家庭でできる自然な治療法の中には、安全で歯を白くできるものがあります。また、歯や歯茎に害を及ぼす可能性のあるものもあります。また、歯や歯茎に害を及ぼす可能性のあるものもあります。
1/9
あなたの笑顔は、ピックアップを使用することができると思いますが、あなたはオフィスでの治療のための時間やお金を投資したくない。このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。そのため、このような弊害が発生する可能性があります。
ブラッシングとフロス
2/9
口腔衛生を良くすることは、あなたの笑顔をベストな状態に保つために、試行錯誤の末に得られた方法です。歯磨き粉は、歯の表面についた汚れをやさしく落とします。ホワイトニング用歯磨き粉も同じように、より多くの成分を含んでいますが、歯を漂白するものではありません。フロスは、食べ物や細菌を取り除き、歯垢として固まり、歯をくすませ、黒く見せてしまいます。
オイルプリング
3/9
アーユルヴェーダ医学で人気のテクニックです。大さじ1杯の油（ゴマ油、ココナッツ油、オリーブ油など）を20分ほど口の中で振り回し、細菌を「引き抜く」のだそうです。最近の研究では、ココナッツオイルを使うことで虫歯を予防できることがわかったが、きらめきを残すということを裏付ける科学的根拠はない。
重曹（ベーキングソーダ
4/9
衣の盛り上がりをよくするほか、マイルドな研磨剤で汚れをかき出す効果もあります。重曹のペーストをDIYしてみるのもいいですが、炭酸水素ナトリウム入りの歯磨き粉に変えるとより効果的でしょう。重曹入りの製品で磨くと、時間をかけて表面の汚れに働きかけるという研究結果が出ています。
りんご、パイナップル、いちご
5/9
りんごに含まれるリンゴ酸は、酸を洗い流す唾液の分泌を促進する。パイナップルに含まれるブロメラインを配合した歯磨き粉は、歯を白くする効果があります。しかし、これらの果物を食べたからと言って、歯が白くなるとは限りません。イチゴも食べないでください。Operative Dentistry誌の研究によると、イチゴと重曹を混ぜたものでブラッシングしても、歯を白くする効果はないそうです。さらに悪いことに、イチゴに含まれるクエン酸は、歯の外側の殻であるエナメル質を壊してしまうのです。
過酸化水素
6/9
ほとんどの家庭用ホワイトニングキットに含まれている漂白剤です。実際に歯の色を変化させます。ある研究では、6％の過酸化水素を含む市販のジェルを歯に塗ると、2週間後に顕著な違いが見られたそうです。ドラッグストアで購入できる安価な液体ボトルは、通常もっと低い割合になっています。また、アメリカ歯科医師会によると、歯を白くする前に、歯茎を刺激してしまう可能性があるそうです。
アップルサイダービネガー
7/9
ブラッシングの前にうがいをすると、バクテリアを殺し、ステインを除去するのに役立つそうです。申し訳ありませんが、これらの主張を確認する研究はありません。サラダドレッシングの味を明るくすることはできますが、リンゴ酢が歯を明るくすることは期待しないでください。
ターメリック
8/9
カレーの風味付けとして知られる、温かく苦味のあるスパイスは、白い生地を鮮やかな黄金色に染める天然染料でもあります。また、ターメリックペーストは、くすんだ歯を真珠のような白さに戻すことができると言われています。しかし、マスタードはちょっと待ってください。しかし、これを裏付ける確かな研究はない。
食べものに注意
9/9
1オンスの予防は1ポンドの治療の価値があります。濃い色のベリー類や、コーヒー、赤ワイン、ソーダなどの飲み物は、有害物質として知られていますが、あきらめる必要はありません。適度な量を摂取し、歯磨き後に水ですすぐと、歯に影響を与える可能性が低くなります。(喫煙や噛みタバコもステインの原因になるので、やめるようにしましょう。
