MSと秋は予測できないことができますし、あなたの家全体に移動しながら、不慣れな設定、または旅行や特定の表面上のスリップを歩くことが起こるかもしれません。あなたの秋のリスクを管理し、あなたの家をfallproofする方法を学びます。
これらの事故は予測不可能なようですが、youre の積極的な場合は、転倒のリスクを下げることができます、物理的な損傷と彼らが引き起こすことができます精神的ストレスを避けることができます。そのためには、さまざまな方法があります。
MSを管理し、転倒リスクを下げる
あなたの状態とあなたの症状を制御することに焦点を当てると、転倒しにくくするのに長い道のりを歩むでしょう。あなたは、次のことができます。
あなたの医師に相談してください。彼らは、疲労、低エネルギーレベル、またはあなたが事故を起こす可能性があります他の症状のようなあなたの秋のリスクに影響を与える可能性があるものを識別するために役立ちます。医師は、これらの要因があなたの安全性に及ぼす影響を管理し、最小限に抑える手助けをしてくれます。?歩行チェックを受けましょう。あなたの歩行として知られている歩くことのトラブルは、MS を持つ人々 のための一般的な問題です。理学療法士は、任意の歩行障害を診断し、安全に歩くを助けることができる演習を提案することができます。?
専門家の評価を取得します。あなたの医療チームは、アメリカ アカデミー神経学は、MS を持つ人のために推奨される秋のリスクのスクリーニングを与えることができます。それらを行うには、さまざまな方法がありますが、通常、theyll についてあなたが持っていたすべての滝、ときあなたがそれらには、原因や状況につながるまたは任意のけがの後があったかどうかを尋ねます。彼らはまたそれらについての家族を求めることができます。あなたの転倒を記録するために日記をつけましょう。これを持参すれば、医師がより正確な検査を行うことができます。そこから、怪我をしないために特別な助けが必要かどうかを判断してもらえます。運動プログラムを始める。あなたの医者か理学療法士はあなたのバランス、姿勢、中心の強さおよび歩行を改善できる練習の計画を作成するのを助けることができます。これは、転倒の可能性を減らすのに役立ちます。理学療法や作業療法を含むリハビリテーションプログラムも、事故を避けるのに役立つ可能性があります。転び方を学ぶ。そう、良い方法と悪い方法があるのです。安全に行う方法を学べば、怪我をする確率を下げることができます。医師は、バランスを崩しそうなときに体を動かす方法を教えてくれます。また、転倒した後に床から離れる方法も教えてもらえます。そうすることで、自信をつけ、怪我をしにくくすることができます。助けを求める。歩行に問題がある場合、またはバランスを崩すことを恐れる傾向がある場合は、声を出してください。助けを求めることは、自分の症状に屈することではありません。医師や家族、友人からのサポートがあれば、精神的なストレスや疲労、怪我を回避することができます。
生活空間の落下防止
MSと多くの秋は自宅で発生する傾向があります。だから、その家の中と周りの一般的なトラブルスポットに対処する方法を探すために良いアイデアです。
トリッピングの危険性を取り除く。滑りやすいスローラグを削除し、持ち上げられたカーペットの角を固定し、緩いワイヤーを縛り、あなたがそれらにつまずきのリスクを実行しないように、他のオブジェクトの床をオフにします。手すりをつけて、バランスをとる。バスルーム、寝室、ガレージ、階段の近く、廊下など、転倒しそうな場所に設置しましょう。さらに、生活空間にすでにあるグラブバーや手すりをチェックして、theirreが安定していることを確認しましょう。夜間は電気をつけておく。起き上がる必要がある場合に備えて、自宅の特定の場所にランプや夜間照明を残しておくとよいでしょう。ノンスキッドやノンスリップパッドを使用する。粘着ストリップやパッドは、シャワーや階段など、滑りやすい場所での転倒を防ぐのに役立ちます。シャワーチェアを使用する。脚に滑り止めの付いた椅子を使用すると、快適に入浴することができます。また、シャワーの外にある移動用のベンチや別の椅子を使えば、座ったまま体を乾かすことができます。家具の配置に気を配る。ソファや椅子などの家具と家具の間の通路を確保しましょう。回転式やキャスター付きの椅子は使用しないでください。立ち上がりにくくなり、転倒の原因になります。同様に、家具を壁に押し付けると、立ち上がるときに安定することがあります。キッチンを改造する。キッチンのキャビネットには、スツールが必要なものや、手を伸ばして物を取ることができるものが多くあります。よく使う道具や食材はなるべく低い棚に置き、頭上に手を伸ばすことがないようにしましょう。踏み台を使う必要がある場合は、滑りにくい土台と手すりの付いた踏み台を用意しましょう。リーチャーなどの補助的な手すりも、高いところにあるものを取るのに役立ちます。
