youreはいつも遅く、カントはトラック上のあなたのタスクを維持し、本当に散らかった机を持っている場合、youreは絶望的ではありません。あなたは、実行機能の問題、つまりADHDに似た脳の状態を持っているかもしれません。一般的な兆候をチェックしてみましょう。
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実行機能（EF）とは、基本的で重要な精神的スキルの集合体です。この機能は、情報の処理、記憶、意思決定、状況への対応、時間の管理などの方法を制御します。EFに問題があると、自制心、集中力、人間関係に影響することがあります。症状はADHDと似ていますが、遺伝、うつ病、脳損傷、薬物など、さまざまなことが原因となっている可能性があります。知能の高さとは関係ありません。
物をなくす、置き忘れる
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携帯電話や鍵をどこに置いたか、いつも忘れてしまうことはありませんか？物をなくしたり、置き忘れたりすることは、実行機能の問題としてはよくあることです。あなたは整理整頓が苦手かもしれません。あなたは自分の持ち物を追跡することができません。あなたは、仕事の会議にファイルを持っていくのを忘れたり、寒い日に上着を取るのを忘れたりすることがあります。
話をする、または記憶することができない
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EFの問題は、名前や出来事を記憶する方法に影響を与えることがあります。あなたは誰かに話をするとき、または問題について電子メールを送るときに問題が発生する可能性があります。重要な詳細を忘れてしまうかもしれません。または、物事がどのように起こったかの順序をごちゃ混ぜにする。
マルチタスクができない、取りかかれない
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仕事をこなさなければならないとき、あるいは新しいプロジェクトを始めなければならないとき、あなたは悩むことがありますか？あなたは、しばしば圧倒されているように見えるかもしれません。実行機能は、私たちが考えや時間を整理するのを助けてくれます。もしあなたがEFの問題を抱えているならば、長期的なプロジェクトの計画を立てたり、仕事を始めたり、オフィスや家の中でマルチタスクをこなすことに苦労するかもしれません。
ズボンの中のアリ
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あなたは、なかなか落ち着くことができませんか？EFの問題で、次から次へと仕事を進めると、まるで急いでいるかのように感じてしまうことがあります。何をするにもすぐに気が散ってしまう。あなたはせっかちで、列の中で自分の順番を待つことができません。
いつも遅刻する
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実行機能に問題がある人は、時間や仕事をうまく管理することができません。あなたは、仕事やレストランでの夕食など社交的なイベントにいつも遅刻しています。友人や家族は、あなたが無秩序で、計画性のない、 あるいは単に無作法な人だと考えています。
思考が停止している
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EFの問題は、あなたが仕事や会話に集中できないことを意味するかもしれません。他の人が話しているとき、あなたは注意を払わない。あなたはしばしば集中することができず、周りで起こっていることに気を取られてしまう。頭がふらふらする。
同じページを何度も読み返す
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もしあなたが情報を保持できないなら、実行機能に問題があるかもしれません。本の1ページを読んでも、今読んだ内容を覚えていないことがある。同じ箇所を何度もめくって読む傾向がある。
仕事を終わらせることができない
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あなたは時々、行き詰まりを感じることがありますか？タスクを完了させてから、ToDoリストの次の項目に移ることができないのは、実行機能の問題のひとつです。あなたは、何かを完了するのにかかる時間を判断することができないかもしれません。そして、プロジェクトを未完成のままにしてしまうかもしれません。
一歩が多すぎる
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実行機能に問題のある人は、ステップの多いタスクに圧倒されることがあります。長い指示や命令を覚えることができない。どのステップを最初に行うか、あるいは何が最も重要かを判断する方法がわからないかもしれない。
何も覚えられない
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実行機能のひとつにワーキングメモリーがあります。これは、情報の断片を頭の中に留めておき、それを使ってタスクを完了できるようにすることです。例えば、カレンダーに書き込もうとしたときに、イベントの日付を忘れてしまったり、仕事で何度も使っているプログラムの使い方を思い出せなかったりすることがあります。
衝動や感情のコントロールができない
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実行機能の問題は、あなたの感じ方にも影響します。気分の落ち込みが頻繁に起こるかもしれません。自分の感情を抑えることができないかもしれない。衝動的である。他の人が話しているときに割り込んで、物事を台無しにしてしまう。
雑然としている、散らかっている
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あなたのクローゼットは散らかっていますか？職場の机の上が紙の山で、必要なものが見つからない？あなたの実行機能の問題は、家や仕事場をうまく整理できないことを意味するかもしれません。あなたは散らかっています。
締切に間に合わない
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実行機能に問題がある場合、スケジュールを立てたり、それに従ったりすることができないことがあります。仕事でも、いつも締め切りに間に合わない。あなたは、何かしなければならないことがあっても、それを実行に移さない人なのです。
なぜみんなイライラしているのだろう？
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実行機能の問題は、自分の行動を監視する方法に影響を与えることがあります。あなたは、来週がお母さんの誕生日であることを忘れているかもしれません。しかし、なぜそのことが家族や友人を動揺させるのか、その理由を理解することはできません。あなたは、自分の行動を正常なものと比較して測定することができない。
