フロートタンク、フローテーションセラピー、その他

浮き輪で血行を良くし、精神的な健康を増進する方法など、浮き輪の効果をご紹介します。

フロートタンクとその効果について、詳しくご紹介します。

フロートタンクとは？

フロートタンクは、浮遊タンク、感覚遮断タンク、アイソレーションタンクとも呼ばれ、300ミリのエプソムソルトと外皮温度まで温めた水を満たしたタンクです。

塩分濃度が高いため、仰向けで後頭部の一部が水中に入った状態で浮くことができるタンクです。タンクは大きいので、屋根や床、壁に触れることなく、十分に体を伸ばすことができます。

また、フロート槽は防音性が高く、暗いのが特徴です。これは、浮遊中に静かな瞑想状態に入ることを促す、感覚遮断の体験を与えるものです。また、溶液中の塩類はストレス解消に役立ち、痛みや痛みを鈍くします。

フロートタンクのセッションは、ほとんどが1時間程度です。

フローテーションセラピーの効果

フローテーションセラピーは楽しいだけでなく、以下のような多くの健康効果があります。

リラクゼーション

• 偏頭痛

• ストレス解消

• デトックス効果？

感覚遮断タンクを使用する主な効果は、精神的な不安や筋肉の緊張を和らげることです。エプソムソルトと水溶液の浮力により、浮いた状態で全身の筋肉を完全にリラックスさせることができます。これは、無重力を体験しているのと同じです。

また、エプソムソルトにはマグネシウムが多く含まれており、体内のフリーラジカルなどの有害物質を取り除くことができるため、タンクに浮かぶことで偏頭痛を緩和し、ストレス解消やデトックス効果を得ることができます。

フリーラジカルとは、細胞を傷つけ、炎症を増加させ、がんや自己免疫疾患などの症状を引き起こす可能性のある小さな粒子です。

マグネシウムは、骨と心臓の健康を促進し、さらにインスリン感受性を向上させ、糖尿病の予防に役立ちます。

フローテーションセラピーの神話

フローテーションセラピーには多くの利点がありますが、多くの神話もあります。

フローティングは睡眠障害を治すことができる。これは真実ではありません。水槽に1時間浮くことは、ベッドで6時間眠ることに相当するので、浮くことで深いリラックス状態になることができます。不眠症などの睡眠障害は、蓄積されたストレスや不安、鬱などが原因であることが多いので、その対策にもなるのでは？

ある研究によると、7週間のフローテーションプログラムに参加した人は、うつ病、不安、痛み、ストレスが大幅に減少してプログラムを終了したとのことです。一方、睡眠の質と楽観性は向上しています。

フロートタンクで眠るのは危険です。タンクの中で眠ってしまっても全く問題ありません。タンクの中で寝ると、転がって溺れる可能性があるので危険だと考えている人がいます。実際には、エプソムソルトの浮力により寝返りを打ちにくいので、寝てしまっても仰向けのままです。タンク液はエプソムソルトにより、通常プールの水の1.2～1.3倍の密度があります。

また、水槽の中で変性意識状態を体験することを心配する人もいます。ほとんどの人は深いリラックスを経験し、時間の知覚が変化しますが、中には体外離脱を経験する人もいるかもしれません。

このような予期せぬ状態がポジティブなものであることを発見した人もいます。ある研究では、水槽の中で変性意識状態を経験した参加者は、日常生活でよりマインドフルになる傾向があったそうです。

しかし、こうした体験は誰にでもできるものではないかもしれません。もしそうなら、フロートタンクを使うべきではありませんね。

また、以下に該当する方はフロートタンクを使用しない方が良いでしょう。

• 傷口が開いている

• 閉所恐怖症

• 胃腸炎や下痢などの伝染病

• 癲癇（てんかん

• 低血圧

• 腎臓疾患

フロート槽が汚れている。これは一概にそうとは言えません。多くの人がフロートタンクを使用したことがあるため、危険ではないかと心配される方もいらっしゃいます。実際には、浮き輪の水槽はとてもきれいです。フロート槽で使用されているような高濃度の塩分には、ほとんど微生物は含まれていません。

塩分濃度が高いとウイルスが繁殖する可能性がありますが、フローテーションタンクのオーナーは、法律や認可機関が定めた基準に従ってタンク内を清掃しています。

感染症のリスクを最小限に抑えるため、耳栓をし、フローティングセッションの前後にシャワーを浴びるようにしてください。体に切り傷がある場合は、完治するまで浮遊しないほうがよいでしょう。

目、鼻、口が塩水に直接触れないように、浮遊中は顔を上にしてください。