精神的、物理的な散らかりは、私たちの生産性を低下させ、時間を奪う可能性があります。散らかった生活のストレスは、締め切りに間に合わなかったり、長時間働いたり、大切なものを失くしたりすることを意味します。散らかっていると、ストレスも溜まります。ここでは、生活をシンプルにする方法をご紹介します。
ニューヨークのブルックリンに住むSimi Nwoguguさんは、自分の人生が雑然としたもので満たされていると感じていました。彼女の引き出しは、ビジネススクールの古いノートや本、何年も前に支払われた請求書で埋め尽くされていました。息子たちが卒業した後も、おもちゃが家の中に散乱しています。実際、彼女は彼女が望んでいた一つのことを行うことができませんでしたので、精神的に乱雑に感じていた：書き込み。
そこで、HODコンサルティングの創業者は、ニューヨークの高価なオフィスを借りました。しかし、問題は、雑念が彼女の後をついて回ることでした。ついに彼女は、散らかりから逃れようとするのをやめ、整理し始めたのです。
私はどこに何があるのかがわかり、自宅で仕事をするのがとても楽しくなりました。何よりも、また書けるようになった、と彼女は言う。痛んでいた背中や肩も楽になりました。
カント物事を見つけるときは、イライラ、怒って、非生産的な感じることができる、ケリ エリス、オレンジ郡、カリフォルニア州、デザイン心理学者 whos TLCs クリーン スイープ テレビ番組に登場したを言います。ファイルから飛んで書類があるその人を参照してくださいまたは彼らのハンドバッグを見て、言う、'あなたの車のように見えるか、あなたのホーム オフィスのように見えるものを正確に知っている'. 乱雑さは人生のあらゆる側面に波及する。
精神的、物理的な散らかりは、私たちの生産性を低下させ、私たちの時間を奪う可能性があります。あるべき場所にないものを探すのに何分も浪費していると考えてみてください。さらに、散らかった生活によるストレスは、締め切りに間に合わなかったり、労働時間が長くなったり、大切なものを失ったりすることを意味します。乱雑さはストレスに等しいのです。シンプルにするために、何から始めましょうか？
心は散らかすと大変なことになる
仕事や家庭の事情、心配事、義務など、たくさんのことが重なり、心が散らかっていても不思議ではありません。まずは、手放すことから始めましょう。
本当に幸せになるためには、不健全な人や状況を排除しなければならないことがあると、『人生を愛し、幸せになる秘訣』の著者であるアレックス・ルーチは言います。たとえば、行き詰まりを感じたら、転職を決意しましょう。
あるいは、常にネガティブな態度であなたを落ち込ませる人があなたの人生にいる場合、自分自身を切り離す方法を見つけてください。このようなものを排除するのは少し勇気がいることですが、自分を幸せにしてくれる人や物事に集中できるようになれば、より充実した生活を送れるようになるはずです。
Lluchは、お風呂、瞑想、長い散歩、友人への電話など、あなたのために働くものは何でも、あなたの考えを一掃することを提唱しています。1日15分以上、心を解き放ち、創造性や情熱、生産性を曇らせる雑念を払拭するようなことに使ってみてください。
デスクと仕事場を整理整頓する
ホームオフィスであろうと、小さな個室であろうと、自分のために機能しないスペースで完全に生産的になることはできません。エリスはこう言っています。「私はこれまで、絶対的な混沌の中で仕事をし、大きな成功を収めている人に会ったことがありません。
もちろん、誰にでもガラクタの入った引き出しや散らかった机があるものですが、もし散らかり放題なら、その時点で縮小すべきです。
Nwoguguさんは、整理整頓が得意な友人と一緒にホームオフィスに取り組み、残すもの、シュレッダー（機密情報）にかけるもの、そして捨てるものの3つに分けて保管するようにしました。
