消臭剤は乳がんの原因になる？便座に触ると病気になる？医師がよく言う10の健康上の心配事と、それぞれの真相を紹介します。
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コップの数を数える必要はありません。のどが渇いたときにコップ1杯の水を飲むと、健康維持と水分補給に十分な量を摂取できるという研究結果が出ています。スープ、果物、野菜など水分の多い食べ物や、ジュース、紅茶、コーヒーなどの飲み物はすべて、水分を補給するのに役立ちます。尿が濃い黄色の人、定期的にトイレに行かない人、活動的な人、暑い気候に住んでいる人は、もっと水を飲む必要があるかもしれません。
卵は心臓に悪い
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オムレツ好きな人、大喜び。卵を1日1個か2個食べても、健康な人の心臓病のリスクは上がりません。確かに卵黄にはコレステロールが含まれていますが、ほとんどの人にとって、一つの食品に含まれる量は、すべての食品から摂取される脂肪の混合物ほど体に悪いものではありません。さらに、卵にはオメガ3などの心臓病のリスクを下げる可能性のある栄養素が含まれています。
制汗剤は乳がんの原因になる
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汗をかかないでください。制汗剤やデオドラント剤に含まれる化学物質が脇の下から吸収されると考える科学者がいる。その化学物質が乳房の組織に入り込み、腫瘍を発生させやすくするというのである。しかし、国立がん研究所は、どちらの製品も乳がんと関連づける証拠はないと言っている。
寒いと風邪をひく
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但し、このような場合、「寒冷地」に長時間滞在することは、病気にはならない。ある研究では、健康な男性が氷点下の気温の中で数時間過ごした場合、免疫システムにおいてウイルスと戦う健康的な活動が増加することがわかりました。むしろ、細菌が繁殖しやすい屋内の方が病気になりやすいのです。
マルチビタミンの必要性
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マルチビタミンは、食事で補えない栄養素を補うことができると聞いたことがあるかもしれません。その点については、研究者の間でも意見が分かれています。しかし、もし医師がビタミンを摂るように言ったのなら、摂るようにしましょう。また、妊娠している場合は、先天性異常のリスクを下げるために葉酸を摂取する必要があります。それでも、栄養素を摂取する最善の方法は、果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、健康的な油で満たされた食事をすることです。
体重を減らすために朝食を食べる
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朝食を食べることで、体重を減らすことができる人もいます。空腹をしのぐことができ、その日のうちに不規則な食事をするのを防ぐことができるかもしれません。しかし、朝食が苦手な人でも、スリムになることは可能です。コーネル大学の研究では、朝食をとらない人は昼食や夕食で食べ過ぎることがなく、1日に食べるカロリーが約400kcal少なかったそうです。要するに 朝食抜きは、健康な人が体重を減らすのに役立つかもしれません。
緑色の粘液は感染症を意味する
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組織検査は、臨床検査の代わりにはなりません。緑色や黄色の粘液は、ある種の細菌感染症でやや多く見られるという研究報告があります。しかし、それが感染症であることや、抗生物質が必要であることを示す確実なサインではありません。副鼻腔炎は透明な粘液を引き起こし、普通の風邪は緑色の粘液を引き起こします。
砂糖は子供をハイパーにする
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砂糖は子供にとって良いものではありませんが、甘いものが原因で子供が暴れたり、学業に支障をきたしたり、集中できなくなることはないという研究結果が出ています。しかし、多くの親はその関連性を信じているので、甘いものを食べた後、子供が悪い行いをすることを期待している。しかし、多くの親は関連性を信じているため、甘いものを食べた後に子供が悪さをすることを予期しています。
トイレの便座で病気になる？
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便座にカバーがかけられなくても大丈夫。トイレのドアや取っ手、床には、大腸菌やノロウイルス（胃腸風邪）、インフルエンザなどの細菌が付着しています。ドアや取っ手を触る前にペーパータオルで手を覆い、その後、手の消毒液や洗面器を使いましょう。
関節のひび割れが関節炎を引き起こす
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音は周りの人を困らせるかもしれませんが、害はそれくらいです。骨や関節がこすれ合って音がすると思うかもしれませんが、そうではありません。骨と骨の間にできる気泡が弾けることで発生します。楽しいのであれば、どんどんやってください。研究は、それが関節炎の原因または役割を果たすことはありません示しています。あなたがそれを行うときに定期的または激しい痛みを感じる場合は、あなたの医者に相談してください。
