関節炎サプリメント：グルコサミン、コンドロイチン、MSM

関節炎の痛みと炎症を和らげるために人々が使用する栄養補助食品について、医師がレビューします。

新しい治療を始める前に、主治医に確認することが重要です。医師は、あなたが服用している他の薬を確認し、これらの関節炎サプリメントがあなたにとって正しいかどうかを判断するのに役立ちます。さらに、必ず薬のラベルに記載されている指示に従ってください。推奨されている以上のサプリメントを服用しないでください。

グルコサミンとコンドロイチンとは何ですか？

グルコサミンとコンドロイチン硫酸は、正常な軟骨を構成する成分です。体内では、軟骨の構成要素であり、軟骨をより多く作るように体を刺激するようです。

グルコサミンとコンドロイチンについては、相反する研究があり、変形性関節症の痛みに有効であることを示す研究もあります。NIHがスポンサーとなった多施設共同グルコサミン/コンドロイチン関節炎介入試験（GAIT）を含む他の研究では、主要アウトカムである痛みの軽減に効果があるとは示されなかった。さらに最近の別の研究では、グルコサミンが軟骨の損傷を遅らせたり、膝の痛みを軽減したりすることはないことが判明した。

薬局や健康食品店で処方箋なしで購入できるサプリメントは、忍容性が高く、安全であるように思われる。しかし、長期的な安全性と有効性を確認するための長期的な研究は行われていない。米国食品医薬品局（FDA）はサプリメントを規制していますが、医薬品ではなく食品のように扱っています。サプリメントメーカーは、市場で販売する前に製品の安全性や有効性を証明する必要はないことを覚えておいてください。

多くの医師は、この時点でもグルコサミンの試用を勧め、3ヶ月までに明らかな改善が見られない場合は、グルコサミンを中止するのが妥当であろう。研究は継続中です。

どのブランドの関節炎サプリメントを使うべきですか？

グルコサミンとコンドロイチンには多くの異なるブランドがあり、通常、1つの関節炎サプリメントとして一緒に販売されています。繰り返しますが、これらの製品の純度を保証するための政府の監視はありません。

サプリメントを一定量摂取するためには、信頼できるメーカーにこだわり、大企業や老舗の会社が販売する製品を選びましょう。ブランド名がわからない場合は、その会社の評判、創業年数、そのブランドが店に置かれている期間などを聞いてみましょう。

これらの関節炎サプリメントを服用してはいけない人とは？

糖尿病の人は、血糖値を上げる可能性があるため、グルコサミンの摂取には注意が必要です。血液をサラサラにする薬（抗凝固剤）を服用している人は、グルコサミンとコンドロイチンを摂取する前に医師に確認しておく必要があります。

これらの関節炎サプリメントは、血液をサラサラにする効果もあるので、抗凝固剤に加えてこれらのサプリメントを飲んでいる人は、より頻繁に血液検査をする必要があるかもしれません。貝類にアレルギーのある人も、グルコサミンとコンドロイチンを使用する前に、医師に相談する必要があります。グルコサミンは、貝類に含まれる物質から抽出されます。

これらのサプリメントが成長期の子供や発育中の赤ちゃんに与える影響はまだ分かっていません。そのため、グルコサミンとコンドロイチンは、子供、妊娠中の女性、授乳中の女性、妊娠する可能性のある女性にはお勧めできません。

グルコサミンとコンドロイチンの副作用は？

これらの関節炎サプリメントは、一般的に忍容性が高いです。しかし、副作用が発生することもあります。グルコサミンとコンドロイチンの副作用として最もよく報告されているのは、以下のようなものです。

• 吐き気

・・・。

• 下痢または便秘

• 胸やけ

• 腸内ガスの増加

MSMは何ですか、それは私の関節炎を助けることができますか？

MSM（メチルスルフォニルメタン）は、関節炎、アレルギー、さらにはいびきなど、さまざまな症状を改善するために使用されているサプリメントです。

MSMは、すべての生物に含まれる無味無臭の天然硫黄化合物です。硫黄は、健康な結合組織と関節機能のために体内で必要とされ、鎮痛作用と抗炎症作用があるとされています。

MSMは肉、魚、果物、野菜、穀物など、多くの食品に含まれていますが、食品が加工されると破壊されてしまいます。MSMサプリメントは、近年ますます人気が高まっており、多くの人々は、彼らがMSMを取って以来、いくつかの痛みの緩和を持っていたと感じています。MSMによる痛みの改善を報告した研究もありますが、関節炎のサプリメントとしての使用をサポートするためには、より多くの研究を行う必要があります。

複数の健康状態にある患者は、現在処方されている薬が栄養補助食品と相互作用する可能性があることを認識し、副作用を最もよく監視できるように医師に相談する必要があります。さらに、研究されていない多くのサプリメントと同様に、化学物質の長期的な利点と安全性は不明である。

MSMを摂取する前に、医師に相談してください。

MSMの副作用は何ですか？

MSMは非常に安全であると考えられており、副作用はまれです。報告されている副作用は以下の通りです。

• 下痢

• 皮膚の発疹

• 頭痛

• 疲労感