この医師によるクイズで、飲み過ぎによる危険と苦痛を和らげるためにできることがあるかどうか確認してみましょう。
二日酔いは大したことではありません。
- ←これ
-
真
-
False
の場合
二日酔いは大したことない。
正解! 正解です。
二日酔いになるのは、短時間に大量のアルコールを飲んだからで、それが体を傷つけているのです。大量のお酒は肝臓の働きを悪くし、血糖値を下げ、感染症への抵抗力を弱める可能性があります。アルコールは睡眠を妨げ、頻繁に目が覚め、休息全体の質も低下させます。
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二日酔いになるのは、暴飲暴食したときだけです。
- ヽ
- (リ)
真（まこと
-
False
の場合
暴飲暴食したときだけ二日酔いになる。
正解! と答えましたね。
二日酔いになるお酒の量は、年齢、性別、民族性、体格などによって異なります。人によって効果に大きな差が出るので、自分の限界を意識してください。また、飲むスピードも重要です。1オンスのアルコールを処理するのに、肝臓は約1時間かかると言われています。
結果を得る
二日酔いになるリスクを下げるには、水を飲むことです。
- 」となります。
飲酒時
-
飲酒後
-
上記のすべて？
- (リ)
真（まこと
-
False
- の場合
どんな色のワインでも
-
ビール及び透明な酒類
-
ミックスドリンク
-
ラムネ・ソーダ
-
ラムネ・ダイエットソーダ
-
真（まこと
-
False
-
真
-
False
-
イブプロフェン
-
アセトアミノフェン
-
上記以外のもの
-
真
-
False
-
カクテル
-
クラッカー
-
True
-
False
-
False
-
肝臓の病気
-
脳障害
-
癌
-
上記すべて
」の場合
二日酔いになるリスクを下げるには、水を飲むこと。
正解! 答えましたね。
カクテルを何杯か飲んだ後に喉が渇いたことがある人は、アルコールを飲むと脱水症状になることを知っているはずです。頭痛や気分の悪さといった二日酔いの症状は、この水分不足が原因です。また、アルコールはおしっこの量を増やすので、体内の水分が失われます。ノンアルコール飲料をたくさん飲めば飲むほど、気分は良くなります。カクテルの合間に水を飲むと、水分補給ができ、飲酒のペースも落ちます。朝は、水かジュースを飲みましょう。チキンスープやスポーツドリンクも効果的です。
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飲酒は女性の体に負担をかける?
- ←今ここ
の場合
飲酒は女性の体に負担をかける？
正解！！（笑 と答えましたね。
一般的に、女性の体にはアルコールを薄めるための水分が少なく、より多くのアルコールが血液中に吸収されるのです。そのため、女性は男性より少ない量のお酒を飲んでも、男性並みの二日酔いになってしまうのです。また、大量に飲む女性は、たとえ飲む量が少なくても、アルコールに関連した臓器障害を男性よりも早く発症する可能性が高いのです。ですから、1日1杯かそれ以下にしてください。SUVサイズのカクテルは1杯とカウントされないことも覚えておこう。
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お酒を飲んでも二日酔いになりにくいかもしれません。
飲んでも二日酔いになりにくいかもしれません。
正解! 正解です。
ウイスキー、赤ワイン、テキーラ、ブランデーなどの濃い色のお酒は、白ワインやビール、ウォッカやジンなどの透明なお酒よりも、一般的に早く体に効いてきて、ひどい二日酔いを引き起こします。これは、濃い色のお酒には、味付けや色付けのための化学物質が多く含まれているからかもしれません。しかし、だからといって透明な酒をガブガブ飲んでいいわけではありません。それでも二日酔いになる可能性はあります。
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この中で二日酔いになりやすいお酒はどれでしょう？
- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
この中で、二日酔いになりやすい飲み物はどれでしょう？
正解! 答えましたね。
飲むミキサーの種類は、翌日の体調にも影響します。砂糖は二日酔いを悪化させると思っている人がいます。しかし、実際には砂糖はアルコールの吸収を遅くします。ですから、ダイエットドリンクよりも砂糖の入った液体の方が、より良いミキサーになります。
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ビールの前にお酒、あなたは大丈夫？
- ヽ
の場合
ビールの前にお酒、大丈夫？
正解！（笑 と答えましたね。
二日酔いに関しては、お酒を先に飲もうがビールを先に飲もうが、体は関係ありません。飲む量とスピードが重要なのです。12オンスのビールでも、5オンスのワインでも、1.5オンスのショット酒でも、ほぼ同じ量のアルコールが摂取できます。しかし、人々はビールよりもミックスドリンクやショットを早く飲む傾向があります。ですから、お酒からビールに変えると、全体的に飲む量が減る可能性があります。
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寝る前にパスタを食べると、二日酔いが緩和される。
