砂糖入り飲料を低カロリーまたは無カロリーの甘味入り飲料に置き換えることで、体重と糖尿病リスクがわずかに減少することが、JAMA Network Openに掲載された新しい研究により明らかになりました。
代替甘味料入り飲料は体重と糖尿病リスクを減らすことができる：研究結果
キャロリン・クリスト著
2022年3月15日--砂糖入り飲料を低カロリーまたは無カロリーの甘味入り飲料に置き換えると、体重と糖尿病のリスクがわずかに減少することが、JAMA Network Openに発表された新しい研究で明らかになった。
ソーダ、エナジードリンク、紅茶、コーヒー、ジュース、スポーツドリンクなど、従来から砂糖が多く含まれている飲料の代替甘味料は、高体重指数、体脂肪率、血中脂質などの危険因子を低減する可能性があるとのことです。
誰もが砂糖の摂取を控えるように勧めています。今、次の質問は、それを置き換えるための最良の方法は何ですか？ジョン ・ Sievenpiper、MD、上級研究著者と栄養科学教授トロント大学では、CNN に語った。
甘い飲料を交換する理想的な方法は、できるだけ頻繁に水を飲むことです、彼は言ったが、アスパルテーム、サッカリン、スクラロースなどの代替甘味料を助けることができます。
飲料によっては、意図した効果が得られ、水から期待されるものと同様の方法でthatsを与えるだろう、と彼は言った。
Sievenpiper と同僚は、砂糖入り飲料、低と無カロリーの甘味飲料と水を比較した 17 の臨床試験からのデータを見た。対象となった1,700人の成人のうち、約77％が糖尿病のリスクがある、または糖尿病を患っている過体重または肥満の女性であった。
全体として、飲料に砂糖以外の甘味料を使用することは、体重、体格指数、体脂肪率、血中脂質の低下と関連していました。
重要なのは、研究チームが試験の期間と資金源に注目したことである。試験期間は3週間から52週間で、平均は12週間であった。8つの試験は政府または非営利の医療機関から、4つの試験は産業界から、そして5つの試験は政府機関と産業界の両方から資金提供を受けていた。
この研究は、中程度の期間では、[低カロリーおよびノーカロリー甘味料飲料] は、太りすぎや肥満の人のための水の代替物として有効であるが、長期的な効果を知るために、より多くの証拠が必要であるという証拠を追加して、アメリカ糖尿病協会の栄養ディレクター、ジュリー グリム CNN に語った。
米国心臓協会の最新データによると、米国人は毎年平均で約60ポンドの砂糖を摂取しており、そのほぼ半分は飲み物から摂取しているという。子供たちの場合はさらに多く、年間65ポンド（約9.5トン）以上の砂糖を摂取していることになります。
協会は、男性には1日あたり小さじ9杯（約36グラム、150キロカロリー）、女性には1日あたり小さじ6杯（約25グラム、100キロカロリー）以上の砂糖を加えないことを推奨しています。
研究者たちは、代替甘味料の利点についてしばしば議論している。CNNは、これまでの研究で、ダイエットソーダは通常のソーダと同様に心臓に有害である可能性があることがわかったと報じている。また、人工甘味料を使った飲料を1日に2本以上飲むと、心臓発作や脳卒中などの健康問題に依然としてつながるとする研究結果も出ている。
しかし、代替甘味料は、人々が徐々に甘い飲み物を減らし、水に向かって移動するのに役立つ可能性があります。
あなたはyouveが選択肢を持っていることを知っていると私は彼らが持っていることを多くの人々のために重要なthats、Sievenpiperは、CNNに語った。
