膝が痛い、どうしたものかとお悩みの方に、ランナーズニーとOAの見分け方を医師が解説します。
ランナー膝
膝蓋大腿症候群とは、膝頭の前部に痛みがあることを言います。スポーツをする人に多いですね。そのため、"ランナーズニー "や "ジャンパーズニー "と呼ばれることもあります。
ジョギングやスクワット、階段の上り下りのような激しい運動など、膝を酷使することで発症することがあります。しかし、スポーツをしない人でもなることがあります。膝蓋骨は膝蓋骨とも呼ばれますが、太ももの骨の上にある溝の中で思うように動かなくなります。
これは軟骨をすり減らし、骨が互いにスムーズに動くのを助ける滑りやすい物質で、痛みを引き起こします。
膝の前面に鈍い痛みを感じ、階段を上ったり、ジャンプしたり、しゃがんだりすると痛むことがあります。長時間座っていると、膝が痛くなることもあります。また、立ち上がったり、階段を上ったりすると、ポキポキと音がすることがあります。
膝の関節炎
関節炎は、体のどの関節にも起こる可能性がありますが、特に膝によく起こります。膝の関節炎になると、歩いたり、階段を上ったりするのが困難になります。
変形性関節症（OA）は、最も一般的な関節炎の1つです。それは、通常50以上の人々に影響する「摩耗と涙」の種類です。OAはゆっくり起こり、それは時間をかけてより痛いです。軟骨は、あなたの関節で離れて着用し、ちょうどランナー膝と同じように、骨は骨と痛みを引き起こす摩擦します。
OAになると、膝が硬くなったり腫れたりし、曲げたり伸ばしたりするのが難しくなることがあります。朝や雨の日に悪化することが多いようです。膝ががくがくしたり、力が入らなくなったりすることもあります。
診断名
医師は、正しい治療を行うために、痛みの原因を知る必要があります。診察では、症状や既往歴について尋ねます。
痛みは鈍いか鋭いか、あるものを食べると悪化するかなどを尋ねられます。膝の前部や膝頭を軽く押したり、引っ張ったりします。歩いたり、しゃがんだり、ジャンプしたり、突進したりするように言われるかもしれません。
OAかもしれないと思ったら、関節の腫れ、暖かさ、赤み、圧痛、歩き方の問題、痛み、その他を調べます。
身体検査でランナー膝かどうかを判断できるかもしれません。しかし、確信が持てない場合は検査を指示されます。X線検査や、強力な磁石と電波を使用してより詳細な画像を作成する磁気共鳴画像（MRI）スキャンが含まれます。場合によっては、音波を使用して体の内部の画像を生成する超音波検査を要求することもあります。
ランナー膝の治療法
ランナー膝は自然に良くなることが多く、できることもたくさんあります。例えば、RICE法を試してみてはいかがでしょうか。
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安静にする。
痛む膝に体重をかけない。
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氷のように
1日数回、1回20分程度、膝に冷えピタを使用します。氷を直接肌に当てないようにしましょう。
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圧縮する。
伸縮性のある包帯で膝を軽く包み、膝頭のあたりに穴をあけておきます。これで腫れをおさえることができます。
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仰向けになります。
できるだけ膝を心臓より高く上げて休みましょう。
(リ)
膝を痛めるような運動は控えましょう。運動が好きな人は、膝に負担のかからない自転車や水泳に切り替えてみましょう。
市販の鎮痛剤、靴の中敷き、足の筋肉を鍛える運動も効果的です。
OA治療
関節炎を治す方法はありません。しかし、痛みを和らげ、移動を容易にするために、いくつかのことを行うことができます。医師は、足の筋肉を強化し、より柔軟にするための理学療法を提案するかもしれません。膝に熱や氷を当てたり、包帯を巻いてサポートすることも役に立つかもしれません。市販の鎮痛剤を服用することもできますが、炎症や痛みを和らげるために、ステロイドや非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）など、より強い薬を処方されることもあります。
体重を減らす、階段をあまり登らない、水泳やサイクリングをするなどの生活習慣の改善も、膝の治療に役立ちます。
他に効果がない場合は、膝へのステロイド注射や膝の手術の可能性について医師から話を聞くこともあります。