- ←これ
の場合
寝る前にパスタを食べると、二日酔いが緩和される。
正解! 答えましたね。
1を結んだ後に何かを食べることが有効であるという証拠はありません。しかし、飲む前や飲んでいる間に食事をすれば、アルコールの吸収が遅くなり、体内に取り込まれる量が少なくなります。胃の中に食べ物があると、アルコールは直接小腸に入り、そこで血流に吸収されます。チーズのような高タンパク食品は、アルコールの作用を遅らせるのに最も適しており、二日酔いを防ぐのに役立つかもしれません。しかし、空腹時に飲むと、失神する可能性があります。
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寝る前に飲むと、二日酔いの頭痛を防げる可能性があるのはどれ？
寝る前に飲むと二日酔いの頭痛を防げる可能性があるのはどれ？
正解! 答えましたね。
寝る前に鎮痛剤を服用するのはやめましょう。飲んだものを処理するのに一生懸命な肝臓に負担をかけることになります。また、朝には効果が薄れてしまうので、本当に必要な時にはあまり効果がありません。代わりに、必要であれば、起床時に鎮痛剤を飲むようにしましょう。アセトアミノフェンは、危険な肝臓の腫れと損傷を引き起こす可能性があるため、避けましょう。イブプロフェンやアスピリンは、胃を刺激して潰瘍になりやすいかもしれませんが、肝臓に害を与える可能性が低いので、より良い選択です。お酒を飲む前、飲んでいる最中、飲んだ後に水を飲むのも効果的かもしれません。
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就寝前に数杯飲んでも、睡眠にはつながりません。
- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
の場合
就寝前にお酒を飲んでも、眠れない。
正解! 答えましたね。
就寝前に1～2杯のお酒を飲むと、早く眠れるようになるかもしれません。しかし、血中のアルコール濃度が下がると、頻繁に目が覚め、寝つきが悪くなる可能性があります。そうすると、翌日の気分も悪くなります。不眠症の人は、寝酒に頼らないでください。アルコールに依存してしまう可能性が高くなります。
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二日酔いを朝に耐えられるようにする可能性があるのはどれですか？
コーヒー
二日酔いの朝に耐えられそうなものはどれでしょう？
正解! 答えましたね。
コーヒーは体をさらに乾燥させますが、朝の一杯に慣れている人は、カフェインの禁断症状による頭痛の悪化を避けるために一杯飲んでもいいかもしれませんね。しかし、朝のミモザは飲まないでください。二日酔いの症状を悪化させるだけです。全粒粉のトーストやクラッカーなどの複合炭水化物は、低血糖を防ぎ、吐き気を和らげることができます。
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二日酔いに効く漢方薬もあるそうです。
- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
の場合
二日酔いに効くという漢方薬もあるようですが？
正解！（笑 答えましたね。
二日酔いに効く漢方薬はたくさんありますが しかし、それを裏付ける科学的根拠はありません。2004年の研究では、アルコールを飲む5時間前にウチワサボテンのエキスを摂取すると、吐き気や口の渇き、食欲不振が緩和される人がいることを示しました。しかし、専門家によると、どのハーブ療法も確実に効くということを示すには十分な研究が行われていないとのことである。
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アルコール中毒は死に至ることもある。
真
の場合
アルコール中毒は死に至る可能性がある。
正解! と答えましたね。
アルコールの飲み過ぎを酩酊と呼ぶのには理由があります。アルコールは毒物なのです。アルコール中毒とは、血液中のアルコール濃度が高すぎる状態のことで、一気飲み、ファンネル、ショット、酒入りカクテルを飲んだときに起こります。そして、それは永久的な脳の損傷を引き起こす可能性があり、あなたの心や呼吸を停止、またはあなた自身の嘔吐で窒息させる。危険な兆候は次のとおりです：?
? 嘔吐？発作？精神錯乱 呼吸が遅い、または不規則？体温が低い、皮膚が青っぽい、顔色が悪い ?
?
気絶しても、これらの症状を「寝過ごす」ことはありません。これらの症状がある場合は、緊急に医師の診察が必要です。
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長い間、飲み過ぎると、原因になります。
長い間、飲み過ぎると、原因になる。
正解です。 正解です。
大量の飲酒を繰り返すと、心臓が弱くなり、脳卒中や肝硬変と呼ばれる肝臓の傷跡を引き起こす可能性があります。また、いくつかの癌にかかりやすくなり、記憶、睡眠、気分にも問題が生じます。これらの変化の中には、回復可能なものもあります。もしあなたが大酒飲みなら、やめましょう。がんのリスクを下げ、脳の変化を修正し、肝臓のダメージが悪化するのを止めることができます。
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