股関節ポインターは、股関節への衝撃によって引き起こされる様々な股関節痛をカバーする用語です。スポーツ選手は、一般的にヒップポインターと競合する人々の間です。しかし、適切な休養と回復により、すぐにフィールドに復帰することができます。
ヒップポインターとは？
ヒップポインターとは、股関節にできる独特の打撲や痛みのことです。具体的には、腰骨の上前側を中心に痛むことが多いです。しかし、打撲の位置によって痛みが腰の周りに広がり、いくつかの動作に影響を及ぼします。
ただの打撲ではない.誰でも時々打撲をする。例えば、コーヒーテーブルの上ですねを打ったとき、その衝撃で血管が破裂し、皮膚の下に血液が溜まり、その部分が柔らかくなったり痛んだりします。
ヒップポインターは、この打撲と同じようなものです。しかし、ひとつだけ違うのは、歩く、笑う、息をするなどの日常的な動作が苦痛になることです。ほとんどのあざは自然に治りますが、ヒップポインターは治癒を促すための治療が必要です。
ヒップポインターの場所 ヒップポインターは、腰の腸骨稜で発生します。これは、脇腹に突き出ている骨です。実際に痛みの原因となる打撲が股関節の周りにできることもありますが、腸骨稜に衝撃が加わるとヒップポインターになります。
ヒップポインターの原因
ドカーン! バキッ！バキッ！バキッ！バキッ！バキッ！バキッ これらは漫画の中の言葉ではありません。ヒップポインターを打った時に聞こえる音です。
他の打撲と同じように、ヒップポインターも強い衝撃によって起こります。サッカーやバレーボールのように頻繁に落ちているスポーツのような接触スポーツに従事する選手は、ヒップポインターになりやすいです。ホッケーのスティックのような機器を含むスポーツもうっかりヒップポインターにつながることができます。
股関節ポインターは、しかし、唯一のアスリートに影響を与えるdont。
ヒップポインターの症状
いくつかのヒップポインターの症状は、あなたの医者は診断を下すのに役立ちます。
股関節の痛み。Theresは、おそらく痛み、感度、および打撲のように感じている腰骨の周りの圧痛。あなたのヒップを移動するとき、痛みのフレアまたは重症度の増加可能性があります。
重度の股関節のポインターは、日常の活動を通して感じることができる痛みを引き起こす可能性があります。するときに痛みを感じることがあります。
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歩く
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Run
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Laugh
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咳をする
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深呼吸をする
痛みが2週間以上続いたり、治療しても痛みが軽減しない場合は、骨折などもっとひどいケガをしている可能性があります。
目に見える打撲?ヒップポインターとは、打撲のことです。このあざは、腰の周りの皮膚に明らかに現れることがあります。また、あざが皮膚の下で起こって、あざそのものが見えなくなることもあります。見えないあざは、別の診断が必要な場合があります。
目に見える打撲傷は、皮膚が変色します。ヒップポインターの衝撃を受けた部位では、皮膚が以下のいずれかの色に変色することがあります。
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黒色
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パープル
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イエロー
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ブラウン
ブラック
（イエロー
（リ
ヒップポインターはどのように診断されますか？
ヒップポインターの診断はいたってシンプルです。主治医は身体検査を行い、股関節の打撲や感度をチェックします。
また、ヒップポインターを引き起こした可能性のある最近の身体活動についても尋ねます。これは、彼らが打撲を引き起こしている可能性があります任意の主要な衝撃を特定するのに役立ちます。
theres 明らかなあざ、痛みを拡張、股関節を超えて、または youve 他の外傷性の影響、あなたの医者は、他の傷害を見ることがあります。あなたは、腰の周りに骨折や筋肉の損傷を持っているかもしれません。
血液に関連する条件は、一見単純に見えるあざを複雑にすることができます。異常なあざや出血の履歴がある場合は、あなたの治療を通してコンパイルをチェックできるようにあなたの医者に話してください。
X線や磁気共鳴画像装置（MRI）などを使って、さらに詳しく診断することができます。
ヒップポインター治療
1～2週間以内に痛みもなく、定期的に動けるようになる可能性が高いです。2週間以上続く痛みや悪化する痛みは、重傷である可能性があります。
残りの部分を取得します。股関節ポインターが診断されると、残りの部分は、最も重要な治療法です。股関節に負担をかけるような激しい運動や、別の衝撃を受けるような危険な運動は避けましょう。
これは、2 週間のベッドで横にする無料パスではないです。youll が表示されますように、柔軟性と股関節の可動域を維持する股関節ポインターの治療の焦点です。
氷のそれ。氷は、ヒップポインタを癒すために使用することができます。タオルでアイスパックを包む（決してあなたの素肌に氷を置く）と打撲に配置します。氷は10～20分間、腰に当てたままにし、一日中繰り返します。
打撲の程度によっては、1日以上氷を使用する必要があります。3日以上経過しても痛みや腫れがある場合は、医師に相談してください。
松葉杖を使用する。歩いたり、足に体重をかけると痛みが出る場合は、松葉杖を使うことを医師に勧められることがあります。股関節を使うことで可動域を確保することができますが、負担がかかりすぎると治りが遅くなります。股関節を酷使すると、別の傷害を引き起こす可能性もあります。
打撲傷を圧迫する。腫れが大きい場合は、打撲傷を圧迫する必要があります。弾力性のある包帯で打撲傷を圧迫すると、腫れを抑え、不快感を和らげるのに役立ちます。
腰を高くする。横になって、枕やクッションなどを使って腰を高くします。そうすることで、あざの血液が他の場所に流れるようになり、腫れや変色を抑えることができます。
痛み止めを飲む。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の（OTC）鎮痛剤です。指示通りに使用し、数日経っても痛みが続くようなら、医師に相談してください。
RICEを忘れないでください。痛み止めを飲んでも、股関節は治りません。股関節のポインターは、まずRICEをすることを常に忘れないようにしましょう。Rest, Ice, Compress, and Elevate（安静、氷、湿布、高揚）です。これらの簡単なテクニックは、あなたの定期的な活動に戻るに役立ちます。
ストレッチ。あなたの股関節に動きを復元する治癒プロセスに不可欠です。ストレッチは、股関節が硬くなるのを防ぐことができます。
ただし、股関節のストレッチをするときは、痛みが強い場合は中止しましょう。無理なストレッチは治りを遅くし、他の怪我につながることもあります。30秒程度の軽いストレッチで十分です。
Hip Pointersについて、他に知っておくべきことはありますか？
誰でも打撲はするものです。ヒップポインターは思わぬところで足手まといになることがありますが、すぐに治療すれば早く立ち直れますよ?
