家族をコントロールすることはできませんが、自分の反応は変えることができます。
不健康な家族構成は変えられるか？
ドクター・アーカイブより
キャリー・スローン著
うわさの話 家族のパターンは、健康的であろうとなかろうと、変えることはほとんど不可能である
あなたとあなたの家族は、何十年も前からあるダンスを続けていて、誰もがその足取りを理解しています。それを変えようとすると、つま先を踏んでしまうことになります。特に年末年始は、12歳の頃の自分に戻る傾向があります。あなたの元の力学に戻る、言うカレン シャーマン、博士、心理学者と関係の専門家ロングアイランド、ニューヨークで。家族が一緒に、そのストレスであるため、彼らは再作成されます。ストレスの時間では、我々 は古いパターンに戻る。
これらの古いパターンを変更することは、オペラを愛するためにBelieberを得るよりも困難です。可能なんでしょうか？
評決です。新しいパターンを作るのは簡単ではないが、普段演じている役割に陥らないように努力することはできる
家族の力学についての事はtheyre非常に弾力的である、ガイ・ウィンチ博士、個人的な練習で心理学者と感情のファーストエイドの著者は言う。一人が自分の役割を変えようとすると、家族はその役割に戻そうとする。積極的な抵抗があるのです。
例えば、悪い兄弟がいて、その兄弟にばかり注目され、自分は全く相手にされないとします。あなたの家族は、そのテーマを中心に組織化することに慣れている、とウィンチは説明します。そして、あなたは通常それの一部を持っています。
すべてのそれらの年後、あなたについて起こっているものについて発言するつもりはない、彼は言う。私たちは、気づいていなかった方法でさえ、力学に加担するようになる - または好きな - の。
不要な役割を修正するには？試してみたい2つのステップを紹介します。
身近な手がかりを探す。
ウィンチがよく目にするのは、休日になると家に閉じこもる親と子供の間の緊張です。例えば、両親の喧嘩に慣れきってしまっていて、両親が口論を始めるのではないかと身構えてしまい、まともな会話を始めるのをためらってしまうことがあるかもしれません。
"もし自分が違う環境にいたら、どのように振る舞っているだろうか？"と自分に問いかけてみてください。そして、そのように振舞うのです。
"友達の家にいたら、どんな話をする？"とウィンチは言います。"喧嘩が勃発するのを待っているときに、親の家に行って「飛行機で何が起こったと思う？」と言うのは気が引けるかもしれません。でも、そうすべきなんだ。"
シャーマンは、お節介な母親の例を挙げています。"彼女が押し付けがましい質問を100万回し始めたとします。"彼女は言います。そのとき、態度に出すのではなく、「お母さん、いつも私のことを心配してくれるなんて、優しいのね。尋ねていただきありがとうございます。私はすぐに私が知っているように、youre は私が言う最初の人になることを約束します"。
いつもの家族の動きに抵抗すると、放射性降下物を作成するつもりです。そのおかしいと感じるつもり、ウィンチは言います。それは緊張、不快、安全でさえ感じることができます。これらはすべて [一般的な] 応答とき youre の行動を変更することです。
真実は、あなたの家族のパターンは根本的にあなた自身の行動を修正する場合でも、すぐに変更しないことがあります。しかし、それを維持します。家族を変えることはできないかもしれませんが、家族に対する自分自身の反応は間違いなくコントロールすることができます。そして、それ自体がポジティブな変化なのです。
