友情が冷めてしまったと感じますか？友人を傷つけることなく、自分自身を取り除くためのいくつかの戦略。
友情の芽生え
By シャーロット・ハフ
新しい友人を作ることは人生の楽しい部分であり、私たちはしばしば大人になっていく過程でそのような友人をピックアップします。仕事を通じて知り合った友人もいるかもしれません。仕事を通じて知り合った友人もいれば、子育て中に知り合った友人もいるでしょう。また、自転車道やポーカーで知り合った友人もいるかもしれません。
しかし、でもあなたの一度親密な友情は時間のテストの下で保持できない場合があります、サラ エプスタイン、結婚とフィラデルフィアの家族のセラピストは言います。なぜなら、私たちは変化し、他の人々も変化しているからだと彼女は言います。私たちの興味、私たちの状況すべて時間の経過とともにシフトすることができます。それは我々 と時間を過ごすしたい人に本当に大きな影響を与えることができます、どのような努力のそれに置くことをいとわないだった。
それでも、離れて引っ張ってナビゲートする困難なシフトすることができます、アイリーン S. レバイン、博士、ウエストチェスター、ニューヨーク、ベスト フレンド永遠にの著者の心理学者は言います。あなたの親友との別れを存続します。
友情が終了すると、そのような離婚、theres 紙の作品は、すべてが書き出されます、彼女は言う。しかし、友情は非常に重要であるため、あなたがそれを終了したい理由を介して、その本当に賢明なyoureはそれを行うために起こっている方法、そしてあなたにとって良い感じ、うまくいけば、他の人のためにできるだけ良い方法でそれを行うには、。
シフトのサイン
シアトル近郊の結婚・家族セラピストで『Friending』の著者であるジーナ・ハンドリー・シュミット氏は、友情は人生の季節に根ざしていることがある、と言います。というのは、シアトル近郊の結婚・家族セラピストで、『Friending: Creating Meaning, Lasting Adult Friendships』の著者でもあるジーナ・ハンドリー・シュミットさん。明らかに時間が経つにつれて、我々 は成長し、時々 私たち大小の方法で変更、彼女は言います。
あるいは、生活環境が変わるかもしれない、と彼女は言う。だから、時間が経つにつれて、私たちの共通点が少なくなっていくことに気づくかもしれない。一緒に過ごす時間がどんどん減っていくのです。
あるいは、子供の頃の友情が大人になっても全く成長しないことに気づくかもしれないと、エプスタインは言います。仲直りしても、いつも過去の体験の話ばかりで、それ以外の話はほとんど出てきません。
もしかしたら、あなたは時代遅れの自分になっているかもしれない、と彼女は言う。気がつくと、昔の自分の皮膚のようなものになり下がっているのです。それは、友情が一巡したとか、もう成長しないとかいうことかもしれません。
あなたは友情を脱却したかどうか疑問に思っていますか？それが発生する可能性がありますいくつかの他の状況。
枯渇友情。友人と出かけるのが楽しみでなくなった、とEpsteinは言う。なんとなく行きたくなくなる。胃が痛くなるような感覚を覚えるのです。もしかしたら、あなたが感情的な作業をすべて行っているからかもしれません。友人が仕事について延々と愚痴をこぼしたり、自分のことばかり話したりするのを聞いていると、彼女は指摘します。それは相互の関係ではない、と彼女は言う。だから、時間が経つにつれて、それは本当に枯渇する可能性があります。
偏った友情。エプスタインは、クライアントと一緒に仕事をする中で、このような状況をよく目にします。友情について、「私が主導権を握っている」と言う人は珍しくありません。 または、ぶら下がり、毎週夕食に会うことを望んでいない人かもしれません。どちらも難しいことだと彼女は言う。
あまり面白くない友情。一日の時間が少なすぎると、友人関係が希薄になることがあるとシュミットは言います。年齢を重ねるにつれて、時間に対する要求が高まることがよくあります。それは、自分の時間をどのように投資しているのか、本当に正直に見てみることだと、彼女は言う。そして、「これだけ使えるお金があるのなら、どこに投資したらいいのだろう？
移行をする
友情ブログの著者でもあるレヴィーンさんは、「友情は、少なくとも当分の間は、ただ消えていくものです。また、自分が引き下がりたいのであれば、その友人と会う頻度を減らしたり、グループの中でしか会わないようにすることもできます、と彼女は言います。
私はあなたが気を取られ、あなたが起こっている他のものを持っていることを言うことは何も間違っているとは思わない、レバインは言う。今は社会的な関係に割く時間がない、仕事が忙しいというのは本当かもしれません。特に仲の良い友達でないなら、白い嘘もOKだと思います。
しかし、あなたの友人がしつこく、一緒になることを求め続けるなら、あなたはより直接的である必要があるかもしれません、とLevineは言う。そして、今すぐ友人関係から身を引く必要があることを伝えましょう。
友情が変化していることを、優しさをもって伝える方法もあります、とEpsteinは言います。例えば、「これは私にとって、とても長い間、とても意味のある友情でした。そして、私たちは違う場所にいるような気がするのです。
テキストや電子メールなどのオプションでは、技術の背後に隠れることはあまりにも簡単だ、とシュミットは言う。あるいは、さらに悪いことに、友人を完全に消し去ってしまうこともあります。理由も告げずに、ただ消えていくようなものです。
しかし、もしあなたがある時点で誰かと意味のあるつながりを持っていたのなら、その人はもっといい人になるべきだと思う、とシュミットは言います。そして、私たちはもっと幸せになるべき存在なのです。
彼女のセラピーのクライアントが友人ともっと直接的に話をしたとき、彼らはしばしば、それが予想以上にうまくいったと言う、とシュミットは言う。そのような難しい会話をするまで、あなたは2つの重荷を背負っている可能性があると彼女は指摘します。
あなたは、友情がこじれてしまったこと、そしてそれを終わらせる必要があることに気づいています。しかし、あなたは恐れている、とシュミットは言います。友人と話をすることで、その2つの重荷を下ろすことができるのです。
自分のスペースを確保する
たとえあなたが友情を終わらせたとしても、あなたはまだ悲しむかもしれないと、エプスタインは言います。友情が失われたことを悲しむと同時に、その友人との未来が消えたことを嘆くかもしれない、と彼女は言います。
自分自身に時間を与える、彼女は助言します。写真や思い出の品を特別な場所に集めるなど、何か儀式を作るとよいでしょう。あるいは、その友情と自分の人生におけるその役割について、自分宛に手紙を書くのもよいでしょう。
何が起こったのか、他の人にも話してみましょう、とEpsteinは言います。彼らも友情を失ったことがあることがわかるかもしれません。
おそらく、その一部は、ロマンチックな別れのように、このことについて悪いと感じる許可を自分に与えることだと彼女は言います。時には、さらに悪く感じることがあります。これらの非常に密接に開催された、カント時間や生活のテストに耐える緊密な関係のいくつか - それは巨大な損失することができます。
