歯の再石灰化：歯を強くする方法

歯の再石灰化について知っておくべきこと、歯を強化・修復する方法についてご紹介します。

歯の再石灰化って何？

再石灰化とは、歯が自然に修復されることです。あなたの体は、唾液からカルシウムとリン酸塩のミネラルを取り込み、エナメル質に沈着させます。エナメル質は、歯の保護外層です。

あなたの歯は、あなたが一日中食べたり飲んだりすることによって起こる脱灰と呼ばれるプロセスでミネラルを失う。あなたは一日中、口の中の細菌にさらされている。

再石灰化は、あなたの歯を強く保ち、歯の病気を予防するために、これらの失われたミネラルを補うのに役立ちます。ミネラルは一緒になってハイドロキシアパタイトという化合物を形成し、歯の構成要素となって強度をもたらします。

歯の脱灰（ミネラルの減少）が再石灰化（ミネラルの増加）より多いと、虫歯になります。虫歯はエナメル質に開いた永久的な穴で、歯科医が埋めなければならない。

歯の脱灰の原因とは？

歯の脱灰は自然に起こります。それはあなたの体があなたが失ったものを補充することができない場合にのみ問題となる。脱灰には、口内細菌、口内酸、唾液など、さまざまな要因が影響します。

細菌。あなたの口の中は、いくつかの有用なと歯の病気の原因となるものを含む細菌でいっぱいです。これらの細菌は、常に歯垢と呼ばれるネバネバした膜を歯に作っています。この膜は、細菌がたむろする泡のようなもので、食べ物や飲み物の糖分を餌にして、酸を作り出します。この酸が歯のミネラルやエナメル質を徐々に壊していくのです。

甘いものやでんぷん質の多い食べ物や飲み物を摂りすぎると、細菌が繁殖し、歯の脱灰につながることがあります。定期的に歯磨きをしないと、さらに細菌が増え、歯垢がたまり、歯の病気になる可能性があります。

唾液が足りていない 唾液も大切です。酸を中和し、歯をきれいにする一種のマウスウォッシュのような役割をしています。また、エナメル質を再生させるためのミネラルイオンも含まれています。酸を取り除き、歯を再石灰化する健康な唾液が十分でないと、虫歯になりやすくなります。ドライマウスを引き起こす特定の病気や薬は、脱灰や虫歯につながる可能性があります?

口の中の酸 酸はエナメル質の破壊と脱灰を引き起こすので、酸性の果物を食べたり、酸性のフルーツジュース、ソーダ、発泡性飲料、コーヒーなどを飲むこともトラブルの原因になります。また、いくつかの健康状態は、口の中の酸レベルを変化させ、問題を引き起こす可能性があります。

• 過食症

• 胃酸がのどに逆流する胃食道逆流症

• 口呼吸（こうこきゅう

• いびき

歯を丈夫にする方法

毎日の良い衛生習慣と定期的な歯科受診は、歯を丈夫にし、病気を予防するのに役立ちます。これらは以下の通りです。

• 1日2回のブラッシングとフロス

• 年1回のクリーニングと検診

• 必要に応じて詰め物をする

• フッ素加工を受ける

しかし、歯の再石灰化や修復を助けるためにできることは他にもあります。これらは以下の通りです。

キシリトール キシリトールは、2つの方法で働く甘味料です：それは細菌を飢えさせ、成長を妨害し、唾液の流れを増加させることです。細菌はキシリトールを餌にすることができません。増殖が少ないということは、酸や歯垢の生成も少ないということです。また、余分な唾液は、口の中の酸を中和し、歯垢を防ぐのに役立ちます。

食後と歯磨きの後に、1日3回までキシリトールを摂取することができます。などのキシリトール製品を試してみてはいかがでしょうか。

• キャンディ

• 無糖チューインガム

• 口中スプレー

• クリスタル

正しい歯磨き粉の使い方 フッ素も天然由来のミネラルで、歯の再石灰化を助けることができます。フッ素はフロラパタイトと呼ばれるより強力なビルディングブロックを形成し、歯をミネラルの損失に対してより抵抗力があるものにします。フッ素入り歯磨き粉で毎日歯を磨くとよいでしょう。

ハイドロキシアパタイトの歯磨き粉も有用で、歯を修復する可能性があります。2019年のある研究では、フッ素入り歯磨き粉と10％のハイドロキシアパタイト歯磨き粉を子どもたちを対象にテストしました。それによると、ハイドロキシアパタイト歯磨き粉は、ミネラルの分解を止め、虫歯を予防するのに、フッ素と同じくらい効果があることがわかりました。しかし、これらは新しい製品なので、より多くの研究が必要です。

食生活の改善 健康な歯のためには、全粒粉、果物、野菜、そして魚、卵、豆類などの低脂肪タンパク質を豊富に含む健康的な食事が重要です。糖分やでんぷん質の多い食べ物や飲み物は控え、間食も控えましょう。

歯の再石灰化にはどれくらいの時間がかかりますか？

毎日の生活習慣や食生活を見直すことで、歯は再石灰化することができます。ミネラル化のサイクルは一日中行われていますが、歯の修復には時間がかかります。エナメル質が損傷している場合、歯を治すために歯科治療が必要になります。

歯の再石灰化のサイン

あなたがしていることがうまくいっているかどうかを知るにはどうしたらいいのでしょうか？歯の再石灰化のサインを探します。以下のようなものがあります。

歯の知覚過敏が少なくなる

歯が痛くなりにくい

• ホワイトスポットが小さくなる

• 歯がなめらかになる

• 健康的な歯並び

定期的に歯科検診を受けることが大切です。歯医者さんは、問題が大きくなる前に発見して解決し、健康なお口を維持するお手伝いをします。?