歯は、話したり、噛んだり、笑ったりするのに使いますが、医師は、あなたの真珠のような白い歯について、他のいくつかの事実を教えてくれます。
あなたの歯の世話をする方法を学ぶことは、あなたの靴の結び方を学ぶ、アルファベットを暗唱する、または乗算表を暗記するのと同じくらい成長の一部である。
ブラッシングをする。フロスで磨く。ボトルのキャップを外したり、氷を砕いたりするためにチョッパーを使ったりはしません。A-B-Cのように簡単であるべきなのです。
しかし、歯に関しては、私たちの多くはまだ学ぶべきことがあります。ここでは、何年経っても知らない、あなたの歯に関する5つの事実を紹介します。
1. あなたの歯の親友は、歯ブラシではないかもしれません。
歯ブラシと糸ようじは、頻繁に賢く使えば、歯に素晴らしい効果をもたらします。両方使うべきですね。
しかし、あなたが口に入れたものに対する歯の最初の防御線は、すでにそこにあるものなのです。ミネソタ州ファーミントンの歯科医、キンバリー・ハームズは、「唾液は、自然界に存在する虫歯菌の殺菌剤です」と言います。
虫歯は、食べ物や飲み物の糖分を餌にする細菌によって引き起こされます。その細菌（プラークと呼ばれる）は、あなたの歯に付着し、歯のエナメル質を食い破る酸を生成することができます。唾液、信頼できる古い友人は、あなたの口を洗い流し、そのプロセスを中和するのに役立ちます。
あなたが乾燥した口を持っている場合、同じ結果を得ることは難しいかもしれません。「唾液の緩衝作用、砂糖の悪い影響を打ち消す唾液の能力、"ハワードポリック、サンフランシスコのベースの歯科医とアメリカ歯科協会の広報担当者は言う、"[意味] あなたが十分に唾液を持っていない場合、 [あなた] 実際の問題がある。".
薬の多くを取る人は、ドライマウスと可能な虫歯に特に影響を受けやすいことができます。ポリックさんは、無糖のミントを持ち歩いているそうです。「口の中が乾いた時や、おやつを食べられない時、何か欲しい時に口に入れるものです」とポリックさんは言います。「とポリック氏は言う。「それが私のおすすめです。
もう一つの良い選択です。水の入ったペットボトルを手元に置いておくとよいでしょう。歯にいい影響を与えますよ。
2. 間食や一気飲みは歯を痛めるかもしれません。
夕食後のチョコレートケーキや昼下がりのスニッカーズよりも悪いのは、アメリカ中のオフィスや学校で行われている、止まらない間食や一気飲みです。「砂糖やでんぷんをどれだけ食べるかが問題なのではありません。「食べ方です。
あなたが飲み込んだ炭水化物だらけのもの、それが朝のコーヒーに入れたスプーン一杯の砂糖であれ、きれいに艶を出したドーナツであれ、それを攻撃する細菌が作り出す酸が、あなたの歯を攻撃するのだということを思い出してください。つまり、糖分や炭水化物を頻繁に摂れば摂るほど、酸が歯を削り取る機会が増えるということです。
要するに、少量の食事を何度もするよりも、一度だけ大食いをする方が（少なくとも歯にとっては）良いということです。
「もしあなたが食事を全部食べているのなら、それは本当に1回の出会い、1回の酸の攻撃です」とハームスは言う。「しかし、ソフトドリンクを一口飲んだり、炭水化物を含むものを食べたりすると、一口飲むたびに、歯に酸の攻撃を加えることになるのです。一日中飲んでいると虫歯になる」ということわざがあります。
ポリックさんは、「口の中の糖分がなくなるまで約20分かかります。その20分の間に、歯のバクテリアが非常に活発になり...その糖を酸に変えるんです」。しかし、その後20分以内に、歯の酸は「ある意味」中和されるのです。"しかし、もし口の中に別の砂糖製品を入れていたら、口の中は常に砂糖とバクテリアの悪い影響にさらされ、常に歯の表面の脱灰が進んでいることになります。" それが、虫歯や歯の軟化につながるのだと、彼は言う。「最終的には、痛みや根管治療、あるいは歯を抜かなければならなくなるのです。人によっては本当に悲惨なことになるのです。
3. たしかにフッ素は摂りすぎになりますが
天然由来のミネラルであるフッ素は、虫歯を予防する効果があります。それは異論がありません。
問題は、どの程度のフッ素が過剰なのかということです。自然界に存在するフッ化物、地域の水道水に添加されるフッ化物、洗口液や歯磨き粉などに含まれるフッ化物など、その発生源が増え続けているため、米国保健社会福祉省は2010年に地域の飲料水中のフッ化物量を制限することを勧告し、それまでの1リットルあたり0.7から1.2ミリグラムの範囲から一律0.7に引き下げました。
多くの人は、歯に白い斑点ができるフッ素症を心配しました。しかし、そのようなケースはほとんど軽度か非常に軽いものです。それでも、自分の住んでいる地域の飲料水に安全なレベルのフッ素が含まれていることを確認するのは良い考えです。他のフッ化物の使用量に注意してください。
そして、子供たちにも目を配りましょう。3歳までの子供は、フッ素入りの歯磨き粉を米粒大に塗ったものを使いましょう。3歳から6歳の子供は、豆粒大の量を使用すること。
4. 歯磨き粉は吐き出すべきですが、必ずしも洗い流す必要はありません。
歯磨き粉を飲み込んでしまうと、フッ素を取りすぎてしまう可能性があります。チューブに書いてあるように、飲み込まないように。
しかし、ポリックに言わせると、歯磨き後にすすぐ必要はないそうだ。すすげばいいのだが、フッ素が歯に長く触れていればいるほど、虫歯予防の効果があるそうだ。
歯科医師がフッ素を多く含むジェルやペースト、「ワニス」を歯に塗り、多くの場合約30分間放置するオフィスでの治療と同じ考え方で、すすぎをしない。リスクの高い人は、こうした治療を年に数回受けることもあります。また、医師はフッ化物の含有量が多い歯磨き粉や洗口液を処方することもあります。
5. 歯は、あなたの全身の健康状態を表す指標となります。
35歳から44歳の成人の7人に1人が歯周病にかかっています。65歳以上の成人では、4人に1人にまで増加します。
虫歯をはじめとする口腔内の感染症は、心臓病、脳卒中、糖尿病などの健康障害と関連する可能性があるため、これは問題です。
「口腔内の健康は、全身の健康にとって不可欠な要素です。「歯周病のレベルが高い人は、心臓病のレベルも高いということは、あまり知られていません。また、低体重児や早産になる率も高いと言います。
歯周病のレベルが高い人のグループの 1 つ、Harms は言う、糖尿病を持っている人です...
"私は人々が細菌とあなたの体の細菌との戦いに関連する炎症は、体の他の部分に影響を与えることができることを認識する必要があると思います。私たちはまだこのことをすべて理解しているわけではありません。しかし、関連性があることは分かっています。"
