ドクターは、自分をよりよく知るために、言い訳ではなく、時間を作る方法を教えてくれます。
私」のスペシャリストになり、自分を磨く
ドクター・アーカイブより
ヘイリー・クリッシャー
誰にでも、ニューエイジ系の人がいて、"自分を知らなければ、生きているとは言えない "といった実存的な発言をすることがあります。または、 "あなたは自分自身を知らない場合は、あなたの真実を生きることができない"。君はいつもこう言うんだ "私は自分を知っている ダーティ・マティーニ・エクストラ・オリーブが 飲みたいんだ" 家に帰ったら 自分に問いかけるの "なぜ1年に3回も 別れを経験したんだろう？" あるいは、"なぜ最近こんなに不幸なんだろう？" "なぜゲームにばかり お金を使うんだろう "とね
自分をよく知ることで、抵抗感や居心地の悪さを感じるのはなぜでしょう？これらの言い訳のいくつかに共感できるかどうか見てみましょう。
でも... 私はすでに自分のことをかなりよく知っている。
常に変化し、進化し、新しい生活環境に適応しているので、これまで完全に自分自身を知ることができるかどうかは分からない、エイミーPrzeworski、博士、クリーブランド、オハイオ州のケースウェスタンリザーブ大学の心理学の教授は言う。あなたは今、あなたの過去の経験を行うにすべてを持っているし、自分自身を詳しく見て取る継続的なプロセスである理由 thats。そのため、自分をよく観察することは継続的なプロセスなのです。
でも...へそ曲がりは、自分勝手でエゴイスティックですよね。
ニューヨークのカウンセリング心理学者、リチャード・オーブ・オースティン博士によると、それは少し自己中心的である。あなたはそのように考えている場合は、自己発見は何も利己的ではありません。"その他人に投影するのは簡単、"彼は言う、 "私たちは他の人に提案を行うために、その簡単。自分自身のためにどうすればいいかを考えるのは、もっとずっと難しいことなのです。
でも... 何が見つかるかわからないのが怖い。
私たちはしばしば自分の感情を奥深くにしまい込み、避けようとします。特に恐怖や悲しみといった傷つきやすい感情です、とPrzeworskiは言います。しかし、だからといって、そのような感情を存在しないと決めつけることはできません。「脆弱性こそ、人と人とのつながりを形成するものなのです」と彼女は言う。「自分の弱さを知り、それを他人と共有できるようになることが、有意義な人間関係を築く方法なのです。
でも...自己中心的になっちゃいますよね。
自分のことばかり話していると、自己陶酔に陥ってしまうとオルベ＝オースティンは言います。でも、自己変革の本当の目的は（それこそセラピーも）、自分があまりワクワクしないことに対処することですよね？ナルシシズムと考えるのではなく、自己正直と考えるのです。
でも...自己啓発系って、どれもこれもウケるんだよね。
よし、じゃあこれをあげよう。「自分を知る」というのは、自己啓発的で奇妙に聞こえます。しかし、それは人間のプロセスの一部であり、常に進化し続けるものなのです。「20年一緒にいても、配偶者について新しいことを学ぶことがあるように、人生の大きな出来事を経験したとき、違う役割を引き受けたとき、あるいは新しい決断をしたときに、自分自身について新しいことを学ぶことができる」とプジェヴォースキーは言います。自分を知るということは、永遠に自分の手の届かないところにある目的地なのです。"
でも...そういうのって、あまりに不愉快なんですよね。
自己変革というのは、恐ろしい概念かもしれません。しかし、不快に思えるかもしれませんが、この問題に少し腰を据えてみてください。自分が今いる場所を評価し、それを変える方法を想像してください。変えるためのコストは、感情的な利点を上回らない、とオルベ=オースティンは言う。自分を見つめ直すことで、ポジティブな変化をもたらすことができるのです。
でも...。こんなことしている暇はないんです。
私たちは皆、予定がぎっしり詰まっていて、責任に圧倒されています。人生に意味を見出すには、感情移入する時間を確保し、一つひとつの体験の中に身を置くことだと彼女は言います。そのためには、自分という人間を深く掘り下げる必要があるのです。
