深夜番組の司会者ジミー・ファロンが、より健康的な新しい自分、舞台恐怖症の克服、そして新しいコメディー王としての人生について語っています。
ジミー-ファロン、サタデー-ナイト-ライブ卒業生と新たに鋳造された深夜の感覚は、かつて面白い一発芸以外の何かのために有名だった - 少なくとも、ニューヨーク市の消防士のグループの間で。「毎週日曜日は二日酔いだった」とファロンは最近認めたが、それは早朝まで揺れたSNL収録後のパーティーの必然的な結果であった。ファロンが毎週日曜日の午後、消防署の前を通り、お気に入りのミッドタウンのバーで少し「犬の毛」を剃っていると、街の勇敢な人々は彼の繊細な状態をあざ笑い、賢く、「ウィークエンドアップデート」のアンカーの最新のパフォーマンスを串刺しにした。
今、誰が笑っているのだろう？この34歳のコメディアン、俳優、ミュージシャン、トークショーのホストは、3月に16年間のフロントマン、コナン・オブライエンから引き継いだ新しい仕事、Late Night With Jimmy Fallonがその時間枠でリーダーであるだけでなく、彼の健康状態もきれいになっているのです。それは、彼が年間200本以上の番組を生放送の観客の前で撮影しているからで、これはどんなパフォーマーにとっても大変な命題なのです。
「司会者が病欠すれば、ショーは成立しない」とファロンは簡単に言う。「だから、司会者が病気になることはありえないんだ！」。つまり、彼は最近、新しい種類の飲み物に手を伸ばしているのだ。「ほうれん草、パセリ、その他何が入っているかわからないものを混ぜた生青汁を1日に1、2回飲むようになった。魚油のサプリメントを飲んだり、サラダを食べたり、そういうことをやっています」。
彼女は背中を負傷したときに2007年に彼女の病院のベッドから放送した仲間のプロのおしゃべりエレン・デジェネレスに起こったことを避けることを望んで、ファロンは、モノローグ、寸劇、音楽の行為、そしてもちろん、有名人の回転名簿との雑談で完了する - レイトナイトを出すの "つらさが、良いつらさ "を扱っている - 追加ラウンドを行くためにボクサーの訓練のようなもの。(最近では、外出を控え、睡眠をとり、自分の体を大切にしているという。
休暇中に体調を崩す
結婚して37年、息子の大ファンである両親のグロリアとジムは、彼と一緒にリングに上がっています。「ええ、彼らは今、完全にパワーナップに夢中です」とファロンが冗談を言う。「彼らはショーを欠場することはありませんが、それは彼らがそれのために訓練しなければならないようなものです。私は12:15 [午前]の周りママを呼び出すだろう、と彼女はすべての疲れとあくびやwhatnot、電話に応答するだろうが、彼女はのようになります。よし、起きたぞ。チューニングしているのよ！"ってね
それでも彼は、1992年にジェイ・レノにその座を譲るまで30年間大衆を楽しませた『トゥナイト・ショー』の伝説の司会者、故ジョニー・カーソンをいつでも見習うことができると考えています。
「カーソンが病気になったとき、彼は誰か偉大な人にその晩を引き継いでもらうんだ」とファロンは言う。今ならうまくいくかもしれませんね。その可能性に、彼が青汁をシンクに流し込む姿が目に浮かぶようだ。
「でもね、あのね。でもね、実は仕事中は風邪をひかないんだ。「いつも1週間休むとなるんだ。その時、体がバラバラになるんだ。いつもそうなんです。妻はいつもこう言うんです。いや、いや、いや、いや、いや！」。ハワイにいるんだから。バケーション中にまた病気になるのは勘弁してくれ！』ってね」。
身体は、いつ故障する余裕があるのか、実際に知っているのでしょうか？「我々 はすべてそれを経験しているようだ」フィリス ・ コザルスキー、MD、旅行健康専門家疾病対策センターと予防のために言います。"特にタイプ A の人格、非常にハードに働くし、非常にいくつかの休暇を取る人の本当のゴーゴー種類。
「私の30年にわたる診療と患者の観察から、心と体のつながりというよりも（私はそれがあると信じていますが）、ストレスが私たちを病気にする役割を担っていると思います」とコザルスキーは付け加えました。いわゆる "休み "に入る頃には、私たちはすっかり疲弊し、どんな病気にもかかりやすくなっているのです」。
休暇中に病気にならないためには
休暇中に体調を崩さないために、以下の対策をしましょう。
