出産後の仕事復帰と母乳保存のコツ

生後3ヶ月の赤ちゃんの変化と、仕事復帰を目指すママのためのコツをドクターが解説します。

特集

生後3カ月は、多くのママが仕事復帰をする時期です。この時期になると、多くのママが外での仕事に復帰します。

そんなあなたのために、両立のためのアドバイスをご紹介します。

• ゆっくり始める

  最初はパートタイムで、徐々に仕事に慣れていくことは可能でしょうか？雇用主に聞いてみることも考えてみましょう。

• 上司に確認する

  を確認してから、仕事に戻りましょう。職場の状況を把握し、スケジュールを相談することができます。

• ヘルプを並べる。

  紹介を確認し、ネットワークを駆使して、自分に合った手配をする。これは、あなたの安心に大きく貢献することでしょう。その助けを借りて、実際に仕事を始める前に、赤ちゃんから離れる練習の予定を立てましょう。

母乳育児？母乳がどれくらい出るか、「5秒の法則」を学んでみましょう。

• 室温で5時間

室温で5時間

• 冷蔵庫で5日間

• 冷凍庫で5ヶ月

今週の赤ちゃんの発達

生後3ヶ月の赤ちゃんは、忙しく、活発で、とても社交的な小さな人間です。ほぼ毎日、新しいスキルを学んでいるようです。

生後3ヶ月の赤ちゃんは、より強くなるにつれて、次のようなことができるようになります。

リ

手を口元に持っていき、指や親指を口の中に入れてみる。

と疑問に思うかもしれません。

• 赤ちゃんが急に背が伸びたように見えるのはなぜだろう。手足は、胎内で丸くなっていたのが緩んできています。もちろん成長もしますが、伸びもします。

• 赤ちゃんの協調性。赤ちゃんはまだ、指や親指を独立して動かすことができません。そのため、物をつかむことはできても、多くのおもちゃを手に取ることはまだ困難です。

• お座りをしている赤ちゃんを支えてあげてもいいのでしょうか？もちろんです。母乳枕や固めのクッションで体を支えるのもよいですが、常に手を添えてあげてください。

ヶ月目、1週目のコツ

ヒント

• 赤ちゃんが少しの間、あなたから目をそらすと、ちょっと無理をしているのかもしれません。それは視線嫌悪と呼ばれるものです。落ち着くまで少し時間をおいてあげましょう。

• 赤ちゃんは音に夢中です。うー」「あー」「いー」などの音を出して、真似してくれるかどうか、一緒に反響ゲームをしてみましょう。

• どんなに優しそうなペットでも、赤ちゃんをペットと二人きりにさせないこと。

• 固形食はまだ早いかもしれません。赤ちゃんが一人座りできるようになる4ヶ月から6ヶ月の間、待ってから導入してください。

• お口の健康づくりを始めましょう。1日1回、授乳後にガーゼを水で湿らせ、歯ぐきや舌にそって拭いてあげましょう。

• 虫歯にならないようにしましょう。一晩中、哺乳瓶でおやつを食べさせないでください。ミルクが口の中にたまって、乳歯を傷つけてしまうことがあります。

• 最後に友人と話したのはいつですか？自分から積極的に声をかけ、ネットワークを広げましょう。たまには友人と夜遊びするのもいいでしょう。