CMで泣く人もいれば、とても悲しい時や嬉しい時にだけ涙を流す人もいます。時には、ランダムに泣くこともあります。でも、涙の裏にはどんな理由があるのでしょうか？なぜ、ある人は他の人より多く泣くのでしょうか？また、どのように自分の感情をコントロールするのでしょうか？涙について、そして涙がどのように有益であるかについて、もっと知ってください。
人はなぜ泣くのか：涙の真実
By アレクサンドラ・ベニセック
CMで泣く人もいれば、とても悲しい時や嬉しい時にだけ涙を流す人もいます。時には、ランダムに涙を流すこともあります。でも、涙の裏にはどんな理由があるのでしょうか？なぜ、ある人は他の人より多く泣くのでしょうか？それをコントロールする方法はあるのでしょうか？
泣く理由
私たちは3種類の涙を流しています。それぞれに仕事があり、異なる理由で涙管から流れます。
基底膜の涙。この涙は、一日中あなたの目を覆っています。まばたきをすることで、涙を目の表面に均等に行き渡らせることができます。涙は視力を回復させ、目に潤いを与え、ピントを合わせやすくします。涙は目を保護し、ゴミを寄せ付けません。また、涙は酸素と栄養を目の表面に運びます。
その役割を果たすために、涙には以下の成分が含まれています。
-
うるおいのための水分
-
涙を目の表面に広げるための粘液
-
涙の蒸発を防ぐための潤滑油
-
感染症に抵抗するための抗体と特殊なタンパク質
刺激性の涙。玉ねぎの皮をむいたとき、吐いたとき、目にゴミが入ったときなどに眉毛の下の涙腺から噴き出る涙です。目を洗い流し、刺激物を洗い流して、体を守ってくれます。
感情的な涙。強い感情から生じるものです。共感、思いやり、肉体的苦痛、愛着による苦痛、道徳的・感傷的な感情などが、この涙の引き金となります。自分の感情を相手に伝えるものです。
感情的な涙は、あなたをより傷つきやすくし、人間関係を改善する可能性があります。涙は、悲しみ、愛、情熱、またはその他の強い感情から、しばしば人々をつなぎます。泣くことで、他の人があなたに共感し、思いやりを持つようになり、涙を流した原因である怒りや不快な感情が和らぐかもしれません。
感情的な涙には、他の涙よりもストレスホルモンや天然の鎮痛剤が多く含まれています。これらは治療的な役割を果たすもので、良い泣き声とも呼ばれます。気分が良くなる傾向のある感情的な涙は、治癒プロセスの一部である可能性があります。しかし、専門家はこれを確認するために、より多くの研究を必要としています。
なぜある人は他の人よりも泣くのか
人によっては、他の人よりも泣きやすい人がいます。まず、女性は男性より60％多く泣きます。その理由は、専門家にもよく分かっていません。
それは、男性が
-
涙管は小さい
-
通常、テストステロンが多く、泣くことを抑制する可能性がある
-
涙を促進するホルモンであるプロラクチンが少ない
-
泣かないように励まされることが多い
研究によると、安定した人間関係を築いている人は、感情を表に出すことに抵抗がないそうです。彼らは正常で健康的な環境ではより多く泣くかもしれませんが、不安な関係の愛着を持つ人々は不適切な時に泣くかもしれません。同様の研究から、他者との親密な関係を避けている人は、泣くことが少なく、涙を避けるために努力することが示唆されています。粘着スタイルや依存スタイルの人は、安全な関係の人よりもよく泣く。
理由もなく泣くことがある理由
泣くことは、特定の状況では正常であることがあります。しかし、理由もなく頻繁に涙が出るようであれば、それは深刻な状態のサインかもしれません。
もしあなたが毎日、通常の活動中に泣いていることに気づいたら、うつ病の可能性があります。うつ病の他の症状には、以下のようなものがあります。
-
絶望感、無力感、悲哀感
-
日常生活への興味の喪失
-
食欲不振または過食
-
睡眠不足
-
過度の罪悪感や無価値感
うつ病と思われる場合は、すぐに医師に相談し、自分に合った治療法を探しましょう。
その他、涙が止まらなくなる原因として、アルツハイマ-病や脳卒中などの脳の病気で訪れる病的な笑いや涙があります。ご自身や大切な方がこのような状態にあると思われる場合は、医師にご相談ください。
他人が泣くとき
目の前で誰かが泣き出したら、その不快感からつい反応してしまうことがあります。そんなつもりはなくても、あなたの反応が、泣いている人に弱さや恥ずかしさ、理解されにくさを感じさせてしまうかもしれません。
泣いている人を急いで励ましたり、すぐに手助けをしたりするのではなく、時には泣くためのスペースを作ってあげるとよいでしょう。私たちは、感情を処理するために涙を流すことが必要な場合があります。
もし、泣いている人がいたら
-
その人の悲しみや恥ずかしさ、辛さを認め、その気持ちを汲んであげる。
-
相手の涙を尊重する。相手の感情を解放し、あなたが気にかけていることを示す
-
慌ててアドバイスしたり、何も言わないようにしましょう。涙が止まらなくなるような状況を作ってあげましょう。
-
相手が話す気になったところで、その気持ちを整理する手助けをしましょう。なぜ泣いたのか、今どう感じているのかを聞きながら、思いやりをもって接する。
-
話し過ぎないようにしましょう。考えさせ、整理させる。
-
その時々の相手の反応を受け入れる。違う感覚を押し付けない。
泣かないようにする
感情を抑え込まないことが一番ですが、時には涙を我慢することも大切です。泣くのを抑えたいときは、泣くのを我慢することで、より良い状態になることができます。そうすれば、感情を完全に抑え込むことはありません。その場から離れ、より快適な場所で涙を流すこともできます。また、別の場所で泣くまでの間、気を紛らわせることもできます。面白いビデオを見たり、本を読んだり、愛する人とおしゃべりしたりして、涙が出ないようにするのです。
