原因が何であれ、神経痛は深刻で衰弱させる状態である可能性があります。神経痛を持つ人々は、しばしば医師と処方箋治療からの助けが必要です。
また、神経障害性疼痛のためのいくつかの非処方治療法は、あなたの症状を軽減するのに役立つことがあります。処方された治療と一緒に、これらのアプローチのいくつかを使用することができます。神経痛が軽度であれば、それらだけでも十分に対処できるかもしれません。以下は、その選択肢の概要です。
神経痛の市販の治療薬
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外用鎮痛剤です。
市販のクリームや軟膏には、神経痛を和らげるものが多く販売されています。それらには局所麻酔薬として働く成分が含まれており、塗った部位の痛みを麻痺させます。中には、唐辛子から抽出した鎮痛剤カプサイシンを含むものもあります。また、植物性オイルなど、異なる天然成分を使用したものもあります。局所治療の利点は、緩和が必要な部分に正確に塗ることができることです。
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痛み止めの薬。
神経障害性疼痛を持つ人の中には、アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェンなどの身近な市販の鎮痛剤に頼る人もいます。これらの薬は、軽い痛みや時折の痛みには効くかもしれませんが、深刻な神経痛には十分な強さではないことが多いのです。また、慢性的な痛みを持つ人は、これらの薬に頼りすぎてしまう危険性もあります。ですから、必ずボトルに記載されている使用方法を守ってください。ほとんどの鎮痛剤は、10日以上服用してはいけません。もし、痛みが残っていて、それ以上服用したい場合は、医師に相談する必要があります。
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サプリメントやビタミンを
ビタミンB12の欠乏によって、神経痛が悪化する--あるいは、引き起こされる--ケースもあります。医師が必要と判断した場合、ビタミンB12の注射やサプリメントを勧められるかもしれません。
その他のサプリメントは、神経痛の治療薬として使用されることもあります。アセチル-L-カルニチン、α-リポ酸、γ-リノレン酸など、いくつかのサプリメントは、糖尿病による神経痛に効くかもしれないという予備的な証拠がいくつかあります。しかし、その根拠は明確ではなく、さらなる研究が必要です。サプリメントを定期的に摂取する場合は、必ず事前に医師に相談してください。
神経痛に対するその他の非処方箋治療法
非処方箋の選択肢は、市販薬以外にもあります。ここでは、神経痛のために試すことができる他の治療法をいくつか紹介します。
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鍼灸治療です。
この中国の伝統的なアプローチは、多くの種類の痛みに有効であることが証明されています。研究者は、鍼治療が痛みを麻痺させる化学物質を放出するか、神経から送られる痛みの信号をブロックするのではないかと推測しています。特に神経痛に対する鍼治療の研究では、結果はまちまちです。しかし、副作用がほとんどないことを考えると、自分にとって有効かどうか試してみるのもよいでしょう。
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理学療法です。
神経の損傷は、筋肉の衰えや消耗につながります。理学療法士との共同作業により、そのような状況を改善することができます。また、その過程で痛みを軽減することができるかもしれません。
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マッサージをする
マッサージが慢性痛に効くという根拠は明確ではありませんが、リスクはほとんどありません。特に痛みを伴う筋肉の痙攣に効果があると感じる人もいる。
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補助器具を使用する。
痛みの原因となる神経の損傷は、筋力の低下をもたらすこともあります。杖やスプリントなどの補助具を使用すると、動きやすくなり、痛みが軽減されることがあります。また、人間工学に基づいて設計された椅子や机を使用することで、痛みを軽減できる場合もあります。
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バイオフィードバック
心拍数や血圧など、通常は不随意である身体機能を制御する方法を学ぶ手法です。練習すれば、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげる方法を学ぶことができ、痛みを和らげるのに役立つかもしれません。
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催眠術をかける
催眠が様々な種類の慢性疼痛に有効であるという証拠がある。
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リラクゼーション
. ストレス対処法について調べてみましょう。また、ヨガや瞑想、深呼吸など、リラックスに役立つ他のアプローチも試してみてください。これらの方法は、慢性神経痛の生活で生じるストレスを和らげるだけでなく、痛みそのものを改善する可能性もあります。
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トークセラピー
これは神経痛の治療法としては奇妙に思えるかもしれません。しかし、慢性的な痛みを抱えた生活は、人を憂鬱にさせ、憂鬱は痛みの感覚をより強くさせます。また、慢性的な痛みは、家庭や職場の人々との衝突を引き起こすこともあります。セラピストは、これらの問題のいくつかに取り組み、それらを解決する方法を見つけ出すことができます - とあなたがあなたの治療計画に固執する方法を考え出すのに役立ちます。また、治療計画の実行にも役立ちます。
神経痛のための生活習慣の改善
生活習慣を改善することで神経痛がなくなることはありませんが、他の治療と組み合わせることで改善することがあります。以下はその例です。
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良い食事をする。
神経痛のための特別な食事計画はありません。しかし、果物や野菜、全粒粉を多く含むバランスの良い食事は、必要な栄養素を確実に摂取するのに役立ちます。また、医師からアルコールの量を減らすこと、あるいは完全にカットすることを勧められるかもしれません。
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定期的に運動をする
多くの研究で、慢性疼痛を持つ人が運動をすると、そうでない人に比べて痛みが減り、エネルギーが増し、気分が改善されることが示されています。
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タバコを吸わないでください。
喫煙は他の悪い影響に加え、神経への血液供給を減らし、神経痛を悪化させる可能性があります。タバコを吸っている人は、禁煙する必要があります。
また、生活習慣を見直すことで、さらに効果が期待できる場合もあります。特に糖尿病のような病気では、神経痛の根本的な原因を治療するのに役立つかもしれません。
神経痛の治療
神経痛の治療には、さまざまな方法があります。できれば神経科医や疼痛管理専門医など、神経の痛みを治療する専門家に診てもらいましょう。神経科医や疼痛管理専門医のような神経痛治療の専門家がいれば、より良い治療計画を一緒に考えることができます。
