ハロセラピーやソルトセラピーは、塩の粒子が入った空気を吸い込み、呼吸を改善するものです。ハロセラピーとは何か、どのような効果が期待できるのか、詳しくご紹介します。
ハロセラピーは、スパのようなソルトルームで行われることが多いようです。この療法は、リラックス効果もあり、皮膚疾患やアレルギーにも効果があるとされています。
ハロセラピーの歴史
12世紀、東ヨーロッパでは治療のために塩の洞窟を訪れる、いわゆるスペレオセラピーが一般的に行われていました。1800年代、ポーランドの塩鉱夫たちが、より現代的なハロセラピーを発見しました。ポーランドの鉱山労働者は、一日中鉱山で働いていたにもかかわらず、呼吸器系の疾患を持たず、非常に健康的でした。風邪をひいたり、咳をしたりすることはまずなかったのです。
塩分を含んだ空気を吸うことで、肺の感染症やアレルギーを防いでいたのです。やがて、東欧の塩鉱山や洞窟は、人気の観光地となった。世界中の人々が、塩分を含んだ空気を吸い、肺の不調を和らげるために訪れたのです。
ハロセラピーの種類
?ソルトセラピーは通常ソルトルームで行われ、アクティブまたはパッシブなものがあります。
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アクティブソルトルーム この部屋にはハロゲネーターと呼ばれる機械があり、そこに塩が加えられます。この装置は塩を小さな粒子に分解し、室内に循環させます。
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?パッシブソルトルーム。このタイプの部屋には、塩を分解する機械がありません。そのかわり、部屋の中にはヒマラヤ岩塩など、さまざまな種類の塩が置かれています。温度や湿度が管理され、まるで塩の洞窟のようです。
パッシブソルトルームの塩分濃度は、アクティブソルトルームよりも低くなっています。この部屋は通常、ハロセラピーというより、リラクゼーションや瞑想のために使われます。
ソルトセラピー自体には2種類あります。
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ドライソルトセラピー。このタイプは、ハロセラピーとして知られている種類です。ハロゲンジェネレーターの助けを借りて、アクティブソルトルームで行われます。これにより、乾燥した小さな塩の粒子が空気中に広がり、肺や皮膚に入り込みます。
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?ウェットソルトセラピー。ミネラルを含む塩水での入浴、塩水でのうがい、塩水を鼻腔に通すなどの方法があります。
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ハロセラピーの健康効果
ハロセラピーは、呼吸器系疾患、皮膚疾患、アレルギーなどに効果があることが研究により明らかになっています。
塩は天然で安全な成分です。顕著な副作用はありません。また、それは
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気道の粘液をきれいにするムコアクティブ作用
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抗菌作用があり、感染症を予防する
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抗炎症
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免疫力向上
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抗アレルギー
これらの特性から、ハロセラピーは以下のような治療の一環として使用できることが研究により判明しています。
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肺の感染症
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のどの感染症または咽頭炎
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慢性閉塞性肺疾患(COPD)
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喫煙による呼吸困難
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呼吸器系アレルギー
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気管支喘息
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気管支炎
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風邪または咳
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肺炎
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副鼻腔炎
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鼻炎
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扁桃腺炎
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嚢胞性線維症
ハロセラピーは、COVID-19による呼吸困難の治療にも使用され、呼吸と血液中の酸素量を改善することができます。
ハロセラピーで使用される小さな塩の粒子は、皮膚細胞の修復を助け、老化や感染から皮膚を保護することもできます。この療法は、治療に使用することができます。
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にきびと酒さ
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皮膚アレルギー
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発疹
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湿疹
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乾癬
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皮膚炎
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爪真菌症などの真菌感染症
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シワや肌の老化のサイン
ハロセラピーのリスク
ハロセラピーには副作用がある場合があります。鼻の通りがよくなるため、咳が出たり、粘液の分泌が多くなったりすることがあります。まれに、皮膚刺激や結膜炎（ピンクアイ）が見られることがあります。
次のような方はハロセラピーをお控えください。
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甲状腺機能亢進症
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高血圧（ハイパーテンション）
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結核
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心臓疾患
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呼吸器系障害
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貧血、血友病、血液凝固などの血液疾患
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感染症
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発熱
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傷口が開いている
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がんなどの悪性疾患
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閉所恐怖症
ハロセラピーを試す前に、主治医に相談してください。あなたの病歴や状態から、良い方法かどうか判断してくれます。
