足。毎日、あなたを運んでくれる足。しかし、足が痛くなるまで、そのことについてあまり考えないかもしれません。そして、痛くなったら、緩和されたいと思うでしょう。正しい治療を受けるには、問題を知る必要があります。まず最初に考えるべきことは、痛みがどこにあるのかということです。
かかとの痛み
痛みがかかとにある場合、以下の可能性があります。
足底筋膜炎
. それは、かかとの骨とつま先をつなぐ丈夫な組織の帯の刺激や炎症です。通常、それはベッドから出るyoureの朝に最悪を傷つける。あなたのかかとまたはあなたのアーチでそれを感じることができます。
治療するには
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足を休ませる。
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かかとや足の筋肉のストレッチをする。
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市販の痛み止めを飲む。
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アーチサポートがしっかりしていて、クッション性のある靴を履く。
ヒールスパーズ
も足の痛みの原因の一つです。これは、かかとの底にある骨の異常な増殖です。間違った靴を履いていたり、異常な歩き方や姿勢、あるいはランニングなどのアクティビティから発生することがあります。拍車は youre の歩行または立っている間傷つけるかもしれない。多くの人々 がそれらを持つが、ほとんどの dont の痛みを持っています。平らなフィートまたは高いアーチを持つ人々は苦痛なかかとのスプリアスを持つためにもっと本当らしいです。
治療するには
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カットアウトしたヒールパッドを履く。
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靴の中に装着するカスタムメイドのインサート（オーソティックと呼ばれる）を使用する。
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フィット感があり、衝撃吸収性のある靴底の靴を履く。
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市販の鎮痛剤を服用する。
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足を休ませる
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物理療法を試す
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それでも痛みがある場合は、医療処置について医師に相談する。
A
石あざ
とは、かかとや拇指球の脂肪層にできる深い打撲傷のことです。衝撃によるものが多いのですが、硬いものを踏んだ後にもできます。痛みは小石の上を歩いているような感じです。徐々に治っていきます。
その間に
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足を休ませてください。
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患部を氷で冷やす
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市販の鎮痛剤を服用する。
（←これだけ
A
かかと骨折
は、通常、転倒や交通事故などによる強い衝撃を受けた場合の怪我です。かかとの骨は折れるだけでなく、粉々になることもあります。かかとの痛み、打撲、腫れ、歩行困難などが主な症状です。
治療するには
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かかとに負担をかけないようにする。松葉杖を使用するとよいでしょう。
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パッドでかかとを保護する。
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スプリントやギブスで踵の骨を保護する。
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市販や処方の鎮痛剤について、医師に相談する。
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物理療法をやってみる
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それでも痛みがある場合は、手術について医師に相談する。
乾癬性関節炎（PsA）は、皮膚疾患（乾癬）と関節の炎症（関節炎）が混在する病気です。その長期的な条件は、家族で実行することができます。PsA は、指、つま先、および他の共同上の腱の剛性とズキズキする痛みを引き起こす可能性があります。
治療には
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軽度のPSAの場合、関節の腫れを引き起こす化学物質をブロックする非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を医師に勧められることがあります。この薬は薬局で購入するか（アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン）、処方箋があれば入手できます。
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温熱療法や冷却療法を試してみましょう。温熱は血液の循環を良くし、こわばりを和らげます。冷やすとむくみがとれます。
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ストレスは、PSAを悪化させる可能性があるので、管理しましょう。
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重症の場合は、より強力な薬物療法が必要になります。生物学的製剤を含む疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARDs）や副腎皮質ステロイドなどの選択肢があります。
足の甲の痛み
外反母趾の痛み
足の甲の部分に痛みや炎症を感じるものです。靴が合わないことが主な原因です。しかし、ランニングやジャンプなどの激しい運動で発症することもあります。また、石あざと呼ばれることもあります。
治療するには
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痛み止めを飲む。
