変形性関節症は一般的な病気であり、その原因や治療法に関する俗説もあります。事実と虚構を見分ける方法を学びましょう。
迷信：変形性関節症は加齢に伴う正常な症状である。
確かに、年齢が上がるにつれて、変形性関節症になる確率は高くなります。関節の磨耗や損傷は年々進行していきます。しかし、だからといって、この症状がすべての人の宿命というわけではありません。高齢者でも発症しない人はたくさんいますし、若い人でも発症する人はいます。
専門家は、この俗説は特に有害だと言います。それは何も彼らの関節の痛みについて行うことができます theres と思う人々 を作る。それは真実ではありません。
神話：OAを予防することはできない。
年齢や遺伝子、高校時代のケガなど、関節痛を起こしやすくする要因のいくつかは変えることができません。しかし、他の方法でその可能性を低くすることはできます。定期的に体を動かし、健康的な体重を維持することを目指しましょう。すでにOAであれば、これらのことがダメージの進行を遅らせ、後に深刻な関節の問題が発生する可能性を低くするのに役立ちます。
事実：ほんの数ポンド体重を減らすだけで、OAの症状が改善されることがあります。
体重を減らすといっても、極端であったり、劇的であったりする必要はありません。もしあなたが太り過ぎで、体重の10％を失うだけで、関節炎の痛みを50％和らげることができます。さらに控えめな減量は、あまりにも、助けることができます。あなたが落とすあらゆる余分なポンドのために、あなたは4ポンドによってあなたの膝の圧力を減らします。
迷信：関節を使えば使うほど痛くなる。
安楽椅子で過ごすことは、OA機器にとって最もよくないことかもしれません。体を動かすことは、痛みを和らげるだけでなく、柔軟性を保ち、関節を強化し、体重をコントロールするのに役立ちます。水泳、ウォーキング、太極拳など、体に負担のかからない運動を選びましょう。
事実：強い筋肉は、OA機器の痛みを和らげることができます。
なぜか？関節の周りの筋肉を鍛えれば、関節を保護し安定させることができます。自宅でできる簡単な運動から始めてみましょう。スープの缶を手で持ち上げたり、テレビを見ながら足を上げたりしてみましょう。医師や理学療法士から、安全なエクササイズのリストをもらってください。
迷信：指の関節を割ると関節炎になる。
もしあなたがナックルクラッカーなら、心配は無用です。家族や同僚を困らせることはあっても、関節を痛めたり、腫れたり、OA機器の原因になることはありません。パチパチという音は無害です。関節の周りに溜まったガスが放出されるだけです。
事実：男性よりも女性の方がOAを発症しています。
女性は、男性に比べてOAになる確率が2倍以上です。また、この疾患による関節の損傷が早く起こる可能性も高くなります。なぜでしょうか？専門家の間でもよく分かっていません。しかし、多くの人が、ホルモンレベルや遺伝子が関与していると考えています。
迷信：変形性関節症は深刻な健康問題ではない
多くの人が、変形性関節症の影響を軽視しています。おそらくそれは、とても一般的なものだからでしょう。しかし、関節炎の生活は、時折痛む膝以上のものになる可能性があります。それはあなたの関節に永久的な損傷を引き起こす可能性があり、それを回避することが困難になり、あなたが好きなことを仕事または行うことからあなたを保つことができます。
ですから、症状がある場合は、医師の診察を受けてください。治療計画を立てましょう。痛みを和らげ、将来の問題を予防するためにできることはたくさんあります。
