靭帯は、関節の周りにある丈夫な弾性組織の帯です。彼らは骨に骨を接続、あなたの関節のサポートを与えるし、それらの動きを制限します。
膝、足首、肘、肩、その他の関節の周りには靭帯があります。靭帯が伸びたり切れたりすると、関節が不安定になることがあります。
靭帯の損傷で最も多いのは、スポーツをしたときです。また、事故や一般的な消耗からそれらを傷つけることができます。
これらの損傷に対する治療法は以下の通りです。
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安静
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理学療法
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外科手術
最初の72時間で、必要なことがあります。
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負傷した関節を定期的に氷で冷やす。
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装具や包帯を使用する。
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傷口を高くする
膝の靭帯
太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）をつなぐもので、大きく4つあります。
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後十字靭帯(PCL)
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内側十字靭帯(MCL)
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外側側副靭帯（LCL)
前十字靭帯(ACL)
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前十字靭帯と後十字靭帯は、膝の中心部にあります。ACLは膝の前方にあります。脛骨の前方への移動と回転を制御しています。
PCLは、膝の裏側にあり、脛骨の後方への動きを制御します。
MCLは、膝の内側にあり、その領域に安定性を与える。
LCLは、膝の外側にあり、その周りの領域を安定させます。
膝の靭帯損傷で最も多いのは、前十字靭帯です。足がある方向に動き、膝が別の方向にねじれると、ACLがひずんだり切れたりすることがあります。
フットボール、サッカー、スキー、バスケットボールはすべて、ACL損傷のリスクが高いスポーツです。
PCL損傷は、通常、サッカーのタックルや交通事故のような突然の直接の影響から発生します。MCLの断裂や緊張は、通常、何かが膝の外側にぶつかったときに起こります。
肘の靭帯
UCLは上腕の骨（上腕骨）と前腕の小指側の骨（尺骨）をつないでいます。橈骨側副靱帯は上腕骨と橈骨という前腕外側の骨をつないでいますが、尺骨と交差してさらに支えになっています。
尺側側副靭帯は、肘の内側に沿って走っています。外側側副靭帯は、外側に沿って走っています。
3つ目の靭帯である環状靭帯は、前腕のもう1つの骨（橈骨と呼ばれる）の上部を取り囲んでいます。橈骨を尺骨に押し付けているのです。
投げる、貧しい mechanicssomething と何度も何度もあなたの UCL をストレッチまたは引き裂くことができます。槍投げの選手や他のスポーツ選手にも起こりうることです。
腕を伸ばしたまま転倒して、UCLを断裂することもあるんですよ？
肩の靭帯
肩の靭帯は、上腕骨と肩甲骨（肩甲骨とも呼ばれる）をつないでいます。また、鎖骨と肩甲骨の上部をつないでいるのも靭帯です。
これらが伸びると、肩は不安定になります。野球のピッチャーなど、肩に負担のかかる若い人やスポーツ選手に多く見られます。
また、転んだときに腕で支えたときに、肩の靭帯を捻挫したり断裂したりすることもあります。
足首
足首の周りには、いくつかの靭帯があります。足首の外側にあるのは、前距腓靱帯、後距腓靱帯、踵腓靱帯の3つです。この3つはすべて腓骨から始まっています。腓骨はすねの外側にある細い骨です。腓骨は脛骨の外側にある細い骨で、足首の外側で感じる骨でもあります。
踵腓靭帯は腓骨と踵の骨をつないでいます。
前距腓靭帯と後距腓靭帯は、距骨（かかととすねの骨の間の骨）と足首の外側にある腓骨をつないでいます。
足首の内側にある靭帯複合体は三角靭帯と呼ばれます。脛骨と外側靭帯と同じ骨をつないでいますが、足の内側には舟状骨もあり、さらにサポート力があります。
足首を捻挫すると、これらの靭帯のいずれかが引き裂かれます。最も一般的な捻挫は、足首や脚の下に足をロールバックするときに起こります。これは通常、スポーツ、特にバスケットボールのようなジャンプのスポーツを再生が発生します。
最も頻繁に傷つけられる靭帯は、前距腓（#1）と後距腓（#2）です。
