ドクターのライフ・アフター40シリーズ第2弾は、40歳を過ぎてからの見た目と体調をステップ・バイ・ステップで解説します。
中年の危機を乗り越えよう
医学的なレビュー：マイケル・W・スミス（MD） Doctor Archivesより
ジェニファー・ワーナー著
恐怖や不安によって人生の選択を制限され、マンネリ化してしまうのではなく、中年の危機を自己成長の機会としてとらえることができると専門家は述べています。
リンダ Sapadin、マスターあなたの恐怖の著者。Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get on with Your Life」の著者であるリンダ・サパディンは、中年の危機をうまく利用するために、以下のステップを勧めています。
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思い切ったことを一つする。不安や恐れを感じながらも、何かをすること。「中年の危機の本質である、落ち込んだり、不安になったり、不満を感じたりするのではなく、自分の快適ゾーンの外に出るための一つの方法です」とサパディンは言います。
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子どもをロールモデルにする ほとんどの人は、自分の子供がうらやましいと認めることを恥ずかしく思っています。しかし、この時期には彼らをロールモデルとして見ることができます。彼らが危険を冒したり、何かをすることを恐れていないのであれば、彼らから学び、より社会的、身体的にアクティブになることができるかもしれません。
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困難を喜ぶ。困難に対する考え方を改めましょう。難しいことを「疲れる」「できない」と考えるのではなく、新しいスポーツや趣味を始めるなど、思いもよらないスキルを身につけるチャンスと考えましょう。個人でも、カップルでも、家族でもOKです。
「中年の人は、他人を喜ばせることを気にしたり、他人の基準で自分を測ったりするのをやめると、自分が何をしたいかをもっと考えるようになります。それが中年の危機のポジティブな側面です」とサパディンは言います。
