踵滑液包炎は、ランナーや他のアスリートに影響を与える一般的な疾患である?
踵滑液包炎とは？
踵滑液包は、体内の様々な骨や関節の周りにある液体の小さな袋です。この袋は、関節のクッションとなり、骨が互いにこすれ合うのを防ぐのに役立ちます。
アキレス腱の近くのかかとに滑液包があります。アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨の裏側をつないでいます。あなたの滑液包への刺激は、かかとの滑液包炎のさまざまな種類を引き起こす可能性があります。
あなたのかかとの骨は踵骨と呼ばれています。Retrocalcaneal 滑液包炎は、アキレス腱とかかとの骨の間の滑液包で炎症を意味します。このタイプは、足首の滑液包炎またはアキレス腱の滑液包炎とも呼ばれます。
皮下の踵骨滑液包。皮下は皮膚の下を意味するので、このタイプの滑液包炎は、あなたのかかととアキレス腱の皮膚の間に起こる。後アキレス腱滑液包炎とも呼ばれます。
かかとの滑液包炎の原因とは？
踵滑液包炎は通常、踵の繰り返される酷使と怪我によって引き起こされます。また、ランニングをされている方や、一般的に間違った靴を履いている方にもよく起こります。そのため、「踵滑液包炎」は、踵の骨に圧力がかかり、炎症を引き起こす可能性があります。
踵滑液包炎はまた、ランナーに影響を与える可能性があります。
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過度なトレーニング
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ランニングに走行距離を追加する？
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ウォームアップとストレッチをきちんとしない？
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上り坂をよく走る
炎症性関節疾患の中にも、かかとの滑液包炎を引き起こすものがあります。これらは以下の通りです。
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関節リウマチ：免疫系が臓器や関節を攻撃するタイプの関節炎です。
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痛風(つうふう) 尿酸が関節に蓄積して起こる関節炎の一種。
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乾癬性関節炎：乾癬と呼ばれる自己免疫性皮膚疾患を持つ一部の人々に起こる関節炎の一種。
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強直性脊椎炎（きょうせいせきついえん）。一部の骨が時間の経過とともに癒合する炎症性疾患。
また、感染症や、かかとの裏に骨のこぶができるハーグランド奇形と呼ばれる症状から、かかとの滑液包炎になる場合もあります。アキレス腱とかかとの間にある滑液包を圧迫してしまいます。しかし、ほとんどの場合、運動やオーバートレーニング、きつい靴などが関係しています。
踵滑液包炎の症状とは？
主な症状は、?足やかかとの痛みです。滑液包が刺激を受けて炎症を起こすと、押したり動かしたりすると痛みます。
その他の滑液包炎の症状としては、?
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足や足首の腫れ
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歩きにくい
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つま先立ちをしたときの痛み
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圧痛
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かかとの周りが暖かく、赤くなる
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足を曲げるとカクカクと音がする
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靴が履けない
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立つと痛い
(リ)
かかとの滑液包炎はどのように診断されますか？
医師は、あなたの病歴を聞き、身体検査をします。足や足首を触ったり揉んだり、腫れがないか、足をどの程度動かせるかなどを観察します。
また、運動量や履いている靴の種類、仕事で立ち仕事が多いかどうかなどの質問もされるかもしれません。
いくつかのケースでは、あなたの医者は、骨の骨折をチェックする X 線のような画像スキャン、または磁気共鳴画像 (MRI) 滑液の炎症を見るために注文可能性があります。しかし、これらのテストは通常必要ではありません。医師は、足を触り、症状について話すだけで、滑液包炎を診断できることが多いのです。
かかとの滑液包炎は、どのように治療するのですか？
を?めて、? その他の治療法としては、痛みを和らげたり、アキレス腱を伸ばしたりすることができます。
靴を変える。ハイヒールを着用する場合は、しばらくの間、中間の高さの靴に切り替える必要があります。フラットシューズにすると、症状が悪化することがあります。
ランニングシューズが足首にきつい場合は、足首の高さが低いものに変えるか、新しいシューズを購入するとよいでしょう。背中の開いた靴は、日常的に履くことで踵にかかる圧力を軽減することができます。
装具。靴の挿入またはインソールは、あなたのかかとに刺激を緩和することができ、適切な歩行フォームを支援します。
鎮痛剤。アセトアミノフェンや関節・筋肉クリームのような市販の薬は、痛みを和らげることができます。
NSAIDs。非ステロイド性抗炎症薬として知られている、イブプロフェンのような NSAIDs 炎症と痛みを軽減します。
ステロイド注射。あなたのかかとの滑液包炎 doesnt が良くなる場合は、あなたの医者は、炎症を下げるにステロイド注射を提案可能性があります。
理学療法。あなたのふくらはぎの筋肉とアキレス腱をストレッチする運動は、あなたの滑液包から圧力を取るし、痛みを助けるかもしれない。
安静と氷。可能な限り、休憩を取り、足を高く上げ、氷で冷やすと、腫れや炎症、痛みを抑えることができます。
期待すること
踵滑液包炎の見通しは良好です。ほとんどの人が数週間以内に快方に向かいます。早期診断、早期治療により、より早く回復することができます。足やかかとに痛みがあり、踵滑液包炎と思われる場合は、医師に相談してください。
