砂糖、ワイン、そして、歯でボトルを開けると、あなたの笑顔を傷つけることがあります。
食事の計画を立てたり、飲み物を飲んだり、スポーツをしたりするとき、歯のことはあまり考えずに行動しているのではないでしょうか。しかし、食べ物や飲み物、そしてスポーツが、あなたの歯の健康を損なう可能性があることに、あなたは気づいていないかもしれません。米国では65歳以上の成人の25％が自分の歯をすべて失っています。
砂糖と歯
砂糖は歯の一番の敵で、口の中に長くとどまればとどまるほど、悪化します。砂糖は、口の中で酸を産生するバクテリアによって消費されます。酸は歯のエナメル質を食い荒らします。ゼリーキャンディーのような食べ物は、他の食べ物よりも長く歯に付着し、砂糖を浴びるので避けましょう。レーズンのようなドライフルーツもよくありません。新鮮な果物を食べましょう。
飲料と歯
無糖であろうとなかろうと、ソーダは歯に悪い。ニューヨーク長老派病院歯科口腔外科の臨床教官であるロバート・ソリン（DDS）は、「あなたは歯を酸の環境にさらしているのです」と言う。クラブソーダも酸性のため有害ですし、砂糖を加えたジュースも同様です。
アルコールも、たとえグラス1杯のワインでも酸性で、歯を侵食する可能性があります。さらに、アルコールは口の中を乾燥させ、唾液の分泌を減少させます。「唾液には、歯の表面に付着した歯垢や細菌を除去する働きがあります。歯垢が少なければ、細菌の酸が虫歯の原因となるリスクも少なくなります」とSorinさんは言います。飲み物と飲み物の間に水で口をすすいでください。
歯に対するその他のリスク
ボトルキャップを折ったり、衣類のタグを外したり、ビニール袋を開けたりするために歯を使っている人は、すぐにやめましょう。喫煙者は、その習慣が口腔内の健康にどのような影響を与えるかも考慮する必要があります。ニコチンは歯を黄ばませ、口腔癌を引き起こす可能性もあります。噛みタバコは、タバコと関連する発がん性物質が歯肉や軟部組織に直接接触し、そこに長時間とどまるため、さらに悪い影響を及ぼします。
また、薬によってドライマウスになる可能性があるかどうか、医師や薬剤師に尋ねてみてください。アメリカ歯科医師会によると、鎮痛剤から抗ヒスタミン剤まで、500種類以上の薬がドライマウスを引き起こす可能性があるそうです。ドライマウスは、唾液の分泌を抑制し、虫歯のリスクを高めます。
コンタクトスポーツをする人は、スポーツ店でマウスガードを購入するか、歯科医にカスタムメイドのものを作ってもらうと、最大限の保護と快適さが得られます。
歯にダメージを与えるのは、起きているときだけではありません。Sorin氏によると、アメリカ人の8％が、特に夜間に歯ぎしりや食いしばりをするそうです。もしあなたがそうなら、すぐに歯医者に予約を入れてください。
氷を噛むことに関するQ&A
Q:
"氷を噛むと癒されるから "と10年前に始めました。今では手放せません。そんなに歯に悪いのでしょうか？"
Krystn Wagenberg、51歳、プロデューサー、ニューヨーク州、N.Y.
A:
"はい、残念ながら。氷、ペン、鉛筆、ボビーピンなどを噛むと、歯や歯を覆っているエナメル質の表面が摩耗して欠けることがあります。もし、歯がすでに磨り減っていたり、欠けていたりすると、氷が割れて歯質を傷つけてしまうことがあります。"
ロバート・ソリン（DDS）ニューヨーク・プレスビテリアン病院歯科・口腔外科臨床講師
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