医師はまだ何 MS 疲労を引き起こすかわからない。そのおそらく多くのものには、いくつかの直接あなたの MS と他のあなたの MS の結果であるに関連付けられたを含むに起因します。
医師はまだ何が MS 疲労を引き起こすかわからない。そのおそらく多くのもの、あなたの MS に直接関連付けられているいくつかと他のあなたの MS の結果であるを含むに起因します。
一次疲労
あなたの疲労は、MSから直接来るとき、それは一次疲労と呼ばれています。いくつかのことが原因となります。
炎症。MS を持っているとき、あなたの免疫システムは、炎症を誘発するサイトカインと呼ばれるタンパク質をリリースします。それは疲労をもたらすことができます。あなたの体はより多くのサイトカインを作るとき、それは、再発時に悪化することができます。あなたのエネルギー saps はすぐに場合は、あなたの MS をフレアに約あることを示すことができます。
神経損傷。MSは、あなたの脳との信号を送信する神経を損傷します。その損傷のために、あなたはあなたの脳のより多くの部分を使用するか、病気を持っていない人よりも難しく考える必要があるかもしれません。
二次疲労
MS以外の原因で疲れを感じることを二次疲労といいます。以下のような様々なことが原因となります。
不安や抑うつ MSをお持ちの場合、脳の変化により、悲しみや心配を感じることがあり、それがあなたを疲れさせることがあります。そして、一定の疲労は、あなたが悲しいと心配になることができます。その悪循環を破るは難しいことができます。
睡眠障害。MS を持つ人々 の多くが落ちるまたは睡眠を維持する問題があります。病気は、あなたの睡眠覚醒サイクルを制御するあなたの脳の一部を損傷することができます。睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群、膀胱の問題などの条件も、夜に保つことができます。
他の健康問題。MS 以外の多くの条件は、疲労を引き起こすことができます。それらが含まれます。
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糖尿病
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心臓病
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貧血
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甲状腺の働きが低下している
熱 MSは、体温をコントロールする脳の部分に影響を与えます。そのため、熱がこもりやすいのです。体温が少し上昇するだけで、疲労やその他の症状が悪化することがあります。
薬の副作用。多くの処方と店頭 (OTC) 薬は、眠くすることができます。これには、一部のMS薬やOTC睡眠薬が含まれます。あなたが服用するすべての薬を記録し、あなたが感じるすべての副作用について医師に伝えてください。
モチベーションの欠如。あなたが消耗しているとき、そのハードワークアウト。しかし、運動は、MS 治療の最も重要な部分の 1 つです。それはあなたの体力を向上させ、あなたの腕と脚を強くします。より多くの強度がある、より少ないエネルギーは、ルーチンのタスクを実行する必要があります。運動はまた、日中のブーストを与えるし、夜によく眠ることができます。どのような活動が最適か、主治医に相談してみましょう。
ストレス MSは、日常のプレッシャーにさらなる重圧を加えます。リラックスする方法を見つけるようにしてください。ヨガ、瞑想、音楽、散歩などは、その手始めとしてよいでしょう。
MSの疲労を管理する
疲労はMSの一部ですが、それを医師に言うことを恐れてはいけません。助けることができる治療法があります。また、健康的なライフスタイルを選択することで、よりエネルギッシュに感じることができます。
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タバコを吸う人はやめましょう。
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十分な運動をしましょう。
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低脂肪で植物性食品を中心とした食事をする。
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ストレスを和らげる健康的な方法を見つける。
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冷房、冷水シャワー、冷却ベストなどで涼しくする。
