特定の食品をスキップする多発性硬化症 （MS） の症状を管理するのに役立つ可能性がありますか？専門家は、あなたが食べるものに細心の注意を払うことは、MS とあなたの全体的な健康を管理する上で重要な役割を果たすと言います。
回答した人々 は、砂糖、乳製品、グルテン （小麦といくつかの他の穀物のタンパク質） などの悪い感じを作るための食品と成分のさまざまな非難します。そして、その原因となっている食品を控えることで、再発を防げるという意見が多く聞かれました。
確かに、ある種の料理を避けると調子が良くなる人がいるのは事実かもしれません。しかし、専門家によると、特定の食品を抜くことで症状が完全に治まるかどうかは、あまり確実ではないそうです。それにもかかわらず、何を食べるに細心の注意を払って MS とあなたの全体の健康を管理する上で重要な役割を再生しません。
多くの食事療法、少ない証拠
MSをお持ちで、何を食べるべきか、どの食品をスキップすべきかのヒントをオンラインで検索したことがあるなら、それらの質問に対する意見に事欠かないことを知っているはずです。オーストラリアの研究者による 2019 年の研究では、MS を持つ人々 のための食事のアドバイスを提供する少なくとも 32 のウェブサイトを発見しました。特定の食品を推奨することに加えて、これらの食事計画は、乳製品食品、グルテン、飽和脂肪、洗練された砂糖を含む、想定される MS トリガーの数に対して注意してください。
残念ながら、theres ほとんどこれらの制限の食事療法のいずれかに従ってあなたの症状を改善することを証明します。MS を管理するために効果的であることが科学的に証明されている 1 つの食事はありません、ジュリー Fiol、正看護師と MS 情報のディレクター、国立多発性硬化症協会を言います。彼女は科学者は非常に食品と MS の間のリンクに興味があるし、社会はその食事のアドバイスを更新している言います。しかし、彼女は、特定の食品や食品群を省略する必要があります任意の食事療法 isnt 科学に基づいて強調します。
悪いことに、MS を持つ人々 に役立つとして推進されているいくつかの制限の食事が逆効果になる可能性があります、ホイットニー Linsenmeyer、博士、登録栄養士と栄養士会の広報担当者は言う。彼女は、いわゆる Wahls プロトコルの例として挙げています。それは乳製品、卵、穀物、豆類、特定の野菜は、非常に栄養価が高いのすべてを省略します。
MS を持つ一部の人々 は、特定の食品をカットするため、カント周りまたは疲労、それのためのショップと彼らが好む料理を作るに挑戦している終了します。これらの人々 はさらに多くの食品グループを取り除く必要はありません、彼女は言います。そうすると、必要な栄養素が不足しがちになるのです。
ケトになるべき？
MS を制御するために関心を集めている人気のある減量の食事計画は、いわゆるケトジェニック （ケト） ダイエット、果物、野菜、パンやパスタなどのでんぷん質の食品を含む炭水化物の厳しい制限を呼び出すです。エネルギー源となる炭水化物をカットすると、体内でケトン体という別の燃料が作られるようになる。一説によると、ケトン体は神経を保護したり、炎症を防いだりする働きがあると言われています。
ドイツの研究者は、ケト食を採用すると、再発-寛解 MS と呼ばれる MS の最も一般的なフォームを持つ人々 に利益をもたらす可能性があるかどうかを研究しています。しかし、今、ケト食を包含する固体の証拠は MS の症状を軽くすること。さらに、ケト食に行く人は、すべての栄養素を補うためにビタミンサプリメントを取る必要がありますtheyreが欠落している。そして、一部の人々は、ダイエット中に胃の問題や膵炎（炎症膵臓）のような歓迎されない副作用を報告した。
正しい考え、間違った理由
特定のものを控えることで、特定のMSの症状が緩和されることがあります。たとえば、MS を持つ人々 の少なくとも 80 ％ は膀胱の問題があります。特定の流体は、膀胱機能を悪化させることができます刺激、カフェイン飲料、アルコール、人工的に甘くされた飲料の共通の犯人として呼び出す Fiol は言います。
一方、しばしば再発と悪化 MS を引き起こすために非難されているいくつかの食品グループを避けるため、または少なくとも食べる価値があります以下の。しかし、theres これらの食品をダイヤルバック MS 症状を改善する証拠の多くはないが、そうあなたの全体的な健康を後押しする可能性があります。
たとえば、1 つの食事療法 1950 年代以来周りされている MS を持つ人々 のための劇的な飽和脂肪、全乳、バター、チーズ、赤肉で見つける種類を制限します。別の理論は、ナトリウム、塩の主要な化学物質、MS を悪化させるので、例えば、デリカテッセン、缶詰のスープ、およびファストフードなどの高レベルの食品を避ける必要があります保持します。
飽和脂肪またはナトリウム MS 症状に直接影響する十分な証拠がない、Linsenmeyer、whos もセントルイス大学で栄養の助教授は言います。その一方で、彼女は、飽和脂肪とナトリウムの豊富な食事は心臓病、高血圧 （または高血圧）、糖尿病、MS を持つ人々 が得るすべてのもの、あまりにもなどの深刻な病状と関連付けられている注意します。
Linsenmeyer は、現在の勧告は、飽和脂肪を 10 ％ 未満の毎日のカロリーとナトリウム 2,300 ミリグラムの下で 1 日を維持するために制限することです指摘します。これらの戦略を次の心血管疾患と高血圧 MS を持つ人々 のためのリスクを減らすことができます、彼女は言う、多くのアメリカ人がはるかにこれらのレベルを超えていることを追加します。
同様に、MS を持つ人々 は時々 赤肉、乳製品、甘い食品を制限する地中海の食事などの食事計画を採用することによって炎症を促進する食品を避けるために助言される可能性があります。しかし、地中海式ダイエットは、MSの症状を緩和するという証拠は、1つの小さな研究に限られている、Fiolは言う、だから陪審はアウトです。しかし、彼女は言う、抗炎症の食事は、心血管疾患や糖尿病のような他の健康状態のリスクを下げることができます。
1 つのカテゴリを選択することを決めた場合は、冷凍ディナーやパッケージのスナック、不健康な脂肪、ナトリウム、砂糖を追加する傾向があるような加工食品を作る、Fiol は言います。白いパンなどの精製された穀物を、全粒粉100％のパンなどに置き換える。そして、色とりどりの新鮮な野菜や果物など、栄養価の高い食品を積極的に摂るようにしましょう。