デスクからファイル、棚まで、同じような手順で作業してください。すべてを片付け、適切なスタックに分類する。重要な書類は、ファイルフォルダーや三つ折りのノート、マガジンソーターなどを使って保管します。そして、不要なものはすぐに捨てましょう。容器を工夫する。コーヒーカップやデコレーションボックスには、クリップや鋲、名刺やペンなど、あらゆるものを収納できます。
新しい収納ソリューションとして、壁の垂直スペースに目を向けてみましょう。エリスは言います。「私たちはついつい荷物を山積みにしてしまいます。しかし、山積みされたものは対処しにくく、その中の書類は隠れてしまいます。机の上の書類の山に隠れてしまうと、請求書を払ったり、重要なメッセージを返したりすることができません。
代わりに、壁のスペースを利用しましょう。請求書は吊り棚に、鍵はフックに、雑誌は壁掛けハンガーに。そうすれば、目につきやすく、手に取りやすくなります。
クローゼット内の衣類を整理する
クローゼットが苦手で、ヴォーグのアクセサリー・クローゼットに匹敵するほどなら、時間をかけて徹底的に掃除する必要があります。クローゼットの掃除の第一歩は、すべてのものを取り出すことです。その後、あなたが持っているものを見ることができます。多くの場合、ストレージボックスや整理ビン、靴ホルダー、または棚を購入する必要があります。ゴミや寄付のためのプラスチック製のゴミ袋を忘れてはいけない。本当にクローゼットの中に属していないが、他の場所に移動される項目のためのいくつかのビンや箱を持っている。現実的であること。それぞれのアイテムが本当に必要なのか、欲しいのか？
エリスは、「1年以内に見たことも、必要としたことも、着たこともないものは、処分する」という信念を持っています。
Nwogugusの友人は、すべての衣服について3つの質問をしていました：サイズが合っているか？サイズが合うか、過去12カ月間に着たことがあるか。サイズが合っているか、過去1年間に着用したか、それを維持するのに十分な強い感傷的な価値があるか。もし答えがノーなら、3つの選択肢のうちの1つに放り込む。チャリティーのための袋に入れるか、ガレージセールやeBayで売るか、ゴミ箱に入れるかだ。
Nwoguguさんは、夫の服や靴、子どもの服も同じ手順で処分しました。衣類の整理が終わる頃には、ゴミ袋15杯分以上の品々が救世軍に送られました。
整理整頓のコツは、散らからない行動計画
あなたの人生から散らかったものを片付けるための、さらなるステップをご紹介します。
一口サイズに整理する。
もし、整理整頓をすることに完全に圧倒されてしまったら、1日15分だけタイマーをセットしてください。何時間もかけて整理整頓をする必要はないと思えば、小さな単位での整理整頓がしやすくなるかもしれません。
メールの主流。
受信箱が鳴るたびにメールをチェックするのではなく、普段から1日2回だけメールを読むようにしましょう。メールを開いたら、すぐに返信し、後で保存しない。
カタツムリ郵便は一度だけ処理する。
定期的にカタツムリ郵便を読むために、特別な時間と場所を作りましょう。約束の時間には、郵便物を開いて、すぐに行動に移しましょう。請求書と一緒にファイリングする、シュレッダーにかける、ゴミ箱に捨てる、などです。それぞれの郵便物をすぐに、一度だけ触ることを約束するのです。
水平に積み重ねないようにする。
可能な限り、自宅やオフィスでは、紙を水平に積み重ねて置くことを避けましょう。紙がドアから入ってきたら、すぐに分類して置き場所を決め、時間とイライラを節約しましょう。
定期的にパージする。
これは、家の中のすべての部屋に当てはまりますが、キッチンとバスルームを忘れないようにしましょう。薬、ビタミン剤、サプリメント、化粧品などの使用期限は定期的にチェックしましょう。疑わしきは罰せずをモットーに。いつ買ったか覚えていないものは、そのままにしておきましょう。
Nwoguguさんは、整理整頓をした初日、自分のアパートの周りを歩き回り、なぜこの場所が好きだったのかを思い出したそうです。もう逃げ出したいとは思わなくなった。書くことが楽しみになったのです。「全体的に、ずっと気分が良くなりました」と彼女は言います。
