アダプトゲンとは何ですか？

アダプトゲンとは、健康に役立つと考えられているハーブやキノコのことです。アダプトゲンの種類と、それらについてわかっていることについて、詳しくご紹介します。

アダプトゲンの理論によると、アダプトゲンは物理的、化学的、生物学的ストレスに体が適応するのを助けると言われています。アダプトゲンは、体のストレス防御反応を刺激し、体のシステムが「ホメオスタシス」と呼ばれるバランスの取れた状態に戻るのを助けると考えられています。

しかし、アダプトゲンとその健康への効果については、もっと研究が必要です。

特に健康状態に問題がある場合は、アダプトゲン製品や新しいサプリメントを試す前に、医師に相談してください。あなたの医者はそれがあなたの健康に影響を与えるか、またはあなたが取る薬と相互作用する可能性があるかどうかをお知らせします。FDAのdoesntは、薬として厳密にサプリメントを規制するので、あなたの医師のOKを得ることが重要です。

もし、医師がOKを出したら、その医師に聞いてみましょう。

• どのような種類のアダプトゲンを使用するか

使用するアダプトゲンの種類

• どのブランドを購入するか

• どのような量を飲むべきか

• どのくらいの期間使用するか

アダプトゲンの種類

少なくとも70種類のハーブ植物がアダプトゲンとして考えられています。中には、何世紀も前から東洋の伝統医学で使われてきたものもあります。ここでは、ストレス緩和に関連するアダプトゲンをいくつか紹介します。

アシュワガンダ。インド、中東、アフリカの地域で育つ常緑低木。初期の研究では、老化や不安などの症状にも効果があることが示唆されています。

トゥルシー（ホーリーバジル）。ハーブの女王と呼ばれるこの香りの植物は、インドを原産地とし、アジアの他の地域でも栽培されています。伝統医学では、咳や風邪、サソリに噛まれたときなど、あらゆる場面で利用されています。

高麗人参 高麗人参は、身体の防御力（免疫力）を高める効果が期待される人気のハーブで、すでにご存知の方も多いかもしれません。それの 2 つのタイプ - アメリカ人参 (Panax quinquefolius) とアジア (Panax ginseng) - adaptogens と見なされます。

Rhodiola rosea L. この高標高の低木は、北アメリカ、ヨーロッパ、アジアの北極圏と山岳地帯で生育しています。アンチエイジングや癌予防の効果があるとする研究もありますが、さらなる研究が必要です。

アストラガルス この植物は、長い間、伝統的な中国医学の主役でした。その通常、花粉症などの問題を治療し、免疫システムを高めるために他のハーブと一緒に使用されます。