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足を冷やして安静にする
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履きなれた靴を履く
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足の甲の圧迫を和らげるために靴の中敷きを試してみましょう。
モートン神経腫
は、足の指の付け根の間（通常、第3指と第4指の間）の神経周辺の組織が厚くなる病気です。通常、足の甲の上に痛みや違和感、しびれなどを感じます。女性に多く見られます。ハイヒールやきつい靴を履くことが原因であることもあります。
治療するには
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靴の中敷を履いて、神経への圧迫を軽減する。
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足にステロイドなどの注射をする。
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痛み止めの薬を飲む
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ヒールの高い靴やつま先の狭い靴は履かない。
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神経腫を圧迫するような行為は避ける。
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手術について主治医に相談する
座骨神経炎（ざこつしんけいえん
外反母趾の近くには、腱だけでつながっている2つの骨があります。これを靴底骨といいます。その腱が傷つき、炎症を起こすと、座骨神経痛になります。腱鞘炎の一種で、ランナーやバレエダンサーによく見られます。
治療法としては
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足を安静にする。
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痛いところを氷で冷やす
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履き心地の良い靴でつま先の下にフットパッドを履く。
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外反母趾にテープを貼って関節を固定し、治癒を待つ。
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ローヒールの靴を履く
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ステロイド注射について医師に相談する。
アーチの痛み
足底筋膜炎
アーチの痛みの最も一般的な原因です。足底筋膜炎は、かかと、アーチ、またはその両方に影響を及ぼすことがあります。治療法は部位に関係なく同じです。持続性のある足底筋膜炎には、ステロイドと局所麻酔薬の混合注射が有効です。
陥没したアーチ
或いは
偏平足
は、足のアーチが平らになることで起こり（多くの場合、立ったり歩いたりするとき）、足の痛みやその他の問題を引き起こします。偏平足は、靴の中敷き、靴の調整、安静、氷、杖や装具の使用、または理学療法で治療することができます。時には手術が必要な場合もあります。
足指の痛み
痛風
関節炎の一種である痛風は、足の指に痛みを生じさせることがあります。足の指の関節に結晶が集まり、激しい痛みと腫れを引き起こします。外反母趾がよく起こります。
治療には
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足を安静にする。
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患部を氷で冷やす
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非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、プレドニゾン、コルヒチン、アロプリノールなどの薬を服用する。
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痛風を悪化させる可能性のある食品を避ける。
A
外反母趾
とは、足の縁に沿って、母趾の付け根の横にある骨の膨らみのことです。外反母趾は、足の第一関節のズレと関連しています。特にサイズの合わない靴や履き心地の悪い靴を履いていると、誰でもなる可能性があります。特に、合わない靴や履き心地の悪い靴を履いているとなりやすく、加齢とともに進行します。また、外反母趾の人は、しばしば
ハンマートゥ？
もあります。より快適な靴に変更したり、靴の挿入を身に着けてみてください。それでも痛みがある場合は、医師から手術を勧められることもあります。
A
ハンマートゥ
は、第2、第3、第4の指が中央の関節で曲がり、ハンマーのような外観になることです。筋肉のアンバランスから来ることもありますが、合わない靴を履くことによっても起こります。
医師は、つま先が広く、深い靴を履くように勧めるでしょう。彼らはまた、あなたのつま先の筋肉をストレッチするための演習を与える可能性があります。それでもまだ問題がある場合は、手術について医師に相談することもできます。
爪先
は、足指が下を向いたり上を向いたりして、まっすぐ伸ばせなくなる状態です。糖尿病やアルコール依存症などの病気による神経の損傷が原因で、足の筋肉が弱くなることが多いようです。爪先を収容するための特別な靴がなければ、刺激やタコを開発することができます。
治療するには
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よりフィット感のある靴に変える。ハイヒールや窮屈な靴は避ける。
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足指や足指の関節のストレッチをする。
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靴の中敷きを試してみる。
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手術について医師に相談する
An
巻き爪
足の爪の片側または両側の皮膚が、爪の上に伸びてしまうことです。痛みを伴い、感染症を引き起こすこともあります。
治療することです。
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1日4回、ぬるま湯に足を浸す。
