周りの人の行動、あるいはその欠如が、あなたを本当に怒らせることがあります。ドクター・スライドショーで、さまざまなことがあなたを追い詰めていることを確認してください。
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怒りは、特に軽蔑されたり無視されたりしたときに起こる自然な反応です。怒りは強い攻撃的な感情をもたらし、自分を守るのに役立ちます。しかし、もし自分が頻繁に怒っていたり、人生の重要な部分に影響を与えていたりする場合は、カウンセラーに相談して、上手に対処する方法を学ぶとよいでしょう。多くの場合、周囲の人々の行動やその欠如が、私たちを怒らせます。例えば
信号待ちのネットサーフ
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猫ちゃんがワンちゃんに乗ってリビングを横切る動画が可愛すぎて、今すぐにでも見たくなります。前の席の人は、一秒たりとも無駄にしないように、車を止めるべきですね。そして、信号が変わった時に、後ろの人の足を引っ張らないようにね。
買い物カゴはどこにでも置いていく
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カートの返却は、駐車場のあちこちにあるものです。もしそうでなかったら、カートを縁石まで歩いて戻すのにどれくらい時間がかかるでしょうか。どうやら、それは一部の人に求めるには無理があるようです。
バンパーに乗る
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私たちは皆、急いでいます。しかし、誰かがあなたの後ろにいる女性に、あなたをこれ以上速く走らせるつもりはない、彼らはまだあなたの後にそこに着くだろう、と言うべきです。また、事故の可能性も高くなり、道路にいる全員が時間通りに家に帰ることができなくなる。
ストップ・ショート
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歩道を歩きながら書いている文章は、本当に賢い文章なのだろう--書き終えるのに、足を止めなければならないほど賢い文章なのだ。彼らはあまりに夢中なので、あなたが彼らに衝突しないように、横に移動することができません - そして、あなたの白いシャツの前にラテをこぼします。
大自然をゴミ箱に
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自然の中で静かな週末を過ごそうと、ソーダやチップス、キャンディーを持参した。しかし、彼らは缶や包装紙を使い終わった場所にそのまま放置してしまいました。手付かずの荒野？もうそうではない。
地下鉄の中でのびのび
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この人たちは長い一日を会社で過ごしたので、座ってリラックスするための小さなスペースがあってもいいはずです。でも、一日の終わりには多くの人が疲れていて、みんな地下鉄でリラックスするための小さなスペースが欲しいのです。だから、移動してください。
公共の場で大音量で音楽を流す
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後ろの車2台から大音量で音楽が聞こえてくる。いい加減に音量を下げろよ。老後も聴力を維持したいのでしょう？大音量の音楽は耳に負担がかかるんだよ。
セキュリティキャプチャを使用する
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このような、おかしな形の文字や数字の絵は、あなたがコンピュータではないことを納得させるために、ウェブサイトに入力することになっています。問題は、コンピューターが読み取れないような単語を入力すると、その単語が何であるかがわからなくなり、新しい単語を入力するという無限ループに陥ることです。もっといい方法があるはずです。
テイク・フォーエバー・トゥ・オーダー
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あなたの前にいる女性は、キャラメルマキアートかラテの気分か、はたまたグリーンミントティーを飲みたいのか、よくわかりませんね。でも、その前に、じっくりと時間をかけるべきでしょう。
口を開けて食べる
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マジで？ベーコン、卵、チーズのサンドイッチを食べるとき、誰もその様々なステージを見たくはないでしょう。そして、噛む時の音も聞きたくないですよね？（スマックスマック）。口を開けて食べるのは無作法というのは、ママの言う通りです。
いつも割り込み
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もし、誰かが文章を書き終えるのを待ってから自分の考えを述べることができないなら、それは会話をしているのではなく、説教をしているのだ。もし彼らが気分転換に話を聞こうとしたら、何かを学ぶことができるかもしれない。
交差点を塞ぐ
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交通が滞っている。信号が黄色になったので、誰かが交差点の真ん中にドリフトして、信号がなくなって次の信号を待たなくてもよくなることを期待しています。しかし、そうはならず、その希望的観測によって、あなたとあなたの後ろにいる700台の車が止まっているのです。
はがれない値札を使う
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蚤の市で買った花瓶が、明朝時代のコピー商品だった。リビングのサイドボードに置いても違和感がないのですが、値札($8.95)がどうしても剥がせません。水、食器用洗剤、カミソリの刃......何をやってもうまくいかない。一体何を使って貼ったんだろう？
小切手を書く
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家で書いて、請求書の支払いのために郵便に貼り付けるような小切手ではありません。いや、ここで言う小切手とは、食料品店のレジで前の人が10分かけて書き出すようなもので、あなたとその後ろに並んでいる15人の人たちと一緒に使うものです。マジで前世紀にはみんなデビットカード使ってたんだよ。
私たちの対処法
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人は、怒りを表現する、抑制する、落ち着かせるという3つの方法で対処します。怒りを表現する最も健康的な方法は、誰も傷つけずに、（攻撃的ではなく）自己主張の強い方法で自分の意見を伝えることです。また、怒りを静める、つまりコントロールすることもできます。10まで数え、深呼吸をして、感情を消し去りましょう。しかし、それを抑圧したり、隠したりしないでください。そのようなネガティブな感情を内側に向け、高血圧やうつ病を引き起こす可能性があります。
怒りの感情を抑える
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自分の感情をコントロールするためのいくつかのヒント。ユーモアを交えて状況を和らげる；問題ではなく、解決策に焦点を当てる；頭に浮かんだことをすぐに口にしない；まず、話を聞いて考える。あなたの感情が高ぶりすぎているかどうか、医師が検査をしてくれることもあります。しかし、もしあなたが怒りの問題を抱えているのなら、おそらくあなたはすでにそれを知っているはずです。
