医師は、慢性疾患のストレスを管理するためのヒントを大学生に提供します。
さらに、糖尿病、喘息、てんかん、関節炎などの慢性疾患を抱えている場合、自分の症状を管理するストレスにも対処しなければなりません。医師の予約、処方箋の補充、薬の飲み忘れなど、授業や宿題、パーティーなどですでに埋まっている予定表に、これらすべてを書き込まなければならないのです。
多くの若者が慢性疾患を抱えており、最近の推計ではその割合は17%に達しています。学校のプログラムやサービスを利用することで、大学生活の最初の数ヶ月がより困難に感じなくなるでしょう。
体調管理のためのチェックリスト
大学で慢性疾患を管理するためのチェックリストを使いましょう。家を出る前の準備、在学中の相談先、そして最も重要な勉強に集中できるように治療を続ける方法などが書かれています。
1.
大学の障害者サービス部門を知る。
最初の学期が始まったら、この事務所を訪ねましょう。学期を乗り切るために必要な特別な便宜を図ってもらうことを伝えましょう。一人部屋や特別食を希望することもできます。歩くのが困難な場合は、交通手段が必要かもしれません。講義の録音やノートを取ってくれる人が必要な場合、テストや論文の延長が必要な場合なども伝えておきましょう。学校に障害者相談室がない場合は、学生サービス課に相談できる人を紹介してもらうように頼んでください。
2.
助け合いの輪を作る。
自分の症状を多くの人に話すのは恥ずかしいかもしれませんが、少なくとも、ルームメイト、教授、寮のアドバイザーなど、身近な人に話すことを考えましょう。喘息の吸入器の保管場所や緊急連絡先など、緊急時にどうすればいいかを教えてあげましょう。
3.
保険に加入していることを確認する
. 出発前にご両親に保険の内容を確認し、州外にいる場合もカバーされるかどうか調べておきましょう。また、大学の入学課で学生保険の加入について聞いてみるのもよいでしょう。
4.
主治医に確認する
. 大学に出発する前に、健康診断のために主治医の診察を受けましょう。その際に、学校での体調管理について心配なことがあれば相談してください。医師と協力して、留守中も使える治療計画を立てましょう。また、学校の近くの医師を紹介してもらいましょう。インスリン、吸入器、その他必要な薬や用品を1～3ヶ月分買いだめしておく。また、学校にいる間に処方箋を補充できる場所を探しておく。緊急時に備えて、自宅の主治医の電話番号と、近所の医師や病院の電話番号を寮の部屋に置いておく。
5.
大学の保健室に行く。
年始に予約をして、センターとスタッフに自己紹介をする。自分の病状をよく理解してもらう。スタッフの中に、この病気の治療のための特別な訓練を受けた人がいるかどうか尋ねてみましょう。あなたの慢性疾患がどのように管理されているかを医師が正確に知ることができるように、医療記録のコピーを渡しましょう。緊急の場合に備えて、時間外の連絡先と最寄りの病院の 場所を聞いておく。
6.
サポートを探す
大学や町に、あなたの症状に焦点を当てた団体（例えば、若年性糖尿病研究財団やてんかん財団など）の支部があるかどうか尋ねてみてください。特に新しい土地にいるときは、自分の状況を理解してくれる人たちのグループにアクセスすることで、大きな安心感を得ることができます。
7.
健康を維持する
. 人と近い距離で生活することで、大学は感染症のシャーレになります。学校に行く前に、学校で要求される予防接種と、持病のために医師が勧める予防接種をすべて受けているかどうか確認しましょう。虫に感染しないためには、ルームメイトとあまり自由に共有しないことです。ノートや洋服を交換するのは構いませんが、歯ブラシ、カミソリ、食器、タオルなど、禁止されている物もあります。
8.
治療方法を変えない
. 今は、突然、今の治療に嫌気がさして、他の薬に変えたいと思う時期ではありません。主治医に相談することなく、薬を変更することは絶対にしないでください。特に糖尿病のように日々管理されている疾患では、服薬をさぼると深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
9.
自分のペースで
. 健康な人なら、徹夜明けに一日中授業を受けるのは大変なことです。しかし、持病がある場合は、体に負担がかかります。睡眠不足が続くと、喘息の薬を飲み忘れたり、糖尿病で甘い飲み物を飲んだりと、危険な行動をとってしまう可能性があります。てんかんの人は、睡眠不足が発作の引き金になるかもしれません。
今日は体調がよくてスケジュールをこなせると思っていても、明日になったらまた体調が悪くなっているかもしれません。あまり無理をしないことです。むしろ、自分がこなせると思うより少ない仕事を引き受けましょう。そうすれば、徐々に授業やアクティビティを追加していくことができます。
大学では、特に慢性疾患のストレスが重なると、圧倒されることがあります。無理はしないようにしましょう。仕事と体調不良を両立させながら、自分のための時間を確保しましょう。友達と遊んだり、ジムに行ったり、静かなところで瞑想したりして、リラックスしてください。
