骨粗鬆症では、転倒や骨折を防ぐことが重要です。しかし、それは傍観していることを意味しません。骨粗鬆症と上手に付き合い、管理する方法をご紹介します。
暮らしと管理
骨粗鬆症では、転倒や骨折を予防することが大切です。しかし、それは傍観することではありません。骨粗鬆症との付き合い方、管理について学びましょう。
骨に良いスーパーフード
カルシウムが豊富なのは乳製品だけではありません。葉物野菜やサツマイモなどもお試しください。
骨粗鬆症に効果的なエクササイズ
骨粗鬆症を患っている人でも、骨によい運動を始めるのに遅すぎるということはありません。
転倒予防のための戦略
骨粗鬆症や骨減少症の方は、骨が弱くなっているため、転倒すると簡単に骨折してしまうので、事故を避けることが特に重要です。ここでは、自分の身を守るための方法をご紹介します。
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