大学で肌が荒れる理由--そして、それについてできること。
大学は心には良いかもしれませんが、肌には厳しいかもしれません。マキシンヒルマン、21歳のジュニアは、これを証明することができます。彼女は小学4年生の頃からニキビに悩まされていましたが、皮膚科医の助けを借りて、10代でようやくコントロールできるようになったのです。カリフォルニア大学サンディエゴ校に入学した最初の年までは。ピザ、ブレッドスティック、アイスクリーム、言語学とラテン語のダブルメジャーとしての重い授業量、睡眠パターンの変化（「幼稚園のときよりも昼寝をしていました」）、これらすべてが、彼女が「とんでもない肌のパニック」と呼ぶ事態を招いたのである。
"大学時代は、にきびなし、10 代の年の大部分を行った人々 のためにも、破るためのプライム タイムの "ジョディ レバイン、MD、ニューヨーク市のシナイ山医療センター皮膚科の臨床助教授は言います。"あなたの肌はあなたの全体的な健康を反映し、食事、運動、睡眠、プラスのストレスの混乱は、すべてのにきびの再燃につながることができます。"
ヒルマンと他の若い大人の戦い吹き出物のために、シンプルなスキンケアのルーチンに固執することは、最高の防衛です。私たちの専門家がお勧めするのは、以下の通りです。
フェイシャルスキンケア
クレンジング 就寝前に、以下のような顔用のクレンジングバーやローションで肌を洗います。
ニュートロジーナ フレッシュフォーミングクレンザー
(5.49ドル)とレヴィンは言います。アダム ・ フリードマン、MD、ニューヨーク市のモンテフィオーリ医療センター皮膚科研究ディレクターは言う乾燥肌の場合、穏やかな非石鹸クレンザーのようなを選択します。
セタフィルデイリーフェイシャルクレンザー
($8.49)のような、石鹸を使わないマイルドなクレンザーを選ぶと、肌に必要な油分まで取り除いてしまうのを防げます。この毎日のステップをサボらないようにしましょう 一日のうちに蓄積された汚れ、死んだ皮膚細胞、メイクが毛穴に詰まったまま眠りにつくと、アクネ菌の繁殖につながる、とフリードマンは言う。
朝は、ぬるま湯を顔にかける程度にしましょう。「洗いすぎると、肌が乾燥し、汚れやバクテリアなどの悪意から肌を守ってくれる良質な油脂を洗い流してしまいます」とフリードマンは言う。
にきび肌のため、過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸を持つクレンザーを選択します。これらの成分は、ニキビの原因となる細菌を殺し、毛穴を詰まらせる余分な角質を除去します。
水分補給と保護 1年中、毎朝、日焼け止め成分（SPF）入りの化粧水をつけてください。「レヴィンは言います。「有害な光線は、雲やガラスを通してもやってきます。「毎朝、日焼け止めを使うことを日課にすると、それが習慣になり、考える必要がなくなります」。
肌がまだ湿っている間に、SPF30以上の広域スペクトル、保湿日焼け止めを塗ります。UVA（老化の原因）とUVB（火傷の原因）の両方から肌を守り、皮膚がんも予防できるため、ブロードスペクトラムの製品がおすすめです。また、「ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）」と表示されていることを確認してください。
ニュートロジーナ ヘルシーディフェンス デイリーモイスチャライザー SPF50
(12.99ドル)と
オレイ コンプリートディフェンス デイリーUVモイスチャライザー SPF30
($14.99)は「軽い使用感で...カバー力もある」とレヴィンさん。
ユーセリン エブリデープロテクション フェイスローション SPF30
($8.99)は、「少し厚みがありますが、とても良い保護力を発揮します」と彼女は付け加えます。そして、彼女が好きなのは
エルタMD UVクリアSPF46
($29) なぜなら、「ナイアシンアミドが含まれており、にきびができやすい肌に良いから」です。
エクスフォリエイト あなたの肌が死んだ皮膚細胞をためるのが好きなら - 鈍い顔色が告げ口サインです - エクスフォリエイトスクラブは、それらをオフにスロワーすることができます。フルーツやナッツのスクラブは研磨しすぎることがあるので、あなたの肌に対して粗く感じないマイクロビーズの製品を選択します。
. クリニーク エクスフォリエイティング スクラブ
($18.50)と
ニュートロジーナ ディープクリーン ジェントルスクラブ
($6.29)はどちらも効果的で、肌を削ることもないとフリードマンさんは言います。
ボディ用スキンケア
衛生面を考えると、毎日シャワーかお風呂に入り、石鹸があれば十分です。信じられないかもしれませんが、脇の下と股間を洗うだけで、ほとんどの日は大丈夫です。
「肌は常にターンオーバーを繰り返しており、古い角質が剥がれ落ち、新しい角質と入れ替わっています」と彼は言います。「石鹸で洗いすぎは、あなたの肌の水和滞在し、細菌からあなたを保護する能力を制限することができます。あなたは通常、一日おきにあなたの腕、体、足に石鹸を使用して離れて取得することができますし、ちょうど間に水を使用しています。汗や皮脂の分泌が多い部分は、毎日石鹸で洗う必要があります。"
ダヴ ボディウォッシュ
($8.99)がLevineのお気に入りです。"とてもしっとりするんです "と彼女は言っています。肌の乾燥がひどい場合は、フリードマンが提案するソープフリーの
Cetaphil RestoraDerm Skin Restoring Body Wash（セタフィル レストラダーム スキンリストアリング ボディウォッシュ
($14.99).
浴槽やシャワーから出るとすぐに、タオルで軽く肌を叩き、保湿剤を塗る、とフリードマンは言う。ジメチコン、ペトロラタム、パラフィン、ラノリンなど、肌が乾燥した空気にさらされたときに失われる水分をブロックする閉塞剤を探してください、と彼は言う。また、あなたの保湿剤は、外からあなたの肌に水を引くことによって水和させる保湿剤を含むようにします。
まだ気温が高いうちは、日焼け止め効果のあるライトな処方を試してみてください。
イエス トゥ キャロッツ ハイドレーティング ボディローション SPF30
($14.99). 寒くなったら、すぐに
CeraVe SA リニューイングローション
($15.99)は、水分の損失をブロックし、皮膚のバリアを修復する、とフリードマンは言います。湿度が低く、暖房が効いて乾燥しがちな冬の季節におすすめです。
ニキビを防ぐ
ニキビを悪化させる原因と、悪化させるリスクを減らす方法をご紹介します。
加工された食品 "甘い、でんぷん質、高度に処理された食品はすべて血糖値を急上昇させる原因となり、あなたの体はより多くのインスリン、インスリン成長因子、アンドロゲンを生成するためにつながる、"皮膚科医ジョディレバイン、MDは言う。"我々 は今過剰な皮脂や油の生産につながるし、にきびにこれらのホルモンの急増だ知っている". 解決策。あなたの肌の噴火をチャートします。自分で食べる後勃発に気づく場合は、たとえば、乳製品、あなたの食事からそれを排除し、何が起こるか参照してください。
ストレス。ストレスは、その原因が何であれ、あなたの免疫力を低下させ、体の炎症反応を高めます。その結果、ニキビができたり、酒さ、湿疹、その他の肌荒れを引き起こしたりするのです。解決策 ストレスに対抗し、野菜や果物、全粒粉をたくさん食べるようにするか、ジムに通いましょう。
このセクションで述べられた意見は専門家のものであり、ドクターの意見ではありません。ドクターは特定の製品、サービス、治療法を推奨しているわけではありません。
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