ち込むのか？
ドクター・アーカイブより
ジュリー・テイラー著
噂の 雨の日は本当に困ります
空から雨が降ってくると、気分も落ち込むことがあることに気づいたことはありませんか？雨の日に気分が落ち込んだら、それは偶然の一致だと思うかもしれません。確かに、カーペンターズは「雨の日と月曜日はいつも私を落ち込ませる」と歌いました。でも、雨は本当に気分を台無しにするのでしょうか？
評決：そう、雨の日は本当に落ち込むことがある。
土砂降りの雨で気分が落ち込むのは、気のせいではありません。悪天候は、確かにあなたの感情に悪影響を及ぼすことがあります。ある調査によると、約9％の人が「雨嫌い」というカテゴリーに入るそうです。このグループは、降水量が多い日ほど怒りっぽくなり、幸福感を感じなくなるのだそうです。また、別の研究では、雨が降るとFacebookで公開されるネガティブな投稿の数さえも増加することがわかりました。
サンフランシスコ（年間平均67日雨が降る）で開業している臨床心理士のTecsia Evans博士は、次のように語っています。「外が暗く、どんよりしてくると、孤独感や落ち込みを感じやすくなる人がいるのは確かです。その気分の変化を見るためにかなり一般的 - そのような悲しみや低い自尊心を感じるように - その雨の外とき。
あなたの気分は雨天でdownshiftする傾向がある場合は、何それについて行うことができますか？エバンスは、雨の日に電気を消してベッドに潜り込みたくなっても、代わりに電気をつけるという選択をするそうです。光セロトニン、気分を高めることができます研究されている、彼女は言います。
ジュリア ・ サムトン、MD、光療法彼女の練習で提供していますニューヨークのマンハッタン神経精神科の精神科医は、そのアドバイスさらに一歩を踏み出す。私は本当にその寒さと雨のときでも、彼らは外を歩くことを確認しようとする人々 を奨励する、彼女は言います。それは光に見えるかもしれないにもかかわらず、youll まだいくつかの露出を得る紫外線は、あなたの体の概日リズムを調整し、あなたの気分を高めるに役立つことができます。
それは絶対に猫と犬の雨が降っているので、内部まで Cooped ですか？そのような陽気な映画を見て、ゲームをプレイ、アートや工芸品を行うか、本を読んで、良い気分にさせる楽しい活動に従事する、エバンスを示唆している。
気分が落ち込んだら、文字通り立ち上がりましょう。私は人々に運動をするように勧めています。それは人々に活力を与え、自尊心に貢献し、気分に良い影響を与えるエンドルフィンを増加させることができます。YouTubeのエクササイズビデオで汗を流す、腹筋をする、音楽をかけ、踊り始める。
最後に、雨天時に孤立しないように、とEvansは警告します。人は一人でいると、実際よりも事態が悪くなったように感じてしまうものだと彼女は指摘します。雨宿りをする代わりに、他の人とつながっていれば、どんなに暗い天気でも、あなたの気分は晴れやかになるはずです。