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1日1回、爪と濡れた皮膚の間にガーゼを挟み込む。
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これらの治療がうまくいかない場合は、医師の診察を受ける。
ターフ・トゥー
とは、母趾の付け根に痛みを感じることです。通常、緊張による使いすぎの怪我です。また、中足骨炎や中足骨骨折の一種である可能性もあります。
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足指の捻挫
足の指をぶつけたりして、足の指の腱や軟部組織を損傷した場合に起こります。骨折していなければ、痛みや腫れは数日で治まります。
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足の指の骨折
は、足の指のどの骨にも起こる可能性があります。軽度の骨折の場合は、安静、氷、鎮痛剤で済みますが、重度の骨折の場合は手術が必要になります。重篤な骨折の場合は、手術が必要になることもあります。念のため、医師の診察を受けましょう。
硬直性外反母趾
(硬直性外反母趾）とは、母趾の付け根に起こる関節炎の一種です。症状は、関節の痛みとこわばりで、時間の経過とともに悪化します。治療には、鎮痛剤とストレッチ運動が含まれます。場合によっては手術が必要なこともあります。
角と胼胝（たこ
. 角質は、足やつま先の刺激や圧力のかかる場所に、硬い皮膚が厚く盛り上がったものです。角のように見えることもあります。
胼胝（たこ
は、足指や足裏の硬い皮膚が蓄積された広い領域です。刺激や圧力によって生じます。タコや角質は、一般的に足に合わない靴が原因で起こります。
治療するには
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より良いフィット感のある靴を履く。
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足を浸して軽石で余分な皮膚をすり減らす。
A
足根骨骨折
とは、母趾に付いている腱に埋まっている小さな骨（靴底骨）が折れることです。外反母趾とその周辺の痛みが主な症状です。
治療するには
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安静にして、氷で冷やし、足を高くする。
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靴底の硬い靴やフットパッドを履いて、圧迫を和らげる。
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痛み止めを服用する
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それでも痛みがある場合は、医師に相談する。
足の外側の端の痛み
足の外側の縁である第5中足骨は、足の中でよく骨折する骨です。ケガをした後に足の外側の縁に沿った痛み、腫れ、打撲などが症状として現れます。骨折したかもしれないと思ったら、病院を受診し、レントゲンを撮ってもらいましょう。
治療するには
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痛み止めを飲む。
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安静にして、氷で冷やし、足を高くする。
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その上を歩かないようにする
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手術が必要かどうかは、医師に聞いてください。
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状況によってはギプスが必要な場合がある
どこもかしこも痛い足の痛み
神経障害
糖尿病が原因で起こることが多い、足の神経障害です。痛みは、焼けるような、刺すような、あるいは電気のように感じられることがあります。足のどこにでも起こる可能性があります。痛みを和らげる方法や、これ以上悪化させない方法について、医師に相談してください。
関節リウマチ（RA）は、全身の関節に痛み、こわばり、腫れを引き起こす慢性の自己免疫疾患です。RA のほとんどの人は、足と足首に症状が出ます。RAは、かかと、足の甲、つま先、足の甲の周辺を侵すことがあります。安静、氷、またはイブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬で症状を緩和することができます。靴の中敷きで足の骨からの圧迫を和らげることができます。
変形性関節症は、関節のクッションである軟骨がすり減ることで起こります。多くの場合、加齢が原因です。しかし、変形性関節症は、怪我や、偏平足や非常に高いアーチがある場合にも起こる可能性があります。歩行が困難になり、関節が硬くなり痛みを感じることもあります。
治療には、医師から次のような指示があります。
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非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)
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カスタムメイドの靴の中敷き
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炎症が治まるまで足を動かさないための装具、ギブス、ブーツなど
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筋肉を強化するための理学療法
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重症の場合はステロイド注射
腱鞘炎
とは、筋肉を骨に付着させている帯である腱の炎症と炎症のことです。腱は足の表面に沿って走っており、様々な場所で足の痛みを引き起こす可能性があります。
治療には
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足を安静にする。
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痛み止めを飲む
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ステロイド注射をすると効果的
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手術が必要になることはほとんどありません。
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