足の指は小さいですが、大きな仕事を持っています。歩いたり、走ったり、バランスを取ったりするのにも役立っています。ですから、足の指が痛むと大変なことになります。
足の指が痛くなる理由はさまざまです。もちろん、つま先をぶつけたり、スポーツをするときにぶつけたりする可能性はあります。しかし、非難することができるhammertoeまたは関節炎のような問題もあります。このような場合は、医師と相談し、原因を突き止めましょう。
ハンマートゥ、マレットトゥ、クロートゥ
足の指が曲がっている、または下に丸まっている場合、ハンマートゥ、マレットトゥ、またはクロートゥの可能性があります。足の指を包んでいる筋肉や腱、靭帯のバランスが悪いために、足の形がおかしくなっています。このため、足の指が変な位置に曲がってしまいます。
足の指が痛むこともあります。また、関節が靴の内側をこすってしまうため、角質やタコができることもよくあります。
それぞれの症状には、独特の外観があります。
ハンマートゥ（Hammertoe）。足の指の真ん中の関節が下向きに曲がっている状態です。このため、足指が平らにならず、盛り上がってしまいます。通常、第2、第3、第4趾に発生します。
マレットトゥ。爪に近い方の関節が曲がってしまいます。ハンマートゥと同じように、第2趾、第3趾、第4趾によく起こります。
爪先（つめさき）。その名の通り、足の指が爪の形をしている状態です。足の指の付け根にある関節が上に曲がり、他の2つの関節が下に曲がります。このため、足の指が丸まって靴底に食い込んでしまいます。
原因は何か 主な原因は、ハイヒールやサイズが合っていない靴を履いていることです。きつすぎる靴は足の指を圧迫し、無理やり曲げた状態にしてしまいます。しばらくすると、筋肉が締め付けられ、短くなります。やがて、足の指をまっすぐにすることができなくなります。
遺伝子の関係で、このような問題が起こりやすいかもしれません。例えば、第二趾が長いなど、特定の足の形をしている場合、リスクが高くなります。関節炎や糖尿病など、いくつかの病気もトラブルにつながることがあります。
治療法 まだあなたのつま先を曲げることができる場合は、あなたの医者は、筋肉を伸ばし、強化するための演習をお勧めします。タオルを絞ったり、つま先で床から物を拾ったりすることも含まれます。
余裕のある靴を履くことも効果的です。靴の長さは、母趾より少なくとも1.5インチ長くする必要があります。医師は、圧迫を和らげるために靴の中敷きやパッドの装着を勧めるかもしれません。
時間が経つと、足の指の曲がりは永久的に硬くなる可能性があります。このような場合は、より深刻です。手術が必要になるかもしれません。
外反母趾と硬直性外反母趾（硬直性外反母趾）
外反母趾だけが痛む？芝足指や、その名の通り硬直した外反母趾（硬直性外反母趾）という病気の可能性があります。
ターフ・トゥー 外反母趾の底の関節の捻挫のことです。このケガをすると、痛みや腫れが生じます。母趾をあまり動かせなくなることもあります。歩いたり、体重をかけたりすると、より痛くなります。
原因 外反母趾を上に曲げすぎると、ターフトゥになることがあります。また、走ったりジャンプしたりすると、外反母趾が詰まることがあります。時間をかけてこれらの動きは、捻挫につながることができます。あなたがダンスやサッカーやサッカーのようなスポーツをするときに、しばしばそれを取得します。
治療法 あなたの医者は、RICE と呼ばれるホーム救済を提案することがあります: 残り、氷、圧縮、および高架。足、氷のつま先 20 分毎 4 時間、医療包帯でラップし、あなたの足の腫れを緩和するために支持をオフに滞在する必要があります。また、つま先を動かさないように、ウォーキングブーツや底の硬い靴を履かなければならない場合もあります。
硬い外反母趾。母趾の付け根にある関節に痛みやこわばりをもたらす関節炎の一種です。30～60歳代の方がなりやすいと言われています。
原因は スポーツ選手や立ち仕事が多い人は、外反母趾を酷使することがあります。そのため、関節に負担がかかります。怪我や病気（変形性関節症など）が原因でなることもあります。また、遺伝も原因のひとつかもしれません。