気をつけること。コザルスキーは、出張中の患者に、新しい土地に到着してから24時間はくつろぎ、睡眠をとり、体調を整えるようアドバイスしていますが、「私の言うことを聞く人はめったにいません」。ほとんどの人は、夜通し飛行機に乗って他の国に行った後、朝8時に飛行機を降りて、本当に眠らずに朝9時に会議に駆けつけます」。このようなノンストップの精神が、「私たちの免疫力を低下させ、感染症を防ぐ抵抗力を低下させるのです」と彼女は付け加えています。
飛び立とう。コザルスキーは、現在の飛行機は、オフィスの会議室や映画館よりも空気の質が良い可能性があると指摘します。「狭い場所で過ごすと、感染症にかかる可能性があるのは事実です」と彼女は言います。「しかし、現代の航空機は優れたフィルターを使っています。50％は新鮮な空気で、残りの50％は感染性の粒子がほとんど除去されています。ですから、明らかに病気の人のすぐ隣に座るのはまずいかもしれませんが、飛行機内ではほとんどの人が大丈夫です」。
病気にならないためのもう一つの方法。ファロンは自分のジョークで笑うことができるのです。メリーランド大学医療センターの新しい研究によると、笑うことは本当に体に良いことで、笑うことは血管の健康的な働きと関係があるそうです。血管が元気に動くことは、精神的ストレスと戦うための強力なツールであり、心血管疾患を発症させないための大きな防御策でもあるのです。210万人もの人々が、ファロンのショーを見るために夜更かししている理由がまたひとつ増えました。
ファロンのマルチな才能
高校の卒業アルバムで「デビッド・レターマンに取って代わる可能性の高い人物」に選ばれたファロンは、夢の仕事に向けて、全米の小さな会場で働き、スタンドアップコメディならではの「即効性」を手に入れました。「それが面白ければ、彼らは笑う。それが面白ければ、彼らは笑うし、そうでなければ、笑わない。「映画の撮影現場では、そのようなフィードバックは得られないのです。
フィーバー・ピッチ』や『タクシー』などのハリウッド映画で何年も演技をしたことで、そのような即効性はなくなりました。ファロンは最近、友人のドリュー・バリモアが監督を務める『Whip It！』（10月9日公開）を完成させました。バリモアは、ファロンの妻でプロデューサーのナンシー・ジュボネン（42歳、2007年12月からファロンと結婚）と共に、制作会社フラワー・フィルムズを経営している。
彼の才能は、スタンドアップと演技だけではありません。ファロンには音楽的才能もある。MTVの陽気なビデオで歌い、2003年のグラミー賞のコメディアルバムにノミネートされ、ギターを弾いたり、業界の大物ポップスターの物まねをするときに最も輝きを放ちます。彼は、自分の音楽的ヒーローであるザ・ルーツを、レイトナイトの専属バンドとして口説き落としたこともあるのです。
しかし、ほとんどのパフォーマーは、ライブのコメディは特別なガッツが必要であることを知っています。そして、ファロンは、自分が生まれつきの外向的な性格ではないことを最初に認めます。「私はいつも緊張しています。ナッシュビルの小さな会場でステージに上がる前は、大統領夫人のために演技をするのと同じくらい緊張するんだ」。これは、ミシェル・オバマを含む世界で「最も影響力のある」人々を祝う、大々的に宣伝されたTime 100パーティーの司会を務めたことについて言っているのだ。彼は公式には表彰されなかったが、このパーティに招待され、知識人たちを楽しませるよう依頼された。物理学者がいた」「オプラやツイッターの連中はOKを出した」とファロン。思ったより悪くもなく、良くもなくという感じです。"
舞台恐怖症の原因とは？
ファロンのようなプロフェッショナルは、キャリアの過程で何百人ものライブの観客（そして何人かのヘックラー）に直面してきましたが、それでも舞台恐怖症を撃退していると知って驚きましたか？そんなことはありません。フォートワースのテキサスクリスチャン大学コミュニケーション学部の准教授であるポール・L・ウィット博士は、「人前で話す前には、ほとんど誰もが不安を感じるものです」と述べています。「実際、多くのアメリカ人が、人前で話すことを第一の恐怖として挙げています。しかし、このような不安の特性は、実は生まれつきのものであることが、研究によって明らかになっています。
ウィットの進行中の研究によると、人は生まれながらにして不安のスペクトルに沿っており、「感受性の強い人」は高い不安特性を持ち、「習慣性の人」はほとんど持っていないことが示唆されています。私たちの多くは、その中間に位置しているのです。
