このクイズに答えて、あなたが骨の健康についてどのくらい知っているかを調べ、頭の先からつま先まで骨格を守るために何ができるかを少し学びましょう
もしあなたが、骨に関する経験がハロウィンの骸骨のコスチュームを着ることくらいしかないのなら、大切な予防医療をごまかすことになるかもしれません。
このクイズで、あなたが骨の健康についてどのくらい知っているか、そして、頭のてっぺんからつま先まで、あなたの骨格を守るために何ができるかを学んでください。
1. 人体で一番大きな骨は
a.
スカル
b.
背表紙
c.
大腿骨（太ももの骨）
d.
脛骨（けいこつ）
答え：C
大腿骨（太ももの骨）は最も大きな骨であるだけでなく、最も丈夫な骨でもあり、体の重さの多くを担っています。大腿骨の下端は、脛骨と関節で結合し、膝を形成しています。上端は丸みを帯びてボール状になっており、骨盤の中にある「ソケット」にはめ込んで股関節を形成しています。体内で最も小さい骨は耳の中にあり、長さはわずか1/8インチです。
2.
長骨」という言葉がある。
a.
とても背の高い人
b.
足がとても長い女性
c.
構造と可動性を提供する骨
d.
完全に成長したあらゆる骨
答え：C
"長い骨 "とは、大腿骨のような強度、構造、可動性をももたらす硬くて密度の高い骨を指す言葉です。
3.
骨折」と「骨折」の違いは。
a.
厳しさ
b.
位置情報
c.
合併症
d.
差異なし
答え：D
"break "と "fracture "は、同じ意味の交換可能な用語です。"break "は、骨が折れていることを意味します。しかし、骨折にはさまざまな種類があります。複合骨折（開放骨折ともいう）は骨が皮膚を突き破っている状態、単純骨折（閉鎖骨折）は骨が折れても皮膚に切れ目はない状態です。小児では、骨が曲がってしまう不完全骨折の一種であるグリーンスティック骨折が最も多くみられます。
4.
法医学専門家が骨格を調べると、わかることがあります。
a.
年齢
b.
性別
c.
特定の死因
d.
上記全て
答え：d
以上のすべて。年齢は、骨の腐敗の程度を調べるとともに、様々な年齢で体内の約800カ所で起こる「骨化」と呼ばれる骨の融合のプロセスの証拠を探すことで決定されます。どの骨が融合しているかを調べることで、死亡時の年齢を特定することができるのです。骨格の性別は、頭蓋骨と腰骨で判断します。一般的に男性の腰骨は女性よりも細く、男性の頭蓋骨は女性よりも額の部分の骨の出っ張りが顕著です。また、女性の方が胸郭が小さいことが多い。多くの場合、骨には非業の死を遂げた痕跡が残っています。弾痕、鋭利な凶器による損傷、骨折などがこれにあたります。また、死に至るような骨の病気も発見されることがあります。
5.
大人には206個の骨があります。赤ちゃんは、生まれながらにして
a.
206骨
b.
150本
c.
300本
d.
骨数185本
答え：C
赤ちゃんは約300個の骨を持って生まれてきますが、そのうちのほぼ3分の1が最終的に融合して、大人の206個の骨の骨格を形成しています。さらに、赤ちゃんの体の「骨」の中には、実際には骨ではなく、軟骨という柔らかくて柔軟性のある物質があり、それがやがて骨に成長します。赤ちゃんの骨は、カルシウムなどの栄養素によって融合し、丈夫な骨格に成長するのです。
6. 65歳以上の人が最も多く死亡する骨折の種類は？
a.
頭蓋骨の骨折
b.
背骨の骨折
c. 股関節の骨折
d.
鎖骨骨折（さこつこっせつ
答え：C
高齢者のケガによる死亡について、CDCのデータによると、転倒が主な原因の一つであり、股関節骨折は転倒による死亡原因のNo.1であることが分かっています。さらに、股関節骨折はこの年齢層で最も深刻な健康問題の原因であり、生活の質を劇的に低下させる原因ともなっています。股関節骨折の約80％は女性に起こり、その割合は65歳から85歳の間で劇的に増加します。CDCによると、90歳までに、女性の3人に1人が股関節骨折を起こすと言われています。
7. 病院の救急外来で受診する骨折の部位は、最も多い。
a. 手首・手・指
b. 頭蓋
c. 足首・足・足指
d. 股関節
答え：a.
米国整形外科学会によると、2004年に病院の救急外来で受診した骨折のトップは手首、手、指の骨折で、米国では約109万3千件に上りました。
8. 健康な骨に必要な栄養素は以下の通りです。
a.
カルシウムとビタミンD
b.
亜鉛・マグネシウム
c. タンパク質
d.
上記全て
答え：d
カルシウムは骨を丈夫にするために重要な栄養素ですが、骨がカルシウムを吸収するためには、ビタミンDも必要です。また、亜鉛、マグネシウム、タンパク質も牛乳に含まれ、骨を丈夫にするために重要です。
カルシウムの摂取に最も適しているのは、低脂肪または無脂肪の牛乳やチーズ、ヨーグルト、ブロッコリー、アーモンド、カルシウムを強化した食品（オレンジジュース、シリアル、大豆飲料、豆腐製品など）です。
9.
骨の健康に影響する生活習慣はどれですか。
a.
スモーキング
b.
運動量
c. 過度のアルコール摂取
d.
上記全て
答え：d
喫煙やアルコールは骨に悪い影響を与えますが、運動は骨の健康に良い影響を与えます。喫煙と骨密度の低下には直接的な関係があり、それが骨粗しょう症として知られる骨を薄くする疾患のリスクを高めることが研究で明らかになっています。
過度の飲酒は、ビタミンDの産生を妨げ、カルシウムの吸収を妨げます。アルコール依存症は、骨形成を減少させ、骨破壊を増加させるホルモンであるコルチゾールのレベルの増加にも関連しています。
一方、運動、特にウォーキング、ウェイトリフティング、階段昇降など、重力に逆らって体重をかける運動は、骨の健康を増進し、加齢による骨密度の減少を遅らせるのに役立ちます。
10.
骨減少症は
a. 骨の健康を研究する学問
b.
骨折の一種
c. 女性の骨の病気の一種
d.
低骨量
答え：D
骨粗鬆症とは、骨粗鬆症になるほどではない低い骨量に対して使われる言葉です。骨粗鬆症の前段階として、より深刻な骨量減少の病気であることもあります。どちらも、DXAと呼ばれる痛みのない骨密度検査で診断されます。
