ローテーターカフ（腱板）の痛み？

腱板インピンジメントとは？

腱板インピンジメントとは、肩の痛みを引き起こす傷害の一種です。腕の骨と肩の上部の間にある筋肉と腱に影響を及ぼします。この筋肉と腱のグループは、ローテーターカフと呼ばれ、腕を動かしたり持ち上げたりするのに使われます。

インピンジメントは、これらの腱のいずれかが損傷しているときに、それが腫れ、肩関節の骨の上部によって挟まれることを引き起こして起こる。この挟み込みによって、血液が流れにくくなります。そのため、腱がロープのように擦り切れて裂けることがあります。

医師は、症状やインピンジメントが引き起こすダメージの大きさに応じて、これらのケガを3つのグレードに分類しています。

• グレード1：腫れと炎症

：腫れと炎症

• グレード2：腱鞘炎、つまり肩の腱が弱っている状態

• グレード3：腱板の断裂や、骨棘と呼ばれる骨の増殖など、肩の骨に変化があるもの

腱板インピンジメントは、高齢者やスポーツ選手に多くみられますが、全体の20％の人が一生のうちどこかで発症するといわれています。この肩の問題は、多くの場合、自宅で治療することができます。重症の場合は、手術が必要になることもあります。

ローテーターカフ・インピンジメントの症状

腱板インピンジメントになると、肩に痛みが生じます。腕を後ろに回したとき、頭上に上げたとき、コートを着るときなど、肩をひねる動作をしたときに痛みが強くなります。

一部の人々は、痛みのために夜に目を覚ます。

怪我が原因であれば、症状はすぐに現れるかもしれません。高齢の方は、時間をかけてゆっくりと症状が現れるかもしれません。

ローテーターカフ・インピンジメントの原因

腱板インピンジメントになる理由は人それぞれです。25歳以下の方は、肩の使いすぎやケガが原因であることが多いです。

しかし、50歳以上であれば、おそらく長年にわたる肩の一般的な消耗が原因でしょう。そして、その怪我は腱が挟まるだけでなく、部分断裂や完全断裂に至る可能性が高いのです。

ローテーターカフ・インピンジメント診断

医師は、あなたの症状について尋ねます。また、肩をいろいろな方法で動かし、筋力や可動域を調べます。

他の多くの条件がインピンジメントと同じ症状を共有しているので、あなたの医者はおそらくあなたの肩の内部で何が起こっているかを見るためにイメージングテストを行うでしょう。これは、X線、超音波、またはMRIを含むかもしれません。

ローテーターカフ・インピンジメントの治療

腱板インピンジメントの治療は、自宅や医院で行うことができます。

• を?めて、肩に負担をかけたり、痛みを引き起こすすべての身体活動を停止する必要があります。これは、あなたが仕事で行うことを含むかもしれません。

• アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの市販のNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）は、痛みを和らげることができます。

• 氷.1日3回、20分ほど冷やしたパックを当てると緩和されます。また、氷の塊で一度に10分間マッサージするのもよいでしょう。

• 理学療法。あなたのセラピストは、あなたの肩の筋肉を強化するための演習を教えることができます。また、筋力や可動域を向上させることができます。

• を恬撹し、恬撹した彜Bを恬撹する。

これらの手順を踏むと、ほとんどの人が3ヶ月から6ヶ月で肩の痛みが良くなっていることに気づきます。

手術について

6ヶ月以上経っても症状が改善されない場合は、手術をお勧めします。また、腱が切れていて、自分で治せない場合にも手術が必要になることがあります。

腱板インピンジメントを修正するための最も一般的な手術は、肩峰下減圧術 (SAD) と呼ばれます。あなたの外科医は、あなたの肩の腫れ組織と骨の成長が起こっているを削除します。これは、治癒を支援し、あなたの腱 isnt ピンチのであなたの肩でより多くの部屋を作る。

手術は、しばしば外来ベースで行われ、あなたが病院で夜を過ごす必要がありますshouldntを意味します。

その後、youll は、スリングまたはスプリントであなたの腕を維持する必要があります。回復は皆のために異なっているが、それはあなたの腕が完全に癒す前に3〜4ヶ月かかる場合があります。その間、筋力を回復させるために毎日練習する必要があります。

治癒には時間がかかるので、手術が最適な選択肢かどうか、医師に相談してください。