MS がある場合は、あなたの症状は、その寒さを悪化可能性があります。これらの 5 つの簡単なヒントを医師から暖かく滞在し、コントロールの下であなたの症状を維持する方法を試してみてください。
医師は、なぜ冷たい温度 MS 症状を悪化させる確認します。しかし、彼らは条件が温度変化を感じる方法を変更することができますと考えている？
あなたの症状は寒い天候で悪化する場合は、その通常短い時間。いくつかの簡単なヒントは、秋と冬に快適で暖かい滞在を助けることができます。
移動するようにしてください。MS を持っているときは、youd のように簡単に移動することができますを見つける回があります。できるときは、ウォーキングやストレッチのようないくつかの適度な物理的な活動を取得しようとします。それはエネルギーを燃やすし、ウォームアップに役立ちます。
重ね着をする。これは、あなたを暖かく保つのに役立ちます。また、暑くなりすぎた場合は、簡単に重ね着を外すことができ、快適に過ごすことができます。とても寒いときは、帽子や厚手の靴下、裏起毛のブーツを履くとよいでしょう。そうすれば、頭や足から熱が逃げるのを防ぐことができます。
あなたの手と足を暖かく保つ。医師は、MS は、低温に過剰反応するあなたの手と足の血管を引き起こすことができると考えています。MS を持っている場合は、またレイノー現象、あなたの手と足の指の熱を失う状態のためのリスクがあります。血液が再び流れ始めると、白から青、赤へと変化します。あなたはしびれ、痛み、または誰かがピンと針であなたを刺しているように感じるかもしれません。
手や足を寒さから守るには、ハンドウォーマーをつけたり、暖房器具を使ったりするとよいでしょう。ただし、暖房器具を直接肌に当てないでください。火傷や水ぶくれの原因になります。
体の内側を温める。一番簡単な方法は、スープなどの温かい食事を摂ることです。また、お茶やコーヒーなどの温かい飲み物を口にすることもできます。保温性の高いマグカップに注げば、温かさが長持ちし、台所に行く回数が減ります。
太陽の光を浴びる。秋や冬の寒い日でも、肩に感じる太陽の光が好きな人はいますよね。外に出て、太陽の光を浴びましょう。体が温まり、必要なビタミンDが作られます。少しの日光はあなたの気分を高めるのを助けるかもしれません。
