ドクタークイズ：あなたの笑顔は輝いていますか？このドクタークイズで、白い歯と健康な歯茎を持つ方法についてあなたの知識をテストしてみましょう。
砂糖を食べれば食べるほど、虫歯になる。
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ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ
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False
の場合
砂糖を食べれば食べるほど虫歯になる
正解! と答えましたね。
虫歯の原因に関しては、どれだけ砂糖を食べたかよりも、どれだけ長く砂糖が歯に接触しているかが重要です。砂糖はバクテリアによって消費され、歯のエナメル質を食い荒らす酸を作り出します。砂糖が口の中にある時間が長ければ長いほど、より多くの酸が生成され、歯が酸にさらされる時間が長くなります。
結果を得る
無糖の炭酸飲料は歯を傷つけます。
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ゝ ＼ 真
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False
の場合
無糖の炭酸飲料は歯を痛める。
正解! と答えましたね。
問題なのは、炭酸飲料に含まれる砂糖だけではありません。炭酸飲料は酸を多く含み、それが歯のエナメル質を破壊します。酸は砂糖よりも歯に負担をかける可能性さえあります。要するに 砂糖入りや無糖の炭酸飲料は避ける。できればフッ素入りの水を飲むようにしましょう。
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あなたの笑顔のために、どの食べ物が良いですか？
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オレンジ
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ドライアプリコット
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セロリ
笑顔のために良い食べ物はどれですか？
正解! 答えましたね。
にんじんやセロリなどの野菜は、食物繊維や水分を多く含み、歯をきれいにする効果があります。また、唾液も多く分泌されます。これは、虫歯や歯周病の原因となる酸を中和してくれるのです。
?
トマトや柑橘類のような食品は健康的ですが、酸性です。ですから、唾液が酸を洗い流してくれる食事の時に食べましょう。ドライフルーツも健康的ですが、糖分が多く、歯に長く残る可能性があります。果物を食べるなら、食物繊維が豊富なリンゴをお勧めします。
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歯科医院で使用される歯のホワイトニング剤は、市販のホワイトニング剤よりはるかに強力です。
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真
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False
の場合
歯科医院で使用される歯のホワイトニング剤は、市販のホワイトニング剤よりもはるかに強力なものです。
正解です。 答えましたね。
オフィスホワイトニングは、より早く白くすることができるが、より良くはならない。ホワイトニングの持続時間は、使用したホワイトニングの種類よりも、その人が何を食べ、何を飲み、何を吸った後に行うかに関係がある。
結果を得る
歯ブラシを交換する
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1ヶ月に1回
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3～4ヶ月に1回
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年1回
（1ヶ月に1回
歯ブラシを交換しましょう。
正解! と答えましたね。
毛足の長い古い歯ブラシは、歯にあまり良い影響を与えません。毛先がボロボロになると、汚れが落ちにくくなります。季節ごとに新しい歯ブラシを購入し、毛先が平らで擦り切れている場合は早めに交換しましょう。3、4ヶ月経っても歯ブラシが新品同様であればどうでしょうか？ブラッシングの時間や回数が足りない可能性があります。
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マウスウォッシュは口臭予防になりますが、歯と歯茎の健康維持には役立ちませんよね？
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ゝ ♀) ＜本当です
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False
の場合
マウスウォッシュは口臭を防ぐが、歯と歯茎の健康維持には役立たない?
正解！（笑 答えましたね。
フッ素入りのマウスウォッシュは、歯のエナメル質を保護し、虫歯を予防するのに役立ちます。殺菌効果のあるマウスウォッシュは、歯周病や口臭の原因となる細菌を殺すのに役立ちます。また、うがいをすることで、口の中の食べかすを洗い流すことができます。
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歯を失う可能性を高めるものはどれですか？
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糖尿病
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骨粗鬆症
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両方
の場合
歯を失う可能性が高くなるのはどちらですか？
正解! 答えましたね。
糖尿病は、深刻な歯周病になりやすくなります。歯茎が歯から引き離され、歯が緩んだり抜けたりする可能性があります。骨粗しょう症は、歯を支えている顎の骨が減少する原因となります。
?
これらの症状がある場合は、歯と歯茎のケアをしっかり行う必要があります。また、骨粗鬆症の方は、カルシウムとビタミンD、ビタミンKを十分に摂取するようにしてください。
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の歯ブラシを使うのがベストです。
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硬い毛のもの
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ソフトブリッスル
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お好みに合わせてお選びください。
（毛の長さ
の歯ブラシを使うのが一番いいんです。
正解! と答えましたね。
硬いブラシを使うと、かえって歯や歯ぐきの表面をすり減らしてしまうことがあります。また、強く磨きすぎるのもよくありません。柔らかくしなやかな毛先が、歯間や届きにくい場所をよりきれいにします。
?
柔らかい毛のブラシで2～3分、歯と歯茎をやさしく磨くと効果的です。舌も磨くと、細菌を取り除き、息をさわやかに保つことができます。
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グレープフルーツを食べた後、いつ歯を磨けばいいのでしょうか？
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すぐに
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10分後くらい
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少なくとも30分後
（＾ω＾）ノ
グレープフルーツを食べた後、いつ歯を磨けばいいのでしょうか？
正解 答えましたね。
酸性の食品を食べた後すぐに歯磨きをすると、歯に良い影響を与えるよりも悪い影響を与える可能性があります。酸は歯を攻撃しますが、ブラッシングは酸を歯のエナメル質の奥深くにまで押し込んでしまうのです。ある研究では、ダイエットソーダを飲んだ20分後にブラッシングをすると、エナメル質の下にある歯の層まで侵食してしまったそうです。
?
酸性食品を食べた後は水で口をすすぐが、ブラッシングは30分～1時間待って。
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虫歯がなければ、歯周病にはならない。
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False
真
の場合
虫歯がなければ、歯周病にはならない。
正解! と答えましたね。
様々なことが歯周病の原因や悪化の原因となります。喫煙、ストレス、薬、栄養不良、肥満、心臓病、家族歴などが挙げられます。アメリカでは4人のうち3人が歯周病にかかっていますが、治療を受ける人はわずか3％程度です。歯周病は痛みがないため、自分では気づかないこともあります。
?
歯茎から出血しやすかったり、赤く腫れていたり、痛みがある場合は、歯科医を受診してください。歯周病が悪化して歯を失う前に、早めに治療しましょう。
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