最適な歯ブラシを選ぶために

手動歯ブラシと電動歯ブラシの長所と短所を医師が解説します。あなたやあなたの子供たちに最適なものを見つけてください。

私たちは小さい頃から、歯ブラシを定期的に使うことが歯と歯茎の健康を保つ最善の方法の1つであると教えられてきました。しかし、どの歯ブラシが一番良いのでしょうか？

1930年代後半、ナイロン毛の歯ブラシが初めて発明された頃、歯ブラシを選ぶ消費者に選択肢はあまりありませんでした。しかし、今では状況は一変しています。現在、口腔衛生用品を扱うほとんどの店で、手動式（使い捨て）と電動式（電動）を含むさまざまな種類の歯ブラシが棚に並べられています。

歯ブラシ選びの一般的なポイント

手動式、電動式にかかわらず、歯ブラシを選ぶ際には、ある特徴があります。

大きさ

あなたに最適な歯ブラシヘッドは、歯のすべての表面に簡単にアクセスできるはずです。ほとんどの大人にとって、幅1.5インチ、高さ1インチの歯ブラシヘッドが最も使いやすく、効果的でしょう。これより大きい歯ブラシヘッドもありますが、臼歯の側面や裏側など、届きにくい部分を掃除するときに操作しにくいと感じるかもしれません。歯ブラシは、手で快適に持てるよう、十分な長さの柄があるものがよいでしょう。

毛の種類

ドラッグストアで手動歯ブラシや電動歯ブラシの交換用ヘッドを購入する場合、柔らかい、中くらいの、または硬いナイロン毛の歯ブラシを選択することができます。ほとんどの人は、柔らかい毛の歯ブラシを選ぶのが最も快適で安全です。歯磨きの勢いや歯の強さにもよりますが、中毛や硬毛のブラシは、実際に歯茎や歯根面、歯を保護するエナメル質を傷つけてしまう可能性があります。さらに歯を守るために、毛先が丸みを帯びている歯ブラシを選びましょう。

専門家のおすすめ

歯ブラシが洗浄効果と安全性の厳しい品質管理テストを受けていることを確認するには、かかりつけの歯科医に推薦を依頼してください。または、米国歯科医師会（ADA）認可シールを取得した手動式または電動式の歯ブラシを探しましょう。

使い捨て歯ブラシは、毛先が安全であること、通常のブラッシングでは毛が抜けないこと、ハンドルが通常の使用に耐えられること、歯垢の蓄積や歯周病を初期の段階で効果的に予防できることを保証するものである。

これらの条件を満たすだけでなく、シールを貼付した電動歯ブラシは、独立した研究所で安全試験を受け、臨床試験を通じて、歯ブラシが口腔組織や歯、および装着されている歯科用ハードウェアに使用しても安全であることを証明する必要があります。

歯ブラシ。使い捨てか電動か？

正しいブラッシング方法で定期的に歯をきれいにしていれば、手動または電動歯ブラシを使用して歯垢の蓄積を減らし、歯ぐきを健康に保つことができます。ここでは、最適な歯ブラシを選ぶ際に気をつけたいことをご紹介します。

コストです。

より手頃な価格の電動歯ブラシも販売されていますが、電動歯ブラシは手動歯ブラシの何倍もの費用がかかります。電動歯ブラシの初期費用に加え、手動歯ブラシを交換するのと同じ頻度で、取り外し可能な歯ブラシヘッドを交換する必要があります。もちろん、電動歯ブラシを使うことで歯を清潔に保つことができれば、歯科治療費の削減でその費用を補うことができるかもしれません。

好感度が高い。

結局のところ、あなたにとって最適な歯ブラシは、あなたが最も使いやすいもの、そして上手に使えるものになります。電動歯ブラシの振動が苦手な方もいらっしゃるでしょう。また、すべての歯面をきれいにするためには、電動式の方が使いやすいと感じる人もいるかもしれません。これは、痛みを伴う関節炎など、動きが制限される疾患をお持ちの方に特に当てはまると思われます。歯ブラシを使うのが好きな人は、推奨時間（2分間）歯磨きをする可能性が高くなります。電動タイプにはタイマーが内蔵されているものもあり、十分な時間をかけて磨いたことを知らせてくれます。

効果.

手動歯ブラシと電動歯ブラシのどちらが、歯周病を予防し、歯垢を除去する効果が高いかについては、数多くの科学的研究が行われています。使い捨て歯ブラシと電動歯ブラシを比較した約30の研究のレビューでは、全体として、電動歯ブラシと手動歯ブラシの間には、歯垢を除去して歯周病を予防する能力に大きな差はないことがわかりました。しかし、回転振動歯ブラシ（毛先がぐるぐる回る）と呼ばれるある種の電動歯ブラシが、手動歯ブラシよりも効果的であることを示唆する証拠があります。

安全性について

ADA Seal of Approvalを取得している歯ブラシはすべて安全性のテストを受けていますが、特定の種類の歯ブラシの方が安全な人もいるかもしれません。勢いよく磨きすぎて歯茎や歯を傷つけてしまいがちな方は、電動歯ブラシを使うと、歯茎や歯に優しく、同時にきれいに磨けるかもしれません。電動歯ブラシを使用すると、手動歯ブラシよりも血流中の細菌量が増加する可能性があることを示唆する研究もあります。これは、正常な免疫系と健康な心臓を持つ健康な人々にとってはリスクにはなりません。しかし、特定の心臓疾患を持つ人が、心臓に危険な感染症を発症する可能性が高くなる可能性があります。このことが懸念材料となるかどうかについては、さらなる調査が必要です。

子どもに最適な歯ブラシ

子どもに最適な歯ブラシを選ぶなら、きちんと定期的に使ってくれるものを選ぶことが大切です。子供用には、使い捨てタイプや電動タイプなど、さまざまなものがあります。カラーバリエーションも豊富で、古典的な物語や人気アニメに登場する子どもの好きなキャラクターが描かれていることもよくあります。中には、お子さんがどれくらいの時間磨けばいいのかわかるように、音楽が流れる種類もあります。

お子さんに良い歯ブラシを選ぶために、以下の提案を試してみてください。

• 選ぶ歯ブラシにADA認定マークが付いていることを確認する。

• 柔らかい毛の子供サイズの歯ブラシを選びましょう。

• お子さんが十分な年齢であれば、歯ブラシ選びを手伝ってもらいましょう。新しい歯ブラシにワクワクするような気持ちで参加してもらうと、歯磨きがより楽しい作業になるかもしれません。