治療法。初期段階では、痛みを和らげるために抗炎症薬とホットまたはコールドパックを持つ硬い外反母趾を扱うことができます。ステロイド注射も腫れを和らげます。
医師は、靴底が厚くカーブした幅広の靴を履くように勧めるかもしれません。それでも痛みが取れない場合は、手術が必要な場合もあります。
モートン神経腫
足の指や拇指球にピリピリとした痛みがありますか？モートン神経腫のような神経損傷が原因かもしれません。
足の指のピリピリ感やしびれのほか、小石の上に立っているような感覚や、足の甲の部分が焼けるように痛むことがあります。第3趾と第4趾の間に多くみられます。
原因 モートン神経腫の原因は完全に特定されていませんが、あなたのつま先につながる神経の 1 つが刺激になる、おそらく横アーチの崩壊が関与し、趾間神経にトラクションと増加圧力を配置します。これは通常、外反母趾、ハンマートゥ、またはきつすぎる靴などの足の問題による圧力によって引き起こされます。また、ランニングなど、足で地面をたたくスポーツをする場合にも発症する可能性があります。
女性は男性の約5倍の確率でモートン神経腫を発症します。また、ハイヒールを履くこともモートン神経腫と関係があると言われています。ヒールが低く、つま先に余裕のある靴に履き替えると、症状が緩和されることがあります。
治療法 靴の中に入れるアーチサポートは、緩和をもたらすことができます。市販のものを購入することもできますし、医師がオーダーメイドのものを処方することもあります。痛みが続くようであれば、ステロイド注射や手術が必要な場合もあります。
足の指の骨折や骨の打撲
足の指が腫れて痛い場合は、足の指の骨折や骨挫傷など、骨のケガをしている可能性があります。
足の指の骨折 足の指が腫れたり、ズキズキしたり、打撲のように見える場合は、骨折している可能性があります。骨折とも呼ばれ、この怪我は痛いです。立ったり歩いたりすると、痛みがひどくなることがあります。
原因。なぜそれが起こるかについては、多くの場合、謎はありません。それはあなたのつま先をこするか、それの上に重いものを落としたことかもしれません。
しかし、時には、ランニングやバスケットボールなどの活動で定期的に衝撃を受けることで、骨に小さな骨折が生じることがあります。これはストレス骨折と呼ばれます。
治療法 ほとんどの場合、手術は必要ありません。骨の治癒を助けるために、端は所定の位置にセットする必要があります。ギプスや装具、底の硬い靴を履かなければならないかもしれません。
足の小指を骨折した場合、医師は骨折した足の小指を隣の足の小指にテープで固定することがあります。健康な足指が、負傷した足指の添え木のような役割を果たします。通常、1〜2ヶ月で治ります。
骨挫傷（こつざしょう 骨の中の血管が傷つくと、血液や体液が漏れることがあります。これを骨挫傷といいます。足の指を含め、体のどの骨にも起こる可能性があります。
症状は足の指の骨折と似ています：腫れ、痛み、色の変化 - しかし、それほど深刻ではありません。医師は、足の指の骨折を除外するために、X線検査を指示します。
原因。ちょうど壊れたつま先のように、あなたのつま先を打つまたはそれをスタブまたはそれに何かを落とせば、この問題を得るかもしれません。関節炎はまた傷害に導くことができる。
治療方法 約1、2ヶ月で自力回復します。医師は、安静と足指のアイシングを勧めるでしょう。また、足を支えたり、抗炎症剤を服用すると腫れを抑えることができます。装具が必要な場合もあります。カルシウム、ビタミンD、タンパク質を多く含む食品を食べることも、治癒の助けになります。
痛風
足の指の痛みの原因としてよく知られています。外反母趾は、痛風が発症することが多い場所です。痛みのほかに、関節の赤み、腫れ、温かさなどが出ることもあります。
原因.痛風は炎症性関節炎の一種です。関節内の尿酸結晶の蓄積によって引き起こされます。
治療法。あなたの医者は苦痛および膨張を楽にするか、または尿酸のあなたのレベルを減らすことができる薬物を提案するかもしれません。また、足の指を氷で冷やし、関節を上げることもあります。水分をたくさん摂ること（ただし、アルコールは不可）。痛風を悪化させる可能性があるため、ストレスを避けるようにしましょう。