「もし、ファロンが公演前に毎回緊張していても、公演が進むにつれて緊張がほぐれていくとしたら、彼は生まれつき不安の特性を持っているが、周囲の環境に慣れていくのだと思う」とウィット氏は言う。言い換えれば、彼は自分自身に適応することを学び、パフォーマンスのストレスにリラックスするようになりましたが、彼は常にこの課題に直面することになります。政治家、教師、コメディアンになるべきでない人たちもいる。しかし、ほとんどの人は、それに対処して成功するための方法を学ぶことができるのです。
キャロライン・ハーシュは、ニューヨークの伝説的なキャロラインズ・コメディ・クラブのオーナーで、ファロンが「大成功する前に歯を切った」場所であるが、「ほとんどのコメディアンはステージに上がる前にアドレナリンのラッシュを得る--それはプロセスの一部なんだ」と言う。ジミーは今彼の神経を説明することができ、[レイトナイトの仕事を取る前に]テレビと映画の多くをしました。あなたがライブ観客の前にコンサートや個人的な外観を常にやっている場合 - まあ、より多くのあなたが行う、それが容易になります。
「彼は今年初めに多くの道路上にあった、とそれが報われ、"彼女は追加されます。「彼はとてもチャーミングで、愛らしく、安心してショーに臨むことができるんです」。
舞台恐怖症との付き合い方
スタンダップコメディアンであろうと、ただ立って仲間に語りかけるだけであろうと、人前で話すと背筋がゾクゾクし、手が震え、声が割れ、心臓がバクバクし、体に冷や汗が出ることがあるものです。しかし、良いこともあります。このような症状を軽減する、あるいは全く感じなくする方法があるのです。
ステージに上がる前に：汗をかきやすい人は、準備をしておくとよいでしょう。この症状が人目につかないように、ゆったりとした服装やノースリーブのシャツを着てください。
プレゼンテーションの前に、深呼吸の練習をする。そして、最も重要なことは、たとえパニックになっても成功するように自分自身を準備することです。つまり、声が震えたり、お腹がチクチクしたりしてもいいと自分に言い聞かせるのです。「自分との心理戦のようなものです」とWittさんは言います。スピーチ中にこのような症状が出ても、すでに精神的な準備が整っているので、そのままやり過ごすことができます。そして、リラックスしているうちに症状が軽くなるのです」。
ステージの上で 口が渇くのは、あがり症によく見られる症状です。なるべくコップ一杯の水を持参して壇上に上がりましょう。また、音量によって聴衆の反応に差が出ます。マイクを持たないスピーカーは、大きな声で投影せざるを得ないため、より深い呼吸が必要になりますから、マイクを省略することを検討してもよいでしょう。その結果、より早くリラックスすることができます。(もしマイクを使うなら、ゆっくりと深い呼吸をするように意識してください）手が震えても、観客はほとんど気づきません。観客はほとんど気づきません。手をたたむか、背中に隠すか、演台の上に置いてください。
演奏が終わったら 自分のプレゼンテーションのフィードバックに耳を傾ける。「聴衆が後であなたを賞賛した場合、または彼らが途中でたくさん笑った場合、あなたは良い仕事をしたことを知る」ウィットは言う「あなたの恐怖は不合理だったことを実現します。これは、次にやらなければならないときの心構えになります。"
ファロンさんのレーシック手術
ファロンは、新しいベンチャーを成功させるために必要なことは何でもやるという、真面目な性格に他なりません。レーシック手術まで受けています。「視力のことは、何年も前から問題になっていたんだ。「近くしか見えないから、やってみようと思ったんだ」。それで？"素晴らしい結果です"
コンタクトレンズはどうですか？ ドクターザマガジンはコメディアンに尋ねます。あるいは眼鏡も？
"いやー、メガネは無理ですね "と彼は言います。"それはサタデーナイトライブに戻って始まった。" ファロンは1999年から2004年までSNLに出演し、四つ目の友人ティナ・フェイと「ウィークエンド・アップデート」のデスクを共有していたことで広く知られています。「私は眼鏡をかけようとしましたが、ティナは眼鏡をかけていることでとても有名で、私たち2人が眼鏡をかけてニュースを読んでいる姿はあまりにもおかしかったので、私は眼鏡をかけずに過ごしました。
