あなたの口腔ケアプラン

口腔内の健康は、歯磨きやフロスだけではありません。

1. 自分自身の口腔内の健康ニーズを理解する。

歯科医師、口腔ケアの専門家、または衛生士に、お口の中の特別な状態や、医療・健康状態が歯や口腔の健康に与える影響について相談してください。例えば、癌治療、妊娠、心臓病、糖尿病、歯科器具（入れ歯、歯列矯正）などは、すべてお口の健康に影響を与え、お口のケアや歯のケアを変更する必要がある場合があります。前回の歯科受診以降、一般的な健康状態や服用している薬に変化があった場合は、必ず歯科医に伝えてください。

2. 毎日の口腔ケアの習慣を身につけ、それを実行する。

口腔保健医療従事者と健康状態について話し合い、日常的に行いやすい口腔保健の習慣を身につけましょう。例えば、妊娠や糖尿病などの特殊な疾患をお持ちの方は、お口の健康を保つために、追加の指導や場合によっては治療が必要になることがあります。このような場合、必要なケアや治療を理解した上で、毎日の習慣に組み込んでください。

3. フッ素を使用する。

フッ化物の使用は、子供も大人も有益である。フッ化物は、子どもの発育中の歯を丈夫にし、子どもも大人もむし歯を予防する。歯磨き粉や洗口液にはフッ化物が含まれている。水道水のフッ化物濃度は、補充しなければ虫歯を予防するのに十分でない場合があります。お住まいの地域の水道水のフッ化物濃度については、水道局にお問い合わせください。フッ化物の必要性についてかかりつけの歯科医に相談してください。フッ化物配合のサプリメントや高濃度の処方箋が必要であるかどうかを聞いてみましょう。

4. 毎日、歯磨き、フロス、うがいをする。

歯磨きは1日2回以上（朝と就寝前）、フロスは1日1回以上行いましょう。さらに良いのは、毎食後と間食後に磨くことです。これらの行為は、歯垢を除去します。歯垢は除去しないと、糖分と結合して虫歯の原因となる酸を形成します。また、細菌性プラークは、歯周病やその他の歯周病の原因となります。

抗菌洗口液も歯垢や歯周病の原因となる細菌を減らし、フッ素洗口液は虫歯の予防に役立ちます。

5. バランスの良い食事を心がけ、間食を控える。

いろいろな食品を食べますが、砂糖やでんぷんを含む食品（例えば、クッキー、ケーキ、パイ、キャンディー、アイスクリーム、ドライフルーツやレーズン、ソフトドリンク、ポテトチップスなど）は控えめにしましょう。これらの食品は、口の中で最も多くの酸を生成し、虫歯のプロセスを開始させるのです。間食をする場合は、歯磨きをしてからにするか、シュガーレスガムを噛むようにしましょう。

6. タバコを使用している人は、やめましょう。

タバコの喫煙や無煙タバコの使用は、口腔がんや喉頭・咽頭・食道のがん、歯周病、口臭、歯の変色、その他口腔や全身の健康問題のリスクを高めます。

7. 定期的に自分の口の中を検査しましょう。

頻繁に検査をすることで、自分の口や歯の見た目に慣れましょう。そうすることで、何か変化を早期に発見し、歯科医師による診察を受けることができます。歯ぐき、舌、頬、唇の内側、口の中の床や屋根に、シミ、病変、切り傷、腫れ、成長などが生じていないか見てください。歯が欠けたり割れたり、変色したり、緩んだりしていないかどうか調べてください。噛み合わせに変化があったり、痛みが生じたりした場合は、できるだけ早く歯科医に連絡してください。特に、タバコを吸う人は、口腔癌になるリスクが高いので、口腔内の検査は重要です。

8. 定期的に歯科医院を受診しましょう。

標準的な推奨は、年に2回、検診とクリーニングのために歯科医を訪れることです。自分に合った頻度を歯科医と相談しましょう。

9. 歯科医師とのパートナーシップを築きましょう。

治療や処置について分からないことがあれば、遠慮なく歯科医師に質問してください。歯科医師とは、自由で率直な話し合いができるはずです。以下は、あなたが質問したいことです。

• ある歯の症状には、どのような治療法がありますか？

• これらの選択肢は、費用や耐久性にどのような違いがあるのでしょうか？

• 全ての選択肢が問題を解決しているか？各オプションの利点と欠点は何ですか？

• 勧められる歯科治療のうち、絶対に必要なもの、緊急性の低いもの、選択的なもの、単なる美容的なものはどれですか？

• 治療を遅らせると、どのような影響がありますか？

• 治療費はいくらかかるの？

• 支払期限はいつですか？

• 歯科医師はどのような支払い方法を想定していますか？

• すべての料金や支払い方法・予定について、明確に理解していますか？