離婚後、悩んでいませんか？癒しと前進のための知恵を手に入れましょう。
離婚後に癒される13の方法
あなたの癒しの旅は直線的ではないかもしれませんし、あなたの不快感はすぐに消えないかもしれません。どのような損失もそうですが、多くの段階と適応の時期があります。積極的に行動し、その旅を受け入れることが大切です。自分自身に現れるかもしれない感情や段階を理解することは、非常に重要です。
癒しに役立つヒントをいくつか挙げてみましょう。
自分がどう感じているかを受け入れる。自分が感じていることをすべて受け入れることが、長い目で見た回復につながります。たとえネガティブな感情を持ち出すことが不快に感じても、感情を表に出さずに癒しのプロセスを始めることはできません。
それについて話してください。訓練を受けた専門家とあなたの離婚について話すことは、あなたの旅にあなたを助けることができます。彼らはまた、あなたの離婚の物流についての実用的なアドバイスを与えることができます。物流の負担を共有するあなたの結婚の終わりを悲しむに焦点を当てるに無料することができます。
健康的な対処法を開発する。あなたの極端な感情を規制する能力は、特にあなたが最高の気分ではない場合、非常に貴重なスキルです。自分自身を大切にするために、前向きで愛に満ちた方法を取り入れてみてください。
最高の共同親になるために学ぶ。あなたとあなたの元配偶者に子供がいる場合、あなたは今、これらの新しい状況であなたの子供を養う方法を考え出す必要があります。これは、生涯の状況になるので、子供のことを考えることが不可欠です?
行き詰まらないように。落ち込んだり、不安になったり、恨んだりしている自分に気づいたら、助けを求めてください。一人で悩んでいると、悪い方向に進んでしまうこともあります。
自暴自棄にならないように注意しましょう。あなたは、元配偶者と和解するために絶望的な気分になる段階に達するかもしれません。あなたの状況によっては、これはあなた、あなたの配偶者、あなたの家族にとって最良のことではないかもしれません。
ハードリバウンドを避ける。自分が愛されないのではないか、もう二度と愛を見つけられないのではないかという恐怖に駆られて、新しい恋愛をするようになるかもしれません。この誘惑に負けず、癒しの旅にしっかりと身を置き、恐れではなく、愛に基づいた人間関係を築けるようにしましょう。
利用可能なすべてのリソースを活用する。本、オンライン資料、教会のプログラム、同じ考えを持つ人たちのサポートグループなどは、あなたにとって素晴らしいリソースになるかもしれません。あなたが検討しているグループ、本、その他のリソースについて、よく調べ、吟味してください。
常に希望があることを知っています。あなたの離婚から回復する旅は困難であるかもしれません。しかし、常にあなたが前進していると癒しが可能であることを忘れないでください。
フックから自分自身をみましょう。これは、あなたが最高の状態で機能していない可能性がある時間です。あなたは仕事で生産的であるか、または友人として存在しないかもしれません。このようなことに影響されない人はいません。自分自身を再編成し、癒すための時間を与えてください。
自分を大切にする 健康的な食事と刺激的な運動を自分にプレゼントする。できるだけ日常生活を大切にする。人生の重大な決断をしないようにする。薬物やアルコールを多用しないようにしましょう。
あなたとあなたの配偶者の間のすべての否定的なパターンを中断します。話し合いが喧嘩になり始めたら、関係を絶つ。電話を切るか、部屋を出てください。
あなたの情熱とつながる。あなたの興味と再び接続するための時間を取る。絵画教室に通うとか、ソフトボールチームに入るとか。どんなことであれ、人生を楽しむことに集中しましょう。
離婚について子どもにどう話すか
子どもがいる場合、離婚について子どもに話すのは難しいかもしれません。子供と話し合い、家族の新しい現実に移行するための様々な方法があります。その中には、次のような戦略もあります。
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子供たちにスペースを与えてください。子供たちを安心させる。子供の心配事や気持ちを聞いてあげる。子供たちが知りたいことは、何でもありのままの真実を愛情を持って伝える。
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安定を提供する。この時期には、子供たちの日常生活を維持することが大切です。安定と親しみを与えることは、子供にとって大きな心の支えになります。
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安定と一貫性を保つ 子供たちは2つの家を行き来することになるので、家事のルールやしつけ、家族の価値観などについて、事前に元配偶者に話しておきましょう。
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子どもに寄り添いましょう。あなたが信頼できる人であることを子どもたちに伝え、子どもたちがあなたを信頼するように努めましょう。ただし、離婚に関する自分の気持ちをあまり表に出さないようにしましょう。
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子供と離婚を切り離す。元配偶者や自分自身と行っている処理は非公開にする。元配偶者と口論したり、子供をメッセンジャーやスパイとして利用しないようにしましょう。
