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眠れない？不眠症が常態化するとき

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不眠症が慢性化する理由とは？

不眠症は夜だけの厄介者ではありません。日中にも波及します。どうしたら慢性化するのでしょうか？

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慢性的な不眠症と私の生活

睡眠障害に何年も悩まされると、健康や人間関係に支障をきたすことがあります。ある男性の不眠症の診断が、どのようにポジティブな変化をもたらしたかをご紹介します。

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睡眠不足はあなたにどのような悪影響を及ぼすか

慢性的な不眠症は、日中に眠くなるだけではありません。健康や気分、さらには脳の働きにまで深刻な影響を及ぼしかねません。詳しくはこちら。

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医師の診察を受けるタイミング

いつも羊を数えている？朝、体がだるくなることがよくある？もしかしたら、睡眠不足が原因かもしれません。

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他の病気と関係があるかも？

健康状態や服用している薬によっては、慢性的な不眠症の原因となることがあります。睡眠専門医が、その関連性と対処法について語ります。

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より良い眠りのための認知療法

不眠症の認知行動療法は、眠れない原因となる習慣や思考を変えることを目的としています。その手法の詳細については、こちらをご覧ください。

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スリープハック

寝る前に飲むお茶やホラー映画について、もう一度考えてみてはいかがでしょうか。この記事では、安らかな眠りを手に入れるために、毎日できることをご紹介します。

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薬の安全な使い方

慢性的な不眠症には、薬物療法が短期的な選択肢となることがあります。どれが一番効果的なのか、副作用はどうなのか、安全に服用するにはどうしたらいいのかを学びましょう。

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精神的な負担

不眠は気分に影響を与え、気分は睡眠の質に影響を与えることがあります。睡眠不足が感情に与える影響について、詳しくご紹介します。