あなたの食事は、あなたのMSに影響を与えるのですか？ない食品はそれを治すか、それを引き起こすが、医師は、研究では、栄養と多発性硬化症について示しているものを説明します。
どのような食事も症状を緩和することは証明されていませんが、いくつかの栄養素は、良くも悪くも違いをもたらすかもしれません。
症状を改善することが証明されている特別な MS の食事療法のようなものはありません。ほとんどの医師は、低脂肪、高繊維質の食事は、主要な医療機関によって一般市民のために推奨されるものと同様に食べることをお勧めします。
果物や野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、皮なし鶏肉、魚、ナッツ、豆類の様々なために行く。加工度の高いもの、飽和脂肪酸の多いものは避けましょう。
グルテンフリーが効かない可能性
セリアック病の人は、グルテン抜きが必須です。しかし、それは MS の症状を改善することを示す研究はないです。
いくつかの研究は、MS を持つ人々 は他の誰よりもグルテンに敏感である可能性が高い arent が見つかりました。だから、グルテン フリーに行くことを決めた場合は、MS はおそらくそうする理由ではないです。
パレオになるべき？
このような計画は、赤身の肉、ナッツ、ベリー類を好む。このようなアプローチは、あなたの体は、乳製品や加工炭水化物などの現代のアイテムよりも、これらの古代の主食を処理することができるという考えから生じています。
パレオダイエットと多発性硬化症に関する多くの研究はありません。1 つの小さな研究では、1 年間の食事に従った MS を持つ人々 は彼らより少ない疲れていた人 didn't と述べた。しかし、それはちょうど彼らの食事については、以来、彼らはまた、運動ストレッチ、および研究中に瞑想されないかもしれません。
地中海式ダイエット
この伝統的な食事は、世界で最も健康的なものの1つです。その MS に特化したものではないが、一般的にあなたのために良い。
魚、全粒粉、果物や野菜、豆類、オリーブオイルをたくさん食べます。Theres どのようにこの食事は、特定の MS に影響を与えるの研究。しかし、多くの研究は、全体的なあなたのために良いし、炎症を下げることができることを示しています。
スワンク・ダイエット
この低脂肪ダイエットでは、youllは、飽和脂肪の15グラム未満と不飽和脂肪の20〜50グラム、毎日食べる。その新しいアプローチではありません。ロイスワンク、 MD、博士は、 1970年には、この研究を発表した。彼は成功を報告したが、以来、研究は計画に行く didn't MS を持つ人々 の比較グループが含まれていない、そのハードは本当に作品をどのようによく知っていること。
役立つ栄養素はあるのか？
ないビタミンやミネラルは、MS を抑制することができます。しかし、科学者たちは、いくつかの栄養素を研究しています。
魚油
これは助けるかどうかについての研究は混在しています。
1 つの小さな研究では、MS を持つ人々 のグループは、オメガ 3 脂肪酸とビタミン A、D、E の魚油を毎日ティースプーン 1杯を取った。2年後、これらの人々は、新しいまたは悪化した症状を報告することが少なく、わずか12％が再発した。
しかし、別の研究では、魚油のサプリメントを取るに明確な利点がなかった。
オメガ 3 s 低炎症、彼らは MS を持つ人々 のために安全であるように見えます。彼らはこのようなサーモン、ニシン、サバ、マグロなどの魚でいます。サプリメントを取る場合は、あなたの医者に知らせてください。
ビタミンD
研究は、高いビタミン D のレベルを持っている MS を持つ人々 が再発する可能性が低いことを示しています。しかし、ビタミン D を取る MS を防ぐまたは既に条件を持っている人々 の MS 症状を抑制する証拠はないです。
のみいくつかの食品は、魚やオレンジ ジュース、牛乳、いくつかの代替ミルク製品 （豆乳、アーモンド ミルクなど） のような強化食品としてビタミン D があります。ビタミンDは、日光を浴びると体内で作られます。または、サプリメントで摂取することもできます。
ビタミンA
ある研究は、いくつかの限られた約束を示したが、あなたはそれを心に取る前に、これらの調査結果を確認するために、より多くの研究をしたいと思います。
その研究は、MS を持つ約 100 人が含まれています。いくつかは、1 年間ビタミン A の高用量を取った。彼らはより簡単に歩くことができたし、他の人に比べて自分の腕を使用することができる優れていた。しかし、再発と障害の面で利点はなかった。
どのようなサプリメントでも、摂取する場合は医師に伝えてください。ビタミンAとビタミンDを含むいくつかのビタミンを過剰に摂取することは可能です。それらの過剰摂取は健康障害を引き起こす可能性があります。
