MSの疲労：それはどのような感じですか？

疲労は、MS の最も一般的な症状の 1 つです。何を見て、どのようにあなたの医者は何を感じている知っているに学ぶ。

MS の疲労はちょうど疲れていることの感覚よりも多くです。それはユニークな方法であなたの体とあなたの脳を遅くし、典型的な一日を通して取得するは難しいことができます。

それがあなたに表示される方法を知っている場合は、それについて医師に話をするは簡単です。そうすれば、最適な対処法を知ることができます。

疲れるだけじゃない

一般的に、疲れを感じるときは、身体活動や睡眠不足が原因だと考えられます。しかし、MS疲労はいつでも、そしてあまり論理的な理由なく起こる可能性があります。

ほとんどの人々 は、圧倒的な疲労感 thats 不釣り合いな彼らがやっていた、または突然または予期しない時に、朝のようなマニフェストとして説明しますアレッサンドロ ・ セラ、MD、PhD、大学病院クリー ブランド医療センターの神経科医を言います。

その完全な夜の睡眠後、たとえば、またはメールを取得またはあなたの歯を磨くような小さなタスクの後疲労を感じることは珍しいことではありません。

MSの疲労も傾向がある。

• 毎日起こる

• 日が経つにつれて悪くなる

• 通常の活動ができなくなる

• 熱くなると悪化する

また、体がいつもより重く感じられることもあります。このような筋力低下は、エネルギーを使った後に起こりがちです。例えば、歩くときに足を引きずるようになり、足を上げるのが大変に感じられるようになるかもしれません。

しばしば人々 は彼らの足が重い感じと theyre を持ち上げるは難しい、言うグロリア侯、MD、シアトルの UW 医学の多発性硬化症センターの医療の共同ディレクターを言います。Thats 神経衰弱のための非常に典型的な説明です。

精神的な疲労

MS 疲労を離れて設定する別のものは、どのようにあなたの焦点と集中力に影響を与えるです。

MS を持つ人々 は、単に彼らが疲れているときに考えることができないと言うかもしれない、侯は言います。たとえば、同じ単語を何度も何度も読むが、あなたが疲れているため、情報を処理することはできません。

医師は、なぜ MS 疲労を引き起こす正確にはわからないが、それはあなたの脳の病変は、通常の精神的機能の邪魔になるに関係している可能性がありますと思います。

正規の脳経路の中断は、あなたの脳を動作するは難しいかもしれない、セラは言います。以前は1つで済んでいた作業を、複数の脳の領域を使わなければならなくなると、脳は早く疲れてしまうかもしれない、とセラは言う。

そのMS疲労を知る方法

疲労は MS を持つほとんどの人々 で起こるにもかかわらず、その可能性がある他のものは、ダウンドラッグすることができます。

非 MS 疲労、二次疲労とも呼ばれる、次のような他の条件を持つ場合に発生する可能性があります。

• うつ病などの気分障害

• 膀胱の病気

• 睡眠障害

• ビタミンD欠乏症

• 貧血

• 感染症

• 甲状腺の問題

膀胱を頻繁に空にしなければならないように感じるので夜間に起きている場合、睡眠時無呼吸症候群のために大きないびきや頻繁に目を覚ますため、あなたの睡眠が中断されている、または筋肉のけいれんその後あなたの一日が妨げられる驚くべきことではないと、セラは言う。

また、薬の副作用として、youre、または薬物やアルコールの使用から疲労を感じることがあります。

これらのほとんどは、医師が管理し、治療することができる問題です。

医師ができること

疲労の症状について、医師にすべて伝える必要があります。そうすることで、日常生活におけるパターンを把握することができます。

ただ「疲れている」と言うだけではいけない、と侯は言います。疲れているからシャワーを浴びられない』とか、『疲れるからシャワーを浴びないようにしている』といった具合に。掃除機をかけるのが面倒とか、毎日2時になると昼寝をしなければならないとか。

彼らはこの情報を収集した後、彼らはあなたが計画を思い付くのを助けることができます。彼らはあなたを提案するかもしれません。

• 基礎疾患を治療する。私は最初の質問の1つは、対処することができる睡眠の問題かどうかを判断するために、睡眠はどうですか？

• 自分のペースを守る。日中のエネルギーを節約して、必要なときに使えるようにする。

• 心の健康状態をチェックする。あなたは非常に、非常に疲れていることができますあなたが深刻なうつ病を感じている場合は、うつ病は、同様に MS で増加することができます、侯は言います。

• よく食べる。私は彼らの食事は本当に重要であり、彼らはより多くの果物や野菜を食べる場合、彼らはより多くのエネルギーを持っているように感じる、と侯は言う人がいる。

• ストレスを和らげる。スケジュールを詰め込まないようにする。一日の間に休息を組み込んでください。

• 助けを求める。家族や友人に、あなたの仕事を手伝ってもらえないか頼んでみましょう。

• 涼しく過ごす。熱はMSの症状を悪化させます。暑い場所を避け、クールダウンのテクニックを身につけましょう。

• 運動する。それは奇妙に聞こえるかもしれないが、セラは言ういくつかの運動で毎日ログオンすること、どんな形式と強度が可能で、許容、長い目で見て報われます。もし、気が向いたら、そのエネルギーを利用して、体を動かしてみてください。

なによりも、手を差し伸べることです。あなたの医師、あなたの愛する人、他の MS と接続し、あなたの疲労の助けを求めてに話します。

すべての MS のように、良いサポート システムを持つことは非常に重要である、セラを言います。疲労は一般的で無効な症状 MS で、あなただけがそれを経験していないことを認識する、良い最初のステップです。