明るく白い歯が欲しいですか？ドクターが教える、歯を白くする方法と、汚れを防ぐ方法をご紹介します。
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あなたの真珠のような歯は、灰色や黄色の汚れのためにその輝きを失っていませんか？加齢に伴い歯が着色することはありますが、一般的な食べ物や飲み物、マウスウォッシュでさえも歯を着色させることがあります。自分でできるケアで歯を白くすることができますし、歯に着色する物質を避けることで、さらなる変色を防ぐことができます。歯を白くする秘訣を参考にして、明るい笑顔を取り戻しましょう。
自分でできる歯のホワイトニング
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歯の表面的な汚れは、自分で落とすことができるかもしれません。家庭用ホワイトニング製品（キット、ストリップ、歯磨き粉、リンスなど）は、汚れを薄くすることができます。また、昔ながらの治療法もあります。ドラッグストアで販売されている歯のホワイトニング製品は、黄色い歯を明るくするために穏やかな漂白剤を使用しています。歯磨き粉は、研磨剤と化学物質を使って表面の汚れを落とします。深い汚れは、歯科医の助けが必要かもしれません。
歯のホワイトニングキット
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家庭用ホワイトニングキットには過酸化水素が含まれており、深い汚れと表面の汚れの両方を取り除くことができ、実際に自然な歯の色を変えることができる漂白剤です。このような場合、歯の漂白キットが役に立ちます。いくつかのキットでは、歯の表面に過酸化物ベースのジェルを塗ります（小さなブラシ付き）。他のキットでは、ジェルは歯に型どられるトレイの中に入っています。トレイは毎日（30～45分間）、1週間以上装着する必要があります。
ホームホワイトニングストリップ
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歯のホワイトニングストリップは、歯のステインを取り除くのに役立ちます。このストリップは非常に薄く、ほとんど見えませんが、過酸化物ベースのホワイトニングジェルでコーティングされています。毎日数分、1週間以上装着します。効果は数日で現れ、少なくとも1年間は持続します。ストリップの効果は、ホワイトニングキットほど劇的ではありませんが、ストリップは簡単に使用でき、ほとんど失敗がありません。
ホワイトニング用歯磨き粉とリンス
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歯の汚れを取るには？市販の歯磨き粉、ジェル、リンスなどは、表面の汚れをある程度落とすのに役立ちます。これらの製品の多くは、マイルドな研磨剤、化学物質、または研磨剤を含んでいます。漂白剤とは異なり、歯の色を変えることはありません。
歯を白くするための家庭療法
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重曹と歯ブラシを使って自宅で優しく歯を白くする、昔からある家庭療法を今でも好む人がいます。また、セロリ、リンゴ、洋ナシ、ニンジンなどの食べ物は、唾液をたくさん分泌させるので、歯についた食べかすを洗い流してくれます。シュガーレスガムを噛むと、唾液が分泌され、歯の洗浄に役立ちます。唾液には、虫歯の原因となる酸を中和する作用があります。歯は、唾液が多いほうがいいんです。
歯のホワイトニングと歯科治療
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歯のホワイトニングは、歯のベニア、接着、詰め物、クラウン、ブリッジをたくさん持っている場合は、注意が必要です。このような加工を施した歯は漂白剤では白くならないので、新しく白くなった天然歯の中で目立ってしまいます。このような場合は、ベニアやボンディングなどの新しい歯科治療を検討する必要があります。
歯の着色を防ぐ
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年齢を重ねると、歯の外側の層であるエナメル質が磨り減っていきます。その下にある象牙質という層は黄ばんできます。そのため、特にホワイトニングをした後は、そもそも歯が着色しないように心がけることが大切です。歯を変色させる食べ物や飲み物に気をつければ、ホワイトニングの効果が1年程度持続することもあります。あまり頻繁にホワイトニングを行うと、歯が透けて青く見えることもあるので、新しい笑顔を維持したいものです。
歯の白さを保つには、光を当てないこと
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健康に悪いだけでなく、歯の着色に関しては、喫煙が最も悪いものの一つです。タバコは、歯のエナメル質の溝や穴の中に入り込む茶色いステインを引き起こします。タバコの汚れは、ブラッシングだけではなかなか落ちません。喫煙期間が長ければ長いほど、汚れはより定着します。また、喫煙は口臭や歯肉炎（歯周病）の原因となり、ほとんどの種類のがんのリスクを高めるといわれています。
歯の汚れの原因となる食べ物
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食べるものに気をつける理由はもう一つあります。一般的な食べ物の中には、歯を変色させるものがあります。その食べ物が原因かどうか、簡単に見分ける方法をご紹介しましょう。白い綿のTシャツを染めることができるものはすべて、歯を染めることができると歯科医は言う。例えば、コーヒーは歯に着色します。その他、紅茶、濃い色のソーダ、フルーツジュースなども着色しやすい食品です。これらの歯の汚れはゆっくりと進行し、年齢を重ねるごとに目立つようになります。
飲み物を飲みながら考える
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赤ワイン、クランベリージュース、グレープジュースは、病気と闘う抗酸化物質で満たされているかもしれませんが、歯に着色しやすいので、一杯の赤ワイン、クランベリージュース、グレープジュースを飲みましょう。でも、飲んだら口をすすぐことは忘れずに。歯にしみこむ食べ物はこれだけではありません。
歯にしみこむ食べ物は他にも
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野菜や果物の深い色は、その栄養価の高さを表しています。しかし、ブルーベリー、ブラックベリー、ビーツは、歯にもその色を残しています。歯の着色を防ぐために、積極的に食べましょう。
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食後すぐに歯を磨く。
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水で口をすすぐこと。
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スポーツドリンクは歯に負担がかかる？
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すべての甘い飲み物は歯に悪いですが、一般歯科のある研究によると、いくつかのエネルギーとスポーツドリンクは、より悪いかもしれません。研究者たちは、これらの飲み物（瓶入りのレモネードと同様）が、長期間の使用で歯のエナメル質を侵食する可能性があることを発見した。その結果、歯が薄くなり、半透明になり、変色してしまうのです。歯の浸食を防ぐために
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これらの飲み物を長時間座って飲むのはやめましょう。
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飲み終わったら水で口をゆすいでください。
歯に着色する可能性のある薬
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テトラサイクリンという抗生物質は、まだ歯が生えそろっていない子供の歯に白髪を生じさせる。クロルヘキシジンや塩化セチルピリジニウムを含む抗菌性洗口剤も歯に着色することがあります。抗ヒスタミン剤、抗精神病薬、血圧の薬も、鉄分や過剰なフッ素と同様に、歯の着色を引き起こします。漂白が効かない場合は、歯に色のついた材料を塗るデンタル・ボンディングについて、歯科医に尋ねてみてください。
日々のメンテナンスも忘れずに
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白い歯を維持するための簡単な方法として、ブラッシングがあります。少なくとも1日2回磨くこと。さらに良いのは、毎食後と間食後に磨くことです。ブラッシングは、特に歯と歯茎の境目の汚れと黄ばみを防ぐのに役立ちます。電動歯ブラシと音波歯ブラシは、歯垢や歯の表面の汚れを落とすのに従来の歯ブラシより優れている場合があります。また、毎日フロスを使い、殺菌効果のあるマウスウォッシュを使用することも忘れずに。
大きく開いて「歯が白くなった！」と言おう
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定期的に歯科医院で検診を受け、専門家によるクリーニングを受けましょう。歯科医が行う研磨法は、食べ物やタバコによる多くの歯の汚れを除去することができます。