コンタクトレンズは？「私は神経質すぎるんです。毎日眼球に何かを貼り付けることを考えると、自分が何かに衝突して、シーンで面白い演技をして、レンズが100万兆個の破片になって網膜に入るのが目に浮かぶよ」と彼は言います。「いや、いや、いや、いや」--彼は今、過呼吸をおこしているようだ--「コンタクトレンズは無理だ」。
レーシックとは、眼科医が眼球を麻痺させ、角膜にレーザービームを照射して、視力を回復させる手術である。
この手術は、眼科医が眼球を麻痺させ、角膜にレーザーを照射して視力を回復させるというものである。そこでは、アメリカのお気に入りの新司会者が、近視のジョーカーから、ほぼ完璧な視力を持つ男になる様子を、目を見張るような詳細さで、オンラインで見ることができます。ファロン自身はこう言うかもしれない。"クール"。
コンタクトレンズは怖いけど、眼科医の手にかかれば怖くない。「私は科学を信頼しています。科学を信じる！技術を信じる！」。そして、自嘲気味に、そして反省の弁を述べる。「いや、でも、マジで（手術後）ちょっと視界がぼやけましたよ。覚悟はしていたんですが、やはり緊張しますね。 2週間半ほどで......あれ？見えるようになったんです"
ジミー・ファロンのワークアウト計画
今年はじめにピープル誌の「最も美しい50人」に選ばれたファロンは、今でもバキバキの体格に汗を流すようなことはない。また、「トレッドミルは持っている。「私はトレッドミルを所有しています」と、彼はドクター・ザ・マガジンに陽気に語っています。
「プラグを差し込むところまでやったことがあるんだ。実際にトレッドミルに乗ったことはないんだ。Wii Fitは試したけどね」と、ヨガや筋力トレーニング、スキーまでバーチャルでできる任天堂の人気ビデオゲームを引き合いに出しています。「それは運動ですか？
Wiiのフィットは何もないよりは良いかもしれませんが、 - はるかにファロンの恐ろしい青汁のように - それは唯一のスタートだ、サマンサヘラー、MS、RD、およびスマート取得の著者は言う：サマンサヘラーの栄養処方 脳力を高めるとジョンズホプキンス大学出版から2010でアウト、総体の健康を最適化するための.
ヘラー氏は、コメディアンには「定期的な運動と、スタミナをつけ、免疫力を保つために、さまざまな果物や野菜を含むバランスのとれた食事」が必要だという。彼がチーズバーガーとフライドポテトを食べながら青汁を飲み干していないことを祈ります！" と。彼女はこう付け加えます。"魚油からのオメガ3脂肪酸は、ストレスからの炎症を抑えることが示されており、野菜ジュースは全体的な栄養を加えることができます -- しかし、これらの変更は、彼が全体的に健康なライフスタイルを取り入れている場合にのみ役立ちます。"
ジミー・ファロン、ワーク・ライフ・バランスについて
そのライフスタイルに、地球上で最も追い込まれ、熱狂的な場所であるマンハッタンで生放送を行うという非常識なペースが含まれている場合、ファロンはどのようにくつろいでいるのでしょうか？「この都市は、私を燃え尽きさせたことがない」と、ブルックリン出身の彼は言う。「街は私を元気にしてくれる。エネルギー、人々、車、建築物、それらが素晴らしい意味で古風であることが好きです。イモリの目？大丈夫です。-- 何でも5分以内に手に入るんです」。
しかし、ファロンは、地下鉄の終点で世界が終わると思っている一部のニューヨーカーとは違う。「私は両方のバランスが必要です - 都市とビーチの、または多分ニューヨーク州北部"。また、セントラルパークをぶらぶらしたり、大好きなビデオゲームをしたり、Kindleで本を読んだりすることも、大きなストレス解消法として挙げている。もちろん、汗をかくことはエンドルフィン・レベルを上げ、ストレスと闘うことになるので、手つかずのトレッドミルが、有名なオーナーが「オン」スイッチを押して、ひと走りするのを待っているのです。
体を鍛えているときも、人ごみの中で仕事をしているときも、ポジティブでいることがファロンの信条です。「お客さまがリラックスして私に接していただけるよう、安全な場所を作りたいのです」と彼は言います。「そして、夜中の12時半に視聴している人たちが、私と一緒に眠りに落ちていることを決して忘れないようにします。「だから、重い仕事はすべて私がやります。私は、あなたが考える必要はありません、私はあなたが笑うことを望む。私はあなたの枕元のお菓子になりたいのです"。
