音楽が勉強にどのように役立つのか、その効果をご紹介します。
モーツァルト効果
1990年代、ある研究により、クラシック音楽、特にモーツァルトの2台のピアノのためのソナタを聴くと、空間的推論能力が向上し、テストの点数が上がることが示されました。空間的推論とは、空間を見つけ出して移動する能力、物体間の関係を描く能力、問題解決能力を指します。クラシック音楽によるこの向上は、モーツァルト効果として知られるようになりました。
音楽が能力に関連する脳活動を刺激するかどうかについては、さまざまな議論があります。多くの人は、クラシック音楽を聴くと頭が良くなると主張しています。クラシック音楽が空間的推理力を高めることを証明する後発研究もありますが、そうでない研究もあります。
いずれにせよ、モーツァルト効果は一時的なもので、知能を高めるというより、気分を良くすると考えられています。
ブラー効果
モーツァルト効果の後、他の研究によってブラー効果が確立されました。この研究では、ブラーというイギリスのポップグループを聴きながらテストをした子どもは、クラシック音楽を聴いた子どもや音楽を聴かない子どもよりも成績が良かったそうです。この効果はモーツァルト効果よりも大きく、研究者は、若者はクラシックよりもポップミュージックが好きだからではないかと述べています。
このように、音楽は楽しんだ方が勉強や成績にプラスになる可能性が高いということがわかります。そのことは、やはり知能や能力への影響というよりも、より良い気分に関係していると考えられますね。
音楽はストレスを軽減する
試験や締め切りは大きなストレスとなり、勉強に影響を与えることがあります。学習時のストレスは、記憶を作る能力を向上させますが、その記憶を取り出す能力にも害を及ぼします。
つまり、ストレスは知識を蓄えるのに役立つかもしれませんが、その知識にアクセスするのを止めてしまうこともあるのです。その結果、試験中の記憶力に問題が生じ、成績が悪くなる可能性があります。
ストレスが続くと、健康に害を及ぼし、次のようなことが起こる可能性があります。
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不安?
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睡眠に問題がある？
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集中力に問題がある
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思考に支障がある
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心配事
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生産性が低下した？
音楽を聴くと、リラックスしてストレスを下げることができるので、勉強するときにも役立ちます。ロシアの研究では、1日1時間音楽を聴くことで、よりリラックスできることを示唆する脳の変化が起こることがわかりました。
また、別の研究では、クラシック音楽を聴いている人は、ジャズやポップスを聴いている人、あるいは全く音楽を聴いていない人に比べて、血圧が低いという結果が出ています。
音楽はやる気を起こさせる
音楽の中のダイナミックなバリエーションも、音が脳に響くことで影響を与えることができます。音楽は、変化に富み、ダイナミックであればあるほど、楽しいものです。
これは、ミラーニューロンがダイナミックな音楽に反応し、脳のリズムを変化させ、それが気持ちに影響を与えるからです。このニューロンは、ゆっくりした音楽を聴くとゆっくりと発火し、速いテンポの音楽に反応すると素早く発火するのです。
スローテンポのソフトで静かな音楽を聴くことは、リラックスにつながります。これは、勉強やテストへの不安で眠れない場合にも有効です。
しかし、速いビートと大きな音域の音楽は、あなたを警戒させ、やる気にさせます。これは、あなたが疲れたり、圧倒されて勉強を避けているときに役立ちます。
モチベーションを保つために、勉強の休憩時間に速い音楽を聴いてみてください。運動やおやつでエネルギーを補給し、やる気を維持し、ストレスを解消しましょう。
音楽は集中力を高める
音楽は、ポジティブにもネガティブにも、あなたの集中力と注意力に影響を与えることができます。フランスの研究では、1時間の講義中にBGMとしてクラシック音楽を流すと、音楽なしで講義を聴いた学生よりも小テストの成績が良くなることが示されています?
他の研究では、歌詞のあるBGMは労働者の注意力に影響を与えることが示されています。歌詞のある音楽を聴くと、注意力が散漫になり、集中力に問題が生じる可能性が高くなりました。また、ワーキングメモリーや読解力も低下し、読んでいる内容を理解するのが難しくなります。
音楽の効果を最大限に引き出すには、自分が好きな音楽を聴くことです。クラシックやギターなどの弦楽器が入ったインストゥルメンタル音楽は、集中力が散漫にならないかもしれませんが、速すぎず、言葉が多すぎないものであれば、何でもかまいません。また、オーケストラや大音量の曲は気が散ってしまうので、避けてください。?
注意点
音楽が脳や学習に与える影響は完全には解明されていませんが、気分転換やリラクゼーションに役立つことは確かです。しかし、誰もが同じように音楽に反応するわけではありません。歌詞のある音楽は気が散ってしまうという方は、代わりに柔らかい楽器の音楽を聴いてみてはいかがでしょうか？
気分やストレスが精神的な問題の兆候である場合もあります。学校の成績に影響を与えるような気分の問題が続いている場合は、医師に相談してください。
