カロリーをカットすることで、神経の損傷を遅らせ、MSの症状を改善することができるでしょうか？断続的な断食は、この病気を持つ人々を助けるかもしれない方法を参照してください。
いくつかの初期の研究は、断続的な断食は、神経を損傷する過度の免疫応答を静めることによって MS の症状を改善可能性があります示唆しています。それは有望に聞こえるが、より多くの研究が必要です。一方、断食は、病気修飾薬とステロイドを含む主流の治療法ではありません。
MSをお持ちの方で、断食を試してみようと思っている方は、まずこれらのことを知り、主治医と相談してみてください。
間欠的断食の種類
間欠的断食を試す人にはさまざまな方法があり、こんなプランもあります。
時間制限のある食事。毎日決められた時間内にしか食事をしない。例えば、1日に12時間、10時間、8時間かけて食事とおやつをすべて食べ、それ以外の時間は断食するという方法です。
5:2. 週に5日は普通に食事をし、残りの2日は500キロカロリー程度に抑えます。
断食を模倣した食事。数日間低カロリーの食事をし、その後通常の食事をする。
交互に断食する。ある日は何も食べず、次の日はいつものスケジュールに戻ります。最も過激な方法です。
修正された交互の日断食。ある日は通常のカロリーを摂取し、次の日は500キロカロリー程度のカロリーを摂取します。
MSに効くかもしれない方法
MSでは、あなたの免疫システムは、あなたの脳と脊髄を攻撃する。この攻撃は炎症を引き起こし、神経繊維の周りの保護膜であるミエリンを損傷します。神経の損傷は、しびれ、脱力感、しびれ、視力障害などの MS 症状につながります。
専門家は、MS を引き起こす正確に知っているないです。一部の研究者は、欧米スタイルの食事が炎症に関連していることに注意してください。彼らの理論は、断続的な断食は、炎症をダウンさせ、免疫システムは、ミエリンを傷つける化学物質を放出するのを防ぐことができるかもしれないということです。
研究結果からわかること
科学者たちは、主に実験動物を使って断続的断食を研究してきました。いくつかの研究では、MSのマウスで断続的な断食と西洋式ダイエットを比較しています。しかし、マウスで得られた知見が必ずしも人に当てはまるとは限りません。
ある研究では、研究者はマウスの 2 つのグループを比較しました。断食グループのマウスは、非常に低カロリーと低タンパク質の食事を週に 3 日、3 週間食べました。もう一方のグループのマウスは、普通の食事をしました。断食したマウスは、炎症を促進する免疫系の化学物質であるサイトカインのレベルが低かった。また、断食マウスはミエリンの損傷も少なく、MSの症状も普通食のマウスより軽かった。進行性MSのマウスでは、絶食マウスの20％で症状が改善された。
同じ研究者が、人間で断続的な断食と通常の食事を比較する別の小規模な研究を行った。18人が1週間、断食を模倣した食事をし、その後、伝統的な地中海食に切り替えたのです。6ヶ月後、彼らは気分が良くなったと言った。マウスで起こったように、免疫反応が落ち着いていたのだ。しかし、断食と地中海食の2つの食事法が、それぞれどの程度効果があったのかは不明である。
さらに最近のマウス研究では、断続的な断食プランが免疫反応を縮小させることがわかりました。一日おきに食事をしたマウスは、毎日食事をしたマウスよりも炎症性免疫細胞の数が少なく、免疫反応をコントロールする細胞の数が多かったのです。彼らはまた、弱さと歩行困難などの少ないMS症状を持っていた。
両方のマウス研究では、空腹時のマウスは、抗炎症ホルモン、コルチコステロンの高いレベルを持っていた。と 1 つの研究では、絶食マウスも彼らの腸でより多くの乳酸菌があった。他の研究は、MS を持つ人々 は、彼らの腸内のこれらの良い細菌の少ない傾向にあることを示しています。より多くの乳酸菌を持つ炎症を下げることができるかもしれない。しかし、それは確実ではありません。
国立 MS 協会によって資金を供給される新しい研究は、12 週間の MS を持つ 40 人の欧米スタイルの食事に断続的な断食を比較する予定です。
より多くの仕事の前に
研究は続けているが、いくつかの研究は、断続的な断食といくつかの健康上の利点の約束を示しています。研究者は、MS の断続的な断食にはるかに大きな研究を行うことを期待します。慢性的な病気を持つ人間の断続的な絶食の研究は、彼らの病気のより良いコントロールにもたらしました。しかし、これらの研究は、数ヶ月の期間にわたってのみ行われます。その利点は、食事療法が生涯を通じて継続される場合、年間残っているかどうかは不明？
医師がもっと詳しく知るまでは、自分で試すのはやめましょう。間欠的断食は安全だと考えられていますが、すべての人に適しているわけではありません。食事を抜くと、血糖値の変動や、便秘、エネルギー低下、口臭などの副作用が起こる可能性があります。また、必要な栄養素をしっかり摂る必要がありますね